Predpisovanje telesne aktivnosti za preprečevanje bolezni srca in ožilja
Physical activity prescribed for prevention on cardiovascular diseases

slovenski

2002

letnik 41, številka 1/2

Cardiovascular diseases   Death, sudden, cardiac   Exercise   Exercise test   Exertion   Health status   Heart rate   Kardiovaskularne bolezni   Napor   Obremenitveni test   Physical endurance   Prevention and control   preventiva   Smrt nenadna, srčna   Srce, frekvenca   telesna aktivnost   Telesna vaja   Telesna vzdržljivost   Zdravstveno stanje

Narodna in univerzitetna knjižnica
Inštitut za varovanje zdravja RS

Redno gibanje predstavlja pomemben varovalni dejavnik zdravja, vse pogosteje pa ga uporabljamo tudi pri zdravljenju bolezni. Prispevek podaja priporočila za predpisovanje telesne vadbe. Za prepričljive pozitivne učinke redne telesnedejavnosti na zdravje zadostuje že zmerno gibanje. Še zdravim Ijudem, pa tudi bolnikom, zato svetujemo tiste zvrsti gibanja, ki so jim najljubše, kijih najlaže vključijo v svoj vsakdanjik in ustrezajo njihovim telesnim zmogljivostim, starosti in zdravstvenemu stanju. Pred predpisom telesne dejavnosti ocenimo posameznikov zdravstveni status. Za predpisovanje primerne telesne vadbe v primarni preventivi naj velja splošno priporočilo, da je najprimernejša raznolika, redna, zmerna telesna dejavnost. Upoštevamo načelo predpisovanja uravnotežene vadbe, ki naj vsebuje okoli 50% aerobnih dejavnostiter po 25% vaj za moč oziroma vaj za gibljivost. Vsak predpis telesne vadbe naj za vsako vrsto dejavnosti vključuje določitev pogostnosti inintenzitete, posamezniku pa svetujemo tudi glede načina in hitrosti napredovanja v programu redne vadbe. Za pozitiven vpliv na privzemanje dejavnega življenjskega sloga so najprimernejši populacijsko zastavIjeni programi ukrepanja, ki vključujejo vplivanje na več dejavnikov tveganja hkrati. Izkazalo se je, da redna telesna dejavnost varuje zdravje Ijudi v vsehstarostnih skupinah. Še posebej moramo biti pozorni ob koncu odraščanja, saj prav v tem času največ Ijudi preneha s telesno dejavnostjo in prevzame sedeči življenjski slog.

06.10.2025