Na www.EJKArtica.si najdeš najbolj svežo zbirko vseh aktivnosti in ugodnosti programa Ej!KArtica v Sloveniji. Spletna stran www.europeanyouthcard.org pa ti bo v veliko pomoč pri načrtovanju "budget" potovanja po Evropi. v * ■ ■ * * • ar* * * • t » • I - MMm 1 I p I www.EJKHrtica.5i/3Diet i * l i i m Pozor: partnerska SŽ-Ej!KArtica je še vedno na voljo samo do 26. leta! •k Revija 26! izhaja v okviru programa Ej!KArtica - evropske mladinske kartice (do septembra 2009 imenovane EURO<26) in je namenjena vsem mladim do 30. leta. k Revij« 26! / 26! Magazine k št./no. 4/10 + Izdajateu/pubusher: MOBIN (prej MOVIT-EURO<26), Gosposvetska 10, Ljubljana, Slovenia -k Odgovorna oseba/managing director: Janez Plevnik k Urednik/editor: Mojca Opara k Oglasno trženje/advertising: info@EJKArtica.si, tel: 01 23 22 312, www.EJKArtica.si ^t Oblikovanje/design: Nina Hočevar k Naslovnica/cover photo: Bryan Gosline, Flickr •k Lektoriranje: Špela Janežič k Arhiv revije 26!: •k MOBIN, Ljubljana je član organizacije EYCA, priznane s strani Sveta Evrope. Mnenja in stališča avtorjev člankov ne odražajo vedno stališč uredništva in organizacije. k Razvid medijev MK: 1168 HEJ! Zima: kuhano vino, vonj po cimetu, prežanje snežakov, veselo novo leto... in še: četrta letošnja spletna številka revije 26!, namenjena vsem mladim do 30. leta. Tudi tokrat ponuja slastne zanimivosti, tako da kar miško v roke in podrobno razišči revijo (preveri tudi interaktivne povezave pod slikami in pod poudarjenimi besedami, kjer lahko dobiš več informacij o določeni temi). EJ!KR ZRVRROVRHJ Vse imetnike Ej!Kartic moramo žal obvestiti, da od 19. novembra 2010 Ej!KA zavarovalni paket oz. zavarovanje, ki je bilo vključeno v vse kartice, izdane po 1. oktobru 2010, ne velja več. Prav tako od istega datuma ni več mogoče uveljavljati posebnega popusta pri CORIS zavarovanju za tujino z asistenco. Več o tem si lahko prebereš tukaj. Iskreno se opravičujemo vsem, ki so nameravali izkoristiti omenjeno zavarovalno ponudbo. Hm, Ej!KArtica? Kaj že to je? Verjetno ti je bolj poznana pod imenom EURO<26, ki je bil v uporabi do septembra 2009. Se ti nebo ni nič bolj razjasnilo? Beri dalje... Torej, mednarodni projekti in nagradni natečaji za mlade, informacije o dogodkih, več kot 100.000 popustov po Evropi in Sloveniji, gratis rezervacija prenočišč Hostelworld ... vse to je mogoče samo z dvema Evropskima karticama: ......I I H^iHA^M^ **Ej!KArtica (prej EURO<26): osnovna kartica nudi vse zgoraj našteto * SŽ-Ej!KArtica (prej SŽ-EURO<26): partnerska kartica nudi vse, kar ima osnovna, in še: - 30 % popust na vlakih po Sloveniji ter - 25 % RAILPlus popust na vlakih med najmanj dvema državama! ki izvajajo program Evropskih mladinskih kartic (do sedaj poznanih kot EURO<26) v okviru Zveze evropskih mladinskih kartic (EYCA), se je starostna meja za imetnike kartic dvignila na 30 let. V Sloveniji to velja od letošnje pomladi in sicer za osnovno Ej!KArtico. Osnovna Ej!KArtica bo gotovo prišla prav v dodatnih štirih letih, sploh zato, ker NI vezana na status (študent, dijak, zaposlen). Pozor: partnerska SŽ-Ej!KArtica je še vedno na voljo le do 26. leta. Povišanje starostne meje pa pomeni tudi spremembe pri popustih. Najbolj svež, še hrustljav seznam si poglej na www.EJKArtica.si[ v iskalniku popustov. Jato takih popustov, ki so ravno pravi za zimsko potepanje in aktivni prosti čas smo zate nalovili tukaj spodaj. * Nastanitve Hit Holidays Kranjska Gora 10 % na smučarske karte, snežni * Pac Sports v^ rafting, smučarsko šolo, izposojo ^ smuči in sani, na nočitve daljše od 3 dni Krvavec 10 % na namestitev v Eskimski vasi * Zadruga Avantura iFO:www.£jKAr]jcaiii/sl/BiBUiti_ 10 % na program turnega smučanja in alpinizma 10 % na veljavne ponudbe, ki vključujejo bivanje 10 % na ledeno plezanje, zimsko gorsko kolesarjenje, snežni rafting, krpljanje in sankanje 10 % na dnevno in nočno sankanje (vsak dan razen sobote) VSI ZIMSKI POPUSTI BLI VEl. DR: * je osnovna Ej!KArtica na voljo do 30. leta? * lahko s svojo kartico koristiš popuste po vsej Sloveniji (www.EJKArtica.si)? * je tvoja kartica še kako uporabna tudi v tujini (www.europeanyouthcard.org)? * redno skrbimo za nove super popuste? MLADINSKO PRENOČIŠČ E: MC Hostel Brežice Gubčeva 10a, Brežice / 0590 83790 " 10 % na nočitev v mladinskem hotelu www.mc-hostel.si HBJ PROJEKT ZA MLBDE 2DD9 -REZULTRTI mmmmmt V okviru natečaja Naj projekt [^^'"vJjj za mlade 2009, ki je potekal I* T|viT J pod okriljem projekta l-Ci-^^J^lJ ZavednoMLADI, smo na 2010 na Prešernovem trgu v Ljubljani podelili priznanja najboljšim mladinskim projektom s področja sociale, državljanstva in kulture, ki so se zaključili leta 2009. Priznanja je podelil Zlatko, ambasador mednarodnega leta mladih. Naziv Naj projekt za mlade 2009 so prejeli: * projekt 'Naredi si svojo!' - neformalna skupina Mavrica; * projekt Državni kviz 'Mladi in kmetijstvo' -Zveza podeželske mladine Slovenije; S projekt 'Divided God' - KUD Pozitiv in Dijaški dom Ivana Cankarja. ^ Natečaj Naj projekt 2009 koordinira zavod MOBIN v sodelovanju z Mladinskim svetom Slovenije in društvom ŠKUC. Potekal je v okviru projekta jZavednoMLADI| oz. projekta senzibiliziranja javnosti za teme mladih, ki ga delno financira EU iz Evropskega socialnega sklada ter Ministrstvo za šolstvo in šport. KRRTKR RHKETR! TOP EVROPSKI POPUSTI * Srbija VODNI ŠPORTI: Športna agencija Hydromania Ledina 3, Bovec / 031 808 075 20 % na rafting, 15 % na soteskanje, rečni bob in kajak, 10% na izposojo koles in štirikolesnikov AVT0S0LA: Avtošola Sanela Ljubljanska cesta 2a, Koper 50 % popust za CPP in 15 % popust za ure vožnje www.avtosola-sanela.si WWW.EUROPERHYOUTHCRRD.ORG Na www.europeanyouthcard.org pred potovanjem preveri, kje lahko izkoristiš popust pri prevozih, v hostlih, restavracijah in pri drugih popotniških zadevah! Vseevropska spletna stran Evropske mladinske kartice je namenjena vsem, ki so stari manj kot 26 let (ponekod - tudi v Sloveniji - že do 30 let) in želijo vedeti več o 100.000 popustih, ugodnostih in aktivnostih Evropske kartice za mlade. Vse informacije so v angleščini. www.europeanyouthcard.org REZERVACIJE PREHOČIŠČ HOSTELWORLD Ej!KArtice nudijo tudi možnost brezplačne rezervacije prenočišč HOSTELWORLD po celem svetu (samo preko spletne strani www.EJKArtica.si). Za potrditev rezervacije je potrebno poravnati predplačilo (10 % cene nočitve) s kreditno kartico. Ostalih 90 % plačaš ob prihodu v prenočišče. www.EJKArtica.si/hostelworld tuka Montenegro Airlines \m Reaime rent a car Hotel Siavia _HoteiH_ 1HFO: www.euro26.rs in www.europeanyouthcard.org I zima 10 Naše telo res prenese marsikaj. Stres, hitro prehrano, čas prednovoletnih zabav z nabitim urnikom ponočevanj, alkoholne in nikotinske substance, pa gensko predelano hrano in škodljive snovi, ki jih (ne)vede vnašamo v telo s hrano ali skozi kožo s kozmetiko. No, potem je tukaj še šport - ja, šport lahko škodi zdravju, če nisi z glavo pri stvari. Nategnjene vezi, udarnine, zlomljeni ali izpahnjeni udi namreč niso nujno zlo pri športu, v veliko primerih se jim da preprosto izogniti. V veselem decembru pa nam grozi še koma zaradi prekomernih prazničnih pojedin. Koliko zavestnega zlorabljanja telo dejansko lahko prenese, niti ne vemo, dokler se telo ne odzove v obliki bolezni. Če imaš srečo, potem je to le lažji prehlad ali kakšna druga blaga oblika bolezni. Tako ti telo sporoča, da nekaj ni v redu, da potrebuje počitek ali kar ponovni zagon. Čas je, da razmisliš, kaj telesu manjka in česa je bilo preveč, ter čim prej ukrepaš. Če taka sporočila prevečkrat ignoriraš, se lahko to manifestira v hujši obliki: sladkorna bolezen, hude kronične migrene ali celo rakava obolenja. Telo je visokosofisticiran stroj, za katerega še nimamo natančnih navodil. Jasno pa je, da ga je treba kot vsak živ organizem primerno vzdrževati - čim manj škodljivih snovi in ne pretiravati s prekomernim vnašanjem dobrih snovi. No, v prihajajočih prazničnih dnevih lahko sicer rečem samo: »Veliko sreče!« In kako se izogniti želodčni komi zaradi prazničnih pojedin? Japonci pravijo "hara hachi bu" ("Jej, dokler nisi do 4/5 poln."). Torej: poskusi oditi od mize, ko si še malenkost lačen. * IKOgUS-l, Potem so tu še težave z izbiro primerne teme za diplomsko nalogo glede na želen podiplomski študij, za katerega se, mimogrede, roki za prijavo približujejo z neizmerno naglico, ter vedno prisotna, in zdi se, da v 21. stoletju vseskozi naraščajoča, negotovost glede razpoložljivosti zaposlitve po študiju. Pa naj še kdo trdi, da je študentsko življenje ena sama velika zabava; saj ne rečem, nedvomno ima svoje prednosti, ampak treba je priznati, da je občasno tudi precej stresno. STRESSS? KRKŠEH STRES? Poglavitna težava stresa pa ni le stres sam, ampak mnenje, da je to nekaj marginalnega in nepomembnega. Občutke nelagodja, vzkipljivost, preobčutljivost, nespečnost, prevelik tek ali pomanjkanje le-tega vedno znova potiskamo ob stran z argumenti, da manjka samo še dober teden do konca izpitnega obdobja oziroma kakšen mesec, dva do zaključka diplomske naloge ali pa ga preprosto sprejemamo kot neizbežen del študijske izkušnje. STRESHE' POSLEDICE Slednje sicer drži; stresu se ob današnjem čedalje hitrejšem tempu življenja ne da izogniti, še kako pomembno pa se ga je zavedati in razviti primerna orodja za njegovo blažitev. Namreč, vodi lahko v motnje razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, povišan krvni tlak, razbijanje srca, težave s spanjem, prebavo, motnje hranjenja, slab spomin in podobno. Poleg tega pa ima tudi izjemno negativen vpliv na posameznikovo produktivnost; v deželah Evropske unije je namreč od 50 do 60 odstotkov izgubljenih delovnih dni posledica preobremenjenosti oziroma negativnih vplivov stresa. VZEMI SI ČRS! Slednje je prav neverjetno, sploh glede na dejstvo, da so informacije o obvladovanju stresa vseprisotne; dostopne s pomočjo parih klikov, prek letakov v vsaki lekarni in ambulanti in v številnih priročnikih. Eden izmed večnih je nedvomno Obvladovanje stresa za telebane. Po drugi strani pa ne gre ravno za reševanje diferencialnih enačb: treba je prepoznati stres, si vzeti čas zase in za rekreacijo, pa naj bo to klasičen tek ali bolj novodobne tehnike sproščanja v stilu meditacije in joge, ter ne nazadnje dobra g* E-zdravieTojstresu: - KLIK! v IH ZEMLJR SE VRTI HRPREJ... In vem, vse, kar sem pravkar zapisala, zveni kot ena izmed tistih fraz, ki je tako dolgočasno vseprisotna, da jo po navadi preskočiš, kar pomeni, da težava ni ravno pomanjkanje informacij. Gre za preoblikovanje in ponovno začrtanje osebnih prioritet, kar pomeni, da se je treba znati postaviti na prvo mesto. Vzeti si čas za kavico v Stari Ljubljani, dobro kosilo, pijačo v soboto zvečer ali občasen obisk gledališča nikakor ne pomenijo, da se bo svet kar ustavil. Brez skrbi, obodna hitrost Zemlje ob ekvatorju znaša konstantnih 465,12 m/s. * organizacija in zdrava prehrana. * Premagovanje stresa - vi * Stres in mladi: KLIK! KLIK! hOkUS-FOkUS Prekomerno telesno težo in debelost lahko nedvomno uvrstimo med pomembnejše bolezni moderne dobe. V zadnjih letih namreč predvsem v t. i. industrializiranem svetu pridobivata čedalje večje razsežnosti. Vedno bolj so prizadeti tudi otroci in mladi. PREPRD5TH MATEMATIKA? Zdi se, da problematike preprosto ne razumemo dovolj, da bi jo znali rešiti. Ker je na prvi pogled videti precej preprosto; na eno stran postaviš vsesplošno znane vzroke, kot so premalo gibanja, kalorijsko preveč bogata hrana in prazne kalorije, skratka popolnoma spremenjena način in ritem življenja, ter na drugo iz slednjega izvirajoče rešitve, torej povečano količino gibanja in omejevanje vnosa kalorij. Tolikokrat se zatrjuje, da gre le za preprosto matematiko, plus minus. Poraba presežka. HMPHK ČE JE THKD PREPRD5TD ... ... zakaj ne deluje? Mogoče zato, ker ne govorimo o avtomatiziranih računalniško vodenih odločitvah; prehranjevanje je resda vgrajena biološka potreba, ampak kot taka močno vpeta, prepletena in pogojena z različnimi čustvenimi dejavniki, ki velikokrat prevzamejo mesto razuma pri sprejemanju relevantnih odločitev. Ker so nadalje prehranjevalne in gibalne navade povezane s številnimi drugimi vidiki posameznikovega življenja, so del dnevne rutine In ko torej želiš zamenjati ocvrti krompirček in čokolado za zeleno solato, ne gre le za dejstv da je zelena solata preprosto dolgočasna ir ravno na dan, ki si ga določil za prvi i rednega teka, zunaj sneži, temperatura pa je padla pod ničlo. Gre za veliko več. Agonija in stres, povezana z debelostjo, se s vsakim poskusom hujšanja potencirata. Z vsakim neuspehom pridobljeni kilogrami zasedajo mesto izgubljene samozavesti. S posledičnim stigmatiziranjem in nerazumevanjem s strani okolice ... ali res moram nadaljevati? Tok razmišljanja je jasen; moderen stil življenja je poglaviten vzrok za prekomerno težo in obenem poglavitna omejitev pri njenem reševanju; pop kultura in zabavna industrija in, priznajmo si, družba nasploh povezujejo urejen videz, vitkost z uspehom, vitalnostjo, produktivnostjo, odločnostjo. Odstopanja ni, razumevanja zanj še manj. Ali pač? * ^Nasvgti^zdraviprehrani: ■ KLIK! ianki ' in forum o zdravi prehrani: KLIK! * WHO o debelosti: KLIK! IHrt.ca popust ga naraano prehrano: * OPCIJA naravna prehrana, Ljubljana KLIK! 15% na vso ponudbo hrane - sendviče, baguette, juhe in kaše, solate, sadje, sladice EhOkUS-l, .. --3S.--. B. V svetovnem merilu pa mora tobačna industrija pridobiti vsaj 14 tisoč novih kadilcev na dan. Zato je boj tobačne industrije ob visoki smrtnosti kadilcev neizprosen, njene metode pa vse bolj prefinjene. Kljub zakonski omejenosti in prepovedi oglaševanja tobačnih izdelkov se tobačna industrija pri pridobivanju novih uživalcev poslužuje posrednega oglaševanja v filmih, na prireditvah za mlade in na družabnih omrežjih. Sponzorstva raznim dogodkom in prireditvam s strani tobačne industrije, ki so po zakonu prepovedana, pa zamenjujejo donatorstva. HELP V BOJU ZR O2 Kljub temu se je v zadnjih 14 letih delež kadilcev v Sloveniji zmanjšal za 10 odstotkov. K temu so v večji meri pripomogle zakonska ureditev ter različne iniciative, ki ozaveščajo o nevarnostih kajenja. Med slednje sodi tudi kampanja Evropske komisije HELP - Za življenje brez tobaka ki na potujočih stojnicah s pomočjo aktivistov projekta »O2 za vsakega«, ki izvajajo meritve ogljikovega monoksida v izdihanem zraku, svetuje, kako opustiti oziroma ne začeti z uživanjem tobaka, in ozavešča o nevarnostih in pasteh kajenja. 51 ZR O2? HELP najdeš na spletni strani www.help-eu.com, kjer za najbolj priljubljeno temo velja Opustitev kajenja in še posebej HELP-ov e-mail program, na katerega se je prijavilo več kot 200 tisoč Evropejcev in ki te spodbuja in ti svetuje pri opuščanju kajenja. Lahko se tudi preizkusiš v odvisnosti od tobaka, se nasmeješ ob absurdnih namigih, ki ti jih sporočajo drugi uporabniki, prebereš besede strokovnjakov ali poiščeš pomoč za opustitev kajenja. 51 VEDEL. DR ... * * tobak zmanjšuje okus, vonj in aromo? Tobak škodi telesu tako od znotraj kot od zunaj, saj škodi lasem in izsuši kožo, po drugi strani pa povzroča tudi okvare dihal, znižuje sposobnost za ukvarjanje s športom, povzroča impotenco in težave pri nosečnosti. je tobak škodljiv za ljudi okoli kadilca? Zrak okolice v prisotnosti kadilcev vsebuje okrog 4000 kemikalij, tudi nekaj takih (benzol, kadmij, formaldehid), ki so soodgovorne pri nastanku raka. Ko povabiš prijatelja nekadilca, naj gre s tabo na cigareto v zaprt prostor, ga dejansko izpostaviš vsem posledicam kajenja in ogroziš njegovo zdravje. * cigarete lahko hitro izpraznijo tvojo denarnico? Če prešteješ, koliko cigaret pokadiš dnevno, ugotoviš, da bi si za ta denar na leto lahko privoščil že kar lepe počitnice. * se vsako leto za zdravljenje bolnikov, ki zaradi kajenja obolevajo za rakom in boleznimi, porabi veliko državnega denarja? Porabljeni denar je tudi tvoj. Ali ne bi raje ta denar namenil za kakovostnejše šolstvo ali za večje možnosti zaposlovanja mladih? * je tobak vsako leto kriv za smrt na tisoče ljudi? Enemu od desetih kadilcev se življenjska doba skrajša za 20 let. * je tobak droga, ki vodi v odvisnost? Obenem odpira vrata drugim odvisnostim. Večina tistih, ki so odvisni od alkohola ali drugih drog, je začela s tobakom. * tobak danes ni več v modi? Ljudje se vedno bolj zavedajo nevarnosti, ki jih kajenje predstavlja, kadilec pa se zdi neodgovoren človek, ki ga ne skr sebe niti za druge. * o? Za Evropo imaš na voljo zdravstveno zavarovanje Zavoda za zdravstveno zavarovanje (ZZZS), za ves svet pa turistična zavarovanja, ki jih ponujajo zavarovalnice na trgu. EVRDP5KR KRRTIEH ZDRRV5TVEHEGR ZRVRRDVRHJR ZZZS nam nudi Evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja, ki jo dobimo brezplačno in je veljavna do enega leta od datuma izdaje v državah članicah EU in EGP ter Švici, na Hrvaškem in v Makedoniji. Njen namen je kritje stroškov nujne medicinske pomoči v omenjenih državah. TURI5TIČHR ZRVRRDVRHJR Turistična zavarovanja so veljavna po vsem svetu in ti poleg 24-urne asistence v tujini krijejo stroške oz. storitve, ki ne zahtevajo nujne (medicinske) pomoči, temveč so lahko tudi posledica nezgode ali bolezni. Sem zavarovalnice uvrščajo med drugim plačilo stroškov zdravniške in bolnišnične oskrbe, prevoz ponesrečenca, organizacijo povratka v domovino, oskrbo z zdravili ... Nekatera turistična zavarovanja nudijo tudi zavarovanje prtljage in osebnih stvari, zavarovanje Prekinitve potovanja |A ali kasnejše vrnitve z njega, zlorabe plačilnih kartic in stroškov izdelave novih osebnih dokumentov. Cene zavarovanj variirajo in so odvisne od višine kritja. Pri odhodu v dražje svetovne države je smiselno preučiti možnosti dvojnega ali trojnega kritja. Zavedati se je treba, da je za ekstremne športe običajno potrebno doplačilo, večina zavarovalnic pa ne krije stroškov, ki nastanejo ob poškodbah pri padalstvu, letenju z jadralnimi letali, alpinizmu, v primeru potresa, vojn ... KRKD UVELJRVITI ZRVRRDVRHJE? Če zdravnik, ki opravi storitev, ne upošteva tvoje zavarovalne police, zavarovalnice svetujejo, da stroške poravnaš sam, skrbno shraniš račune, nato pa ob povratku v domovino od zavarovalnice zahtevaš povračilo stroškov. zdravnika v nekaterih državah je lahko smešno poceni, medtem ko je treba v ZDA, Švici in Skandinaviji pogledati kar globoko v denarnico. Ne glede na tvojo odločitev se moraš zavedati, da lahko za varnost največ storiš sam. Če se odločiš za sklenitev zavarovanja, je bistvenega pomena to, da moraš zavarovanje skleniti pred odhodom v tujino, sicer bo le-to neveljavno. Pa srečno. * ZRVRRDVRTI RLI HE? Skleniti zavarovanje ali ne je odvisno od narave tvojega obiska tuje države, in tudi od destinacije same. Obisk Nekaj! ponudnikov turističnih zavarovanj: zajemna Tujina: KLIK! * CareMed (STA): KLIK! * Coris: KLIK! * Zavarovalnica Triglav: KLIK! * Zavarovalnica Maribor: KLIK! * Zavarovalnica Generali: KLIK! Ob zaključku šolanja pa si je treba urediti svoje zdravstveno zavarovanje, če ne želiš kar naenkrat plačevati zdravstvenih uslug. Predstavljaj si, da doživiš prometno nesrečo in si v njej poškodovan. Potrebna sta prevoz v bolnišnico in zdravljenje, ti pa nimaš urejenega zdravstvenega zavarovanja. Cena je v tem primeru vrtoglava, odšteješ lahko tudi 10 tisoč evrov. Zdravstveno zavarovanje ti zagotavlja varnost v času bolezni ali poškodbe tako, da krije stroške, ko zboliš, se poškoduješ ali potrebuješ druge zdravstvene usluge. PLEASE DON1 Jri'Mor «" Stftft ABOUT: M*.COVERAGt Zdravstveno zavarovanje delimo na obvezno in prostovoljno. Obvezno zavarovanje izvaja Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije, prostovoljno pa izvajajo druge zdravstvene zavarovalnice. OBVEZHO ... Obvezno zdravstveno zavarovanje se izvaja po načelih socialne pravičnosti in solidarnosti, torej so do zdravstvene oskrbe upravičeni vsi, ne glede na socialni status in starost. Zavarovanim osebam omogoča uveljavljanje pravic do zdravstvenih storitev, zdravil, medicinsko-tehničnih pripomočkov ter do denarnih nadomestil, kot so nadomestilo plače med začasno zadržanostjo od dela, pogrebnina in posmrtnina ter povračilo potnih stroškov v zvezi z uveljavljanjem pravic do zdravstvenih storitev. Več o tem, kako se vključiš v obvezno zdravstveno zavarovanje, si lahko prebereš tukaj. ... IH PROSTOVOLJKO Treba je vedeti, da obvezno zavarovanje ne krije vseh finančnih stroškov, ki nastanejo ob zdravljenju (razen tistim, ki se redno šolajo). Prostovoljno zdravstveno zavarovanje krije del stroškov zdravstvenih storitev, ki jih obvezno zavarovanje ne pokriva v celoti, to so stroški za ortopedske pripomočke, prevoz z reševalnim vozilom, dializo, zoboprotetično zdravljenje, presaditev organov ... Zavarovanje je prostovoljno, z njim se lahko izogneš višjim stroškom zdravniškega zdravljenja, obiska zdravnika ali nakupa zdravil. Cene prostovoljnega zdravstvenega zavarovanja se med ponudniki ne razlikujejo veliko, in sicer povprečna cena mesečne premije znaša 24 evrov. Nekatere zavarovalnice ponujajo tudi triodstotni popust za tiste, ki sklenejo zavarovanje prek spleta. Prostovoljno zdravstveno zavarovanje izvajajo na podlagi Zakona o zdravstvenem varstvu in zdravstvenem zavarovanju naslednje zavarovalnice: ; Adriatic Slovenica, Triglav in 'Vzajemna. kstlL./ ^Hr' a KOkUS-FOkUS I zima ID II H a si «i iv e str ■o vai n * .r ■ s i MOGOČE 5I TOKRAT 2EIIS_ DO 2 IVETI _SIlVESTROVO DRUGAČE - SE V EDHO SICER vr-y>t> vV To mesto, ki je še vedno relativno blizu, očara tudi sicer, brez novoletnih okraskov in številnih lučk. A ko zaživi v novoletnem ozračju, ko s stojnic zadiši po kuhanem vinu, je še toliko bolj vabljivo. Med 21. uro zvečer in 4. uro zjutraj bo staro mestno jedro spremenjeno v zabaviščno cono z odri, na katerih bodo nastopali številni izvajalci in zabavali mimoidoče. In ob polnoči bo seveda nebo razsvetlil ognjemet. duhrj^H^I^^I Silvestrovo na Dunaju bo gotovo prav tako nepozabno. Mestno jedro bo postalo zabaviščna cona že ob drugi uri popoldne in zabava bo trajala do druge ure ponoči. Dvesto do tristo tisoč udeležencev se bo zabavalo ob številnih odrih ali s plesom na ulici. Za pijačo in jedačo bodo skrbeli pod šotori. ZVEZE IH CEHE Zveze z vlakom med Ljubljano in Salzburgom ter Dunajem ^ so ugodne, prav tako tudi cene. Če se odpraviš na pot s skupino prijateljev, je cenovno najugodnejša ponudba City Star. Tisti, ki se bodo za pot odločili najhitreje, pa si bodo lahko kupili vozovnice SparSchiene. In potem, ko si boste s prijatelji v Mozartovem ali SE na tirih I zima 10 Straussovem mestu nazdravili s penino, boste ob vrnitvi v Slovenijo lahko prijetno zadremali na vlaku. Tudi za letošnje novo leto turistični agenciji CMT in Supratravel načrtujeta vožnjo posebnih vlakov, s katerima se lahko odpraviš na silvestrovanje v Beograd. Iz Ljubljane bosta vlaka odpeljala 29. decembra ponoči. Vrnitev bo 2. januarja. Beograd je seveda zanimiv tudi za koga, ki si tam želi organizirati zabavo po svoje. Cenovno najugodnejša ponudba je za potovanja skupin v Srbijo (do 20 let). Če si starejši od 20 let, si lahko kupiš vozovnico . Potovanje v eno smer v 2. razredu stane 25 evrov. Število sedežev po tej ponudbi je omejeno. Za tiste, ki bi potovali v manjši skupini, pa je primerna ponudba . DRUGE :5TIHRCIJE Če te zanimajo druge prestolnice pa lahko izbiraš med številnimi nizkocenovnimi železniškimi ponudbami -Smart, Spar in Special: KLIK! * m/Dt VIDGUETl [YWD< VIDGUETl [W J MO-Giy m Slovenijo prihaja največji tovni pop zvezdnik med didžeji, ki bo 17. decembra stožiško areno spremenil v največji svetlobni in zvočni dvoranski spektakel v Sloveniji. Zadnji nastop Davida Guette leta 2008 so zaznamovali navdušenci, ki so ostali pred nabito Ambasado Gavioli, obsedno stanje na obalnih cestah, vsi, ki pa jim je uspelo priti na zabavo, pa še danes o njej govorijo le v presežnikih. Letos se David Guetta vrača kot eden največjih svetovnih glasbenikov tega trenutka, s petimi nominacijami in enim osvojenim grammyjem. Guetta uživa sloves zvezdnika, ki nastopa v največjih svetovnih glasbenih arenah, in je eden najbolj iskanih sodelavcev največjih glasbenih zvezd. Vstopnice lahko dobiš za 35 EUR v info centrih SŽ v Ljubljani, Mariboru ali Celju, kjer ti bodo podarili še kupon za 50 odstotni popust pri nakupu železniške vozovnice za dve osebi na vseh vlakih na progah Slovenskih železnic. Na dan koncerta pa ti ob predložitvi vstopnice za koncert ponujajo kar 75 odstotni popust za potovanje z vlakom do Ljubljane. Kako do športnega parka Stožice, si lahko ogledaš tukaj. Obstaja že skoraj nepregledna horda vegetarijanskih sekt, ki se vsaka po svoje trudijo prepričati potencialne blazneže v svojo pristnost in obljubljajo kakovostnejše življenje. Ampak v čem je bistvo? Smo generacija razvajenih »egotripov«, kjer štejeta le lasten užitek in korist. Torej jemo zato, da zadovoljimo svoje gurmanske potrebe, ne glede na to, kako sprevržene so metode pridelovanja hrane. Redko prideta pri izbiri hrane na vrsto preudarnost in - ojoj -sočutnost do žive materije. PREDSODKI IH DEJSTVA Predsodkov o vegetarijanstvu kar mrgoli in ne kaže, da jih bo kdaj zmanjkalo. Pa poglejmo kako dejstvo: za 18 odstotkov vseh izpustov CO2 so zaslužni »izpusti« živali, namenjenih za zakol! In zakaj ZDA niso ratificirale kjotskega sporazuma? Očitno je hiperprodukcija podkožnega sala (posredno, prek kalorijskih orgij živalskega izvora) pri Američanih temeljna demokratična vrednota in ogrožanje le-te predstavlja skoraj teroristično grožnjo. precej odpovedovanja in zapletov, še posebej če živiš med "antivegiji". In kaj ima kdor koli od tega, če nekdo mutira iz vsejedega mesojedca v vegetarijanca? Mračnjaško nastrojeni zagrenjenci bi s prsti kazali na pridelovalce, predelovalce in prodajalce zdrave hrane, saj so pridelki, ob katerih se vegetarijancem cedijo sline, sumljivo dražji od klasičnih gensko manipuliranih pesticidnih kolegov. A ni tako preprosto. v telo kot živalska ali rastlinska hrana. Pomembno je, da telesu zagotovimo vse potrebne snovi, spet zdrava kmečka logika pa nam šepeta, da ne more biti nič narobe, če vnesemo v telo čim manj škodljivih snovi. In kje je največ »packarij«? V poceni hrani, kjer cenena hiperprodukcija pogojuje maksimalno izkoriščanje virov. Narava ima že od nekdaj svoj tempo in izsiljevanje pospeškov nujno prinese učinek bumeranga. Tudi v kmetijstvu se vse vrti v spirali dobičkonosnosti in le redke so izjeme, ki pridelovanje hrane še dojemajo v duhu prapotrebe po preživetju. Več ^ resnic in zmot o vegetarijanstvu. GRE RES SRMO ZR MUHO? Desetletja se vrtijo, hipiji so le še beden zapis v zgodovini klošarjev in biti vegetarijanec že dolgo ni več primerljivo s cepetavim pubertetniškim uveljavljanjem lastne identitete, saj je vegetarijanstvo ravnodušno sprejeto splošno dejstvo, ki ti ne prinese nobenih omembe vrednih ugodnosti pri prebijanju ledu z molčečim sogovornikom. Če si zamislimo še tipičen začetniški vegetarijanski meni, ki ga zastopajo do nerazpoznavnosti razkuhana zelenjava, derivati industrijske soje in začinjeno samo s ščepcem soli, potem ni daleč ugotovitev, da postati vegetarijanec zahteva Kaj pa predsodki o pomanjkanju železa, beljakovin, aminokislin pri vegetarijanski prehrani? Že kar nekaj časa na vseh ravneh ovržene hipoteze. Ampak kako je potem mogoče, da se še vedno najdejo »modeli«, ki nam prodajajo desetletja stare buče? Se zgodi. Znanstvene raziskave potrjujejo dejstvo, ki ga narekuje tudi zdrava kmečka pamet: ni pomembno, ali so snovi prišle MESO: JR RLI HE? In spet smo na začetku dileme: meso ali brez njega? Ni bistveno, pri prehrani gre za utrip med našim telesom in zaužito materijo, ki delujeta v različnih okoliščinah (starost, fizična struktura telesa, krvna skupina, količina gibanja, lastnosti okolja, kombinacija zaužitih snovi ...) povsem svojevrstno. Naše telo prenese marsikaj, ampak žal se nepravilnega prehranjevanja zavemo šele, ko se manifestira v obliki bolezni. Tako malo energije je treba vložiti v raziskovanje okusnih in zdravih ali pa vsaj neškodljivih obrokov, da se zdi zavestno zlorabljanje želodca brutalno avtoteroristično dejanje. Jesti je treba vsak dan, make it FUN! * ..''f» Iraffaclall zima 10 13 m V takih trenutkih, ko se znajdeš v dvomih, lahko preprosto prek spleta preveriš, koliko v resnici prispevaš k ohranjanju našega zelenega planeta, natančneje, koliko energije prihraniš. Torej, obstaja skupnost imenovana European energy. Deluje na spletnem portalu Facebook. Če postaneš del te skupnosti, te bodo najprej seveda ponovno pozvali k ugašanju luči in k podobnim že stokrat slišanim dejavnostim, vendar pa boš tokrat dobil še nekaj več. Lahko boš dejansko izmeril, koliko s svojimi eko dejanji mesečno pripomoreš k varčevanju z evropsko energijo. EKO SKUPHOST Na Facebooku poiščeš aplikacijo European energy. Vsak mesec boš dobil nove, preproste naloge (npr. Vsak dan najmanj za eno uro ugasni popolnoma vse luči v svojem domu. Ko meniš, da nalogo že dobro opravljaš, jo označiš s kljukico. Preveriš lahko, kako gre ostalim članom skupnosti in kako tvojim prijateljem, katera naloga je bila do zdaj največkrat opravljena in koliko energije ste vsi skupaj do zdaj prihranili. Preprosto in zanimivo. HE BODI SRMO POTRO5H1K Misija skupnosti je, da vsi Evropejci skupaj sledijo preprostim nalogam za varčevanje z energijo, da tako gradijo višjo ozaveščenost glede ekologije ter tako z roko v roki pripomorejo k večji energetski učinkovitosti. Člani skupnosti si delijo skupno vizijo prihodnosti, v kateri bodoče generacije niso več generacije potrošnikov, ampak generacije donatorjev in sodelavcev, ki s svojimi dejanji pripomorejo k boljšemu življenju v Evropski skupnosti. MRJHHR DEJRHJR ŠTEJEJO! Najpomembnejše sporočilo ideje skupnosti European energy je prav gotovo to, da za velike spremembe ni nujno potreben velik napor. Že majhna dejanja štejejo in spreminjajo obstoječe stanje. Že če natisneš svojo seminarsko nalogo obojestransko, si nekaj naredil. Če pa se poleg tega do mesta odpraviš peš, večkrat uporabiš isto plastenko za vodo in uporabljaš varčne žarnice, narediš ogromno. In kar je tudi pomembno: k sodelovanju povabi prijatelje! Širi besedo in pomagaj našemu planetu ostati zelen. * * Skupnost na Facebook-u: KLIK! * European energy: KLIK! i — *..'. 7Ek'D I zima 10 S 21 R R 2 DLD □D ¡¡osnma morilca OkOliCO TEK HH SMUČEH Sneg v Ljubljani? Se zgodi! Takrat Ljubljana za trenutek postane podobna kakemu severnemu zimsko-smučarskemu središču z veliko smučarsko-tekaškimi progami. Le-te so namenjene vsem, ki jih navdušuje smučarski tek, zato ni čudno, da so ob kakšnem lepem sončnem dnevu prenatrpane z ljudmi iz bližnjih naselij. Samotarji se nanje raje podajo ponoči, z ''ledico'' na glavi. Če zamika tudi tebe, najdeš spisek tekaških prog po Ljubljani tukaj: KLIK!^ Naj te pomanjkljiva oprema ne odvrne od zimskih radosti. Raznorazno opremo za zimske športe si lahko izposodiš in nekatere izposojevalnice (na primer Label nudijo celo brezplačno dostavo na dom (v okolico Ljubljane). t. i • SHHKHHJE, HDRDIJSKH HDJH Ko sneg pobeli vrhove v okolici Ljubljane, nikar ne odlašaj predolgo, saj se po navadi ne obdrži prav dolgo. Hitro na podstrešju poišči svoje stare sani ali si jih izposodi in že se lahko z njimi spustiš po cesti s Šmarne gore ali po hribu s kakšne manjše vzpetine, kot je Rožnik. Seveda brez hoje navkreber ne bo šlo, vendar bo adrenalinski spust odtehtal vse muke in napore vzpona. P. S.: Zaradi varnosti ni napačno, če sani opremiš s kakšnim manjšim zvončkom. ti ponuja rekreativno drsanje na dveh lokacijah (Dvorana Tivoli in Dvorana Zalog) za samo en evro (cena je kavcija za čaj). V njihovi ponudbi pa poleg izposoje drsalk najdeš še celo paleto drugih športov: fitnes, aerobika, tenis ... Ob dovolj nizkih temperaturah pa se seveda lahko odpraviš drsat ali igrat hokej tudi po naravnih zaledenelih površinah. Dve najbolj znani ljubljanski lokaciji sta Koseški bajer in bajer pod Golovcem na Rakovniku. PLHVHHJE, SHVHH Med vsemi namakalnimi površinami, ki jih premore Ljubljana, velja Atlantis \ za največje in najprestižnejše vodno mesto. Sicer pa se lahko namočiš tudi rfa Fakulteti za šport in v Zavodu Tivoli. DVDRHH5KI ŠPDRTI V Ljubljani najdeš cel kup šol, klubov in športnih centrov, ki ti ponujajo različne dejavnosti na toplem - to se pravi pod streho. Cena vadnine se razlikuje od ponudnika do ponudnika, zato je dobro pred odločitvijo pregledati celotno konkurenco: Konex, Bit Center, Sokol, Športni center Gib, Športni center Triglav, Športni center Krim, Športni park Kodeljevo ... http://katalog.sportnicentri.si V plezanju pa se lahko preizkusiš na notranjih plezalnih stenah, ki jih je v Ljubljani in okolici kar nekaj (Klub Stena, Urban Roof ...). MDVEit! I zima 10 15 BD2ICHI SEJEM * 3. december 2010 - 2. januar 2011, Ljubljana Vs IHFDRMRTIVR 'H * 21. in 22. januar 2011, Gospodarsko razstavišče, Ljubljana izobraže nimajo vanje, nadaljevanje študija, kariera. Č avi poraja cel kup vprašanj v zvezi s izobraže vanja, štipendiranja in zaposlovanja. * www.inf * www.visitljubljana.si BUMFE5T 2011 * 13.-16. januar 2011, Žalec Že petič zapored bo v Žalcu ropotalo. Zopet se namreč približuje mednarodni festival tolkalnih skupin. Prisluhneš lahko slovenski, nizozemski, španski in švedski skupini tolkačev. webs.com/bum-fest/index.htm * www.freev ■ domači KUREHTDVRHJE HR PTUJU * 26. februar - 8. marec 2011, Ptuj Letos se bodo pustovanja odvijala šele v začetku marca, tako da bo res skrajni čas, da zaplešeš s kurenti in pomagaš odgnati zimo. Najbolj znano je kurentovanje na Ptuju, seveda pa te bodo šeme pričakale v vseh večjih mestih v Sloveniji. * www.kurentovanje.net .T ■ ^ V funm BD2ICHI 5EJM1 *Becember 2010, po Evropi Začuti božično vzdušje, ki ga pričarajo vonj po cimetu, lučke in praznično okrašene stojnice. Pravljična mesta te bodo pričakala predvsem v Avstriji, Nemčiji in Švici. KLIKil VlZürich * Dunaj: KLIK! jfsalzburglKblK! *Memčija: ¡ELÍmII SILVESTRDVD V BERLIHU * 31. december 2010 in 1. januar 2011, Berlin, Nemčija Vsako leto več kot milijon ljudi pričaka polnoč v Berlinu, ki gosti eno največjih novoletnih zabav na prostem na svetu. Čakata te spektakularen ognjemet in zabava do jutranjih ur. ^http://gogermany.about.com/...year_Berlm.htn TEKMDVRHJE V ZIMSKEM PLRVRHJU * 22. januar 2011, London, Velika Britanija Pokaži svoj pogum in sredi mrzle zime zaplavaj v največjem britanskem ki^/M^i i -T I >"\ >"\ k-i >~i \ t r\ r\ [V m * odprtem bazenu z ledeno vodo. Tekmovalci se bodo v vodo pognali že peto leto zapored. .slsc.org.uk PUSTDVRHJR PD EVRDPI 2Dh *|1. februar - 8. marec 2011 Udeležba na kakšnem večjem karnevalu je prav gotovo nepozabna izkušnja. Izbiraš lahko med kopico najbolj znanih. V Benetkah te čakajo sofisticiran način pustovanja in seveda kup radovednih turistov, v Kolnu karnevalski teden izkoristijo za dober žur, neverjeten pa je tudi karneval ob francoski rivieri v mestu Nica. *iBenetke: KLIK! *iKoln: KLIK! * Nica: i KLIK! kuit