Tesnoba - moj zaskrbljeni čuvaj : Kaj lahko naredim, da mi bo lažje? : priročnik za mladostnice in mladostnike

slovenski

2026

1 spletni vir (1 datoteka PDF (97 str.))

knjige za mladino   Priročniki   Tesnoba

Narodna in univerzitetna knjižnica
(Obvezni izvod spletne publikacije)

Priročnik je razdeljen na dva dela. V prvem delu se osredotočimo na razumevanje tesnobe. V drugem, bolj praktičnem delu osvetlimo, kaj lahko mladostnice in mladostniki naredite, da bi vam bilo lažje, kadar vas tesnoba ovira. Priročnik daje več, kot je v njem zapisano. Dostopaš lahko do dodatnih vsebin, ki se nahajajo na spletišču za mlade www.tosemjaz.net. Posamezna poglavja so namreč obogatena z zvočnimi in video posnetki ter pisnimi dodatki za samopomoč pri spoprijemanju s tesnobo. Tako lahko stopiš v čevlje poslušalca, gledalca in aktivnega udeleženca v vodenih vajah sproščanja napetosti, vizualizacije in čuječnosti. Izkusiš lahko številne preproste, a učinkovite strategije. Poglavja se zaključujejo s prostori za razmislek »Razišči pri sebi«. Z odgovori na zastavljena vprašanja in s svežimi uvidi lahko spoznavaš pomen in izražanje svoje tesnobe ter kaj ti je lahko v pomoč. Kadar se skozi razmislek o sebi porajajo težja vprašanja ali ko morda občutiš stisko, so ti na voljo tudi strokovnjaki-spletni svetovalci Tosemjaz, s katerimi se lahko anonimno posvetuješ.

24.08.2026