Poznamo več skupin metod moči: metode maksimalnih mišičnih naprezanj, metode ponovljenih sub-maksimalnih mišičnih naprezanj, metode za izboljšanje vzdržljivosti v moči, mešane metode ter metode za razvoj reaktivnih sposobnosti. Vsaka skupina metod ima svoje značilnosti, ki izhajajo iz namena, ki je lahko izboljšanje živčnih ali mišičnih dejavnikov moči s ciljem povečanja največje moči, hitre moči ali vzdržljivosti v moči. Poleg priprave na vadbo, načina mišičnega naprezanja, števila ponovitev in serij ter odmorov so za učinkovito izvajanje vadbe moči pomembni tudi načini izvajanja posameznih ponovitev in so iz tega razloga natančno opisani: tekoče, hitre in eksplozivne koncentrične, ekscentrične, ekscentrično-koncentrične in izometrične ponovitve. Poleg osnovnih značilnosti skupin metod je podana tudi njihova umestitev v mikro in makrociklus priprave športnika.

Pravice

URN

URN:NBN:SI:DOC-6SQULFCJ

COBISSID

5138609

Objavljeno

20.12.2021

Metapodatki

Citiranje

APA:

Štirn, Igor, Dolenec, Aleš, Strojnik, Vojko (2017). Skupne značilnosti posameznih skupin metod vadbe moči. Šport (Ljubljana), letnik 65, številka 1/2, str. 165-169. URN:NBN:SI:DOC-6SQULFCJ from http://www.dlib.si

MLA:

Štirn, Igor, Dolenec, Aleš, Strojnik, Vojko. "Skupne značilnosti posameznih skupin metod vadbe moči." Šport (Ljubljana) letnik 65. številka 1/2 (2017) str. 165-169.
<http://www.dlib.si/?URN=URN:NBN:SI:DOC-6SQULFCJ>

Šport
1990-
(Zbirni zapis)