Nasveti bolnikom z visokim krvnim pritiskom
1. Kontrolirajte si krvni pritisk sami ali pri zdravniku v red-nih presledkih.
2.  Pazite na telesno težo in shujšajte, če ste predebeli.
3.  Telovadite vsak dan.
4.  Omejite uživanje kuhinjske soli.
5.  Opustite kajenje in omejite se v uživanju kave ter alko-holnih pijač.
6.  Preverjajte maščobe in sladkor v krvi.
7. Ogibajte se skrbi. Tako skrbi kakor čustveni pretresi po-večujejo krvni pritisk.
8. Privoščite si dovolj spanja. Poiščite si čas za počitek in re-kreacijo. Če morate, lezite enkrat ali dvakrat tudi čez dan. Iz-koristite vsaj enkrat na leto nepretrgoma 3—4 tedne dolg do-pust v mirnem kraju. Naučite se sprostiti. Izogibajte se čezmer-nemu delu, pehanju za uspehom za vsako ceno in vsakovrst-nim pritiskotn.
9. Počivajte, preden se utrudite. Več boste napravili in ognili se boste napetosti in razdraženosti, ki spremlja utrujenost. Bo-dite previdni pri hitrih spremembah klimatskih con. Izogibajte se premočnemu sončenju.
10. Jemljite zdravila dosledno po navodilu zdravnika. Rav-najte se po njegovih nasvetih o načinu življenja in prehrani. Podaljšali si boste delovno sposobnost in živeli dlje.
11.  Imejte potrpežljiv odnos do vašega pritiska. Ne razbur-jajte se in ne bodite razočarani, če morda ugotovite visoko vrednost krvnega pritiska. Ne bodite stalno v strahu pred mož-nimi posledicami visokega krvnega pritiska, vendar pa ne po-zabite, da ?te bolni in ne skrivajte glave v pesek*
12.  Naj ,e vam nikdar in nikamor ne mudi.
Zdravstveni dom Ljubljana
Služba za napredek
zdravstvenega varstva