INTERVJU: ERIKA BRAJNII 1 -J* Sporočila telesa skozi pogled naturopatinje DIETA POPOLNA10 PO DIVJE Ml, ŠTEVILKA. 3 I rnämvmm A EMOTIONAL FITNESS F Dovolite s/ ugledati svojo svetloi neodvisno,, pot v prihodnost žarek upanja w w w*ia rek up a nja, net I ■■ ■ . V v ' Vl'V " ^ ■ ■ .■ y a Društvo-Žarek upenjv, 31 p p. ?558,Ifljfc Sfmam rvi korak je pot k spremembi Društvo izvaja programe psihoso-cioinc obravnave posameznikov in družin z različnimi oblikami zasvojenosti. Program temelji na vztrajanju v abstinenci, rehabilitaciji in ponovni vključitvi v socialno okolje. Pomoč nudimo posameznikom in družinam, ki so se znašle v stiski zaradi različnih oblik zasvojenosti. "INS'HSTVaiADELC.MUđ U3EUE IH EMME REWBLI» SLIM WI4 wUIUIVa U xukhM|L Kaj bo zraslo? 7\ar smopsad \ Čas cvetenja, buhtenja in razcveta. V zraku je vse nasičeno s tem v kar smo vlagali. Vonji, okusi, občutki, energije, vse se meša in tvori celoto. Smo na pragu poletja. Narava to razume in se za vsak korak posebej pripravlja z vso pazljivostjo. Tudi v času, ko jo presenetijo viharji se bori, da se obdrži. In nič zato, če se biljke upogibajo, če se drevje kdaj polomi, če je vode preveč ali premalo, vse gre naprej v svojem ritmu in nikoli ne stoji. Narava se ne zatakne. Karkoli se dogaja, nič je ne ustavi. Spremeni smer, malce kasni, včasih prehiti, je radodarnejša ali bolj skopa, vsaka stvar jo dodatno okrepi ali pa se rodi nekaj novega, drugačnega. Nekaj zaživi, spet drugje kaj odmre. Klub vsem stalnicam je prilagodljiva in vpogljiva, sprejme spremembe in vedno naredi največ od vsega kar dobi. Tudi mi smo del te narave in ne glede na naše turbulence, drame, zastoje nas narava pelje naprej, življenje se nadaljuje. Koliko vložimo v potek našega življenja sami, toliko dobimo nazaj. Odgovorite si po pravici. Koliko ste v tem letu vložili v odnos do sebe? To ne pomeni, koliko duhovnih knjig ste prebrali, ali spremljate kakšnega " guruja", ki vam bo preoblikoval življenje. Ne, to je tisto, kar ste vi globoko v sebi naredili čisto zase in vas pri tem ne zanima ne kdo, ne kaj vas je pripeljalo do tega. Koliko in kaj ste naredili za odnos s svojim partnerjem? Pri tem naj vas ne zanima koliko je on naredil za vas. To ni tema današnjega dne. Koliko kva- litetnega časa ste preživeli s starši ali otroki, mislim kvalitetnega, ne obveznih praznikov in rojstnodnevnih srečanj, s katerih ste ušli takoj, ko je bilo to mogoče. Kaj ste naredili sami za svoje zdravje? V to rubriko vsekakor ne sodi, koliko je naredil vaš zdravnik za vas, temveč kako ste sami poslušali in slišali svoje telo in mu pomagali do boljšega počutja. Ste stari 50 in več? Krepko več? Kaj ste naredili za zlato jesen? Zato, da boste pobirali sadeže življenja, ne da bodo gnili obležali na tleh, ker sami nimate moči, da bi jih užili. Če ste se izgubili v teh čudnih vprašanjih boste gotovo znali odgovoriti, koliko ste delali na tem, da se izboljša vaš položaj v službi? Koliko časa porabite za delo in kariero? Koliko časa ste posvetili telefonu, televiziji? Koliko skrbi vložite v jutri in pojutrišnjem? Preveč! Mogoče vas - nas jutri sploh več ne bo, danes pa smo izgubili za vedno. Vredno je le to, kar lahko doživimo in občutimo sami. Kar okusimo na sebi, kar je samo naše, kar delimo naprej. Ne živimo življenj drugih, ne glejmo na sosedov vrt, naredimo si svojega, ga negujmo in ljubimo. Zato ne čakaj na maj, naj bo vsak dan, dan ljubezni in ne spomenik spominov. P.S. Saj vem, tole je super slišati in pridigati drugim. Sama sem leto začela absolutno supr. Spravila sem se nazaj v jahaško kondicijo in prejahala puščavo. Čisto zase, čisto sama, z veliko miru in spokojnosti. Lepa beseda, ne? Pa tako redko jo doživimo. Vstajala sem ob sončnem vzhodu, hodila spat, ko se je spustila noč. Žal pa se je to zelo hitro in klavrno končalo, kot konča večina novoletnih zaobljub. Ste vedeli, da jih uspe samo bora 2%, vsi ostali omagamo v prvih treh mesecih. Moj krasen začetek je podrla ena težka viroza iz katere se ob vseh pomagalih nisem izkopala tedne. Z njo je odšla kondicija, po njej je organizem hlepel po ogljikovih hidratih in vse je drastično drselo navzdol. Razen kilogramov seveda. Vse dneve in pol noči sem posvetila neodložljivemu delu, v odnose s komerkoli nisem vložila niti majčkeno malo. Zanemarila sem fizični del telesa, malo kasneje pa zabredla še v žalost, s katero se prej sploh nisem uspela spopasti, saj mi je kužek, ki sem ga izgubila zelooo manjkal. Tudi sprehodi z njim. Televizije na srečo nimam, je bil pa moj rezultat kljub temu zelo klavern. Do pred parih dni. Kot rečeno, ne čakaj na maj in na dedka mraza. Treba se je preprosto usesti v temen kot in se resno pogovoriti s sabo. Takoj, nič čakat! Pomaga, če si lepo po vrsti zapišemo, postavimo cilje in začrtamo želje. In potem to treniramo. Vsak dan, kot si umivamo zobe. In a veste kaj, celo jaz sem se premaknila iz mrtve točke in delam mini korakce naprej. Pozna se. Vsak korak. Tudi, če se na poti zgubite, boste pač z malo več ovinkov prišli do svoje želje, do svojega cilja. Saj veste, zabavna je pot, kaj bomo s ciljem. Užijte in naužijte se razcveta vsakega mini popka v sebi ... 6 Savinin svet V pomladnih mesecih letim na krilih 8 Branje obraza Marilyn Monroe in Winston Churchill: Kako se hormoni zarišejo na obrazu 12 Pogled vase Zakaj je vsaka stvar za nekaj dobra? 16 Turbulenca čustev Smo lahko srečni kar tako? 22 Intervju Erika Brainik 29 Knjiga rasti Suzanne Somers: Prodor medicine čez meje mogočega 31 Oh, ti odnosi Vezi, ki omejujejo 34 Moji rituali Simboli, univerzalni jezik človeštva 40 Prodor Pozabimo negotovost, ' zase! 44 Emotional Fitness Pomladno prebujanje želja in sprehod do zadovoljstva in uspeha 50 Face Force kompilacija Op javimo z^ àttimi čustvi, se sreči, ti in sproščenosti 58 Lepota Sreča -prebujanje lepote 62 Lepotne novičke 65 Lepotna delavnica Super sladica je lahko popolna maska za obraz Simbol Narcisa 70 Preročišče Kristalno preročišče 73 Zeleno, ki te ljubim zeleno Zdrav napitek ali popoln obrok 74 Popolna 10 Zelenjava po divje 78 80 84 Superživilo Shilajit S.U.P.R. zgodba Iris Vencelj Popolni dan Slavimo Popolnost, (ijMÌModanf ma savinin svet SAVINA A m A VSE DIMENZIJE RESNIČNEGA POMLAJEVANJA ATAI Savina Atai Vse dimenzije resničnega pomlajevanja Izdajatelj: Faceforce d.o.o. www.faceforceyoga.com www.savininauniverza.com FB Savina Atai Javni profil Glavna urednica: Ariana Vetrovec Redaktorica: Lena Dolar Oblikovanje: Urška Rajić Izvedbeno oblikovanje: HercogMartini Lektoriranje: Nina Kokalj in Alenka Juvan Fotografije in ilustracije: arhiv uredništva, Shutterstock Oglasno trženje: Nina Kogovšek T: +3 8 6 41 975 9 6 8 nina@hedonist.si Pisma uredništvu: savinaatai.revija@faceforceyoga.com ISSN: 2385-9067 Vse pravice zadržane. Ponatis celote ali posameznih delovje dovoljen samo s pisnim dovoljenjem izdajatelja. linija superživil 1000x nad vsemi drznimi sanjami - naša futuristična linija superživil je končno dočakala svoj polet v svet. Prva postaja London! Na evropskem sejmu Natural & Organic Products smo doživeli fenomenalen odziv iz celega sveta. Z novimi mešanicami za popolno zdravje in čudovitim designom gre dragoceno znanje končno zares v svet! Hvaležna in vesela, da verjamemo v svoje sanje! O Shilajit Čudežni shilajit je brez dvoma alkimistična substanca z življenjsko močjo brez primere. Hitri delovni tempo ni ravno naklonjen mojemu imunskemu sistemu in zaloge energije kar sproti kopnijo, zato je ta čudežna stvarca moj redni spremljevalec. Okrepi moj imunski sistem in mi pomaga ohranjati zavidljiv nivo energije. O savinin svet /ne letim Spanje je še vedno eden mojih največjih življenjskih izzivov in vedno znova se moram opominjati, da je čas za to, da odplavam v sanjski svet in se za nekaj dragocenih uric noči preprosto izklopim. Zdaj imam končno najboljše orodje, saj me vaje iz DVD-ja Telesni stražar za stres in spanje vedno znova navdušujejo in spomnijo na to, kako dragoceno je pravilno spanje. O Telesni stražar stres i/i s /°,face ■ force frekvence m s* s pomcćjo kamfri mo4 ga^ prei&fO v SUnje ur-itnj, *SPHKtlve n Popolna iute ita pred izgorol Mtjo ■Savina Ata Telesni stražar . za stres m spanje ■„.rs.l.MUMl"* 'retreat Juhuuu, s popolno skupinico smo zopet uživali na našem vsakoletnem retreatu na Kreti. Morski valovi so kot vedno božajoče vabili, naše najboljše vadbišče za jogo pa omamljalo s svojim pogledom na ocean in prelepe sončne zahode. Da nam ne bi bilo dolgčas sva poskrbela z dr. Arturo Pealom z jutranjimi in večernimi vadbami, Gior-gosova mama pa je pridno kuhala in pripravljala, da so bile naše brbončice vseskozi na razvajanju, trebuščki pa so veselo predli. Mmmmm. Marilyn Monroe in Winston Churchill Kako se hormoni ' v i zariseio na obrazu Mari Karizmatična in spogledljiva igralka je blestela v svetu slavnih. Priljubljena je bila predvsem zaradi svojeTgrive narave in iskric v očeh. Pa vendar se je tudi njen obraz sčasoma spremenil, kar je nakazovalo tudi določene spremembe hormonskega stanja organizma. Poglejmo, kaj je sporočal njen obraz. © Obrazne poteze, ki nakazujejo dobro hormonsko funkcijo: Visoko čelo in poudarjen nos, ki ju dopolnjuje iskriv pogled, nakazujejo, da gre za bistro žensko, ki v sebi nosi moč in karizmo. Te obrazne poteze kažejo na visoke vrednosti rastnega hormona, nakazujejo pa tudi uravnovešeno vrednost estrogena v telesu. Človeški rastni hormon je najpomembnejši hormon, ki zavira staranje. Nekateri mu pravijo kar vrelec mladosti. Ima sposobnost zaviranja inzulina, ki vpliva na shranjevanje maščobe v telesu, hkrati pa daje človeku dovolj energije, njihov pogled na življenje pa je bolj optimističen. Visoka vrednost rastnega hormona, ki se zrcali z obraza Marilyn Monroe, tako dokazuje njeno igrivo in veselo naravo ter mladosten izgled. Ključni pojem, povezan z estrogenom, je ženstvenost, saj je hormon odgovoren za zapeljive ženske obline. Postava Marilyn Monroe, lesk v očeh in njeni gosti lasje so sporočali, da je vrednost estrogena v njenem telesu uravnovešena. Visoko čelo: nakazuje visoke vrednosti rastnega hormona. Svetleče oči: kažejo na to, da ima oseba dobro vrednost estrogena v telesu, lesk v očeh pa je tudi odraz visoke vrednosti oksitocina, hormona sreče. Poudarjen nos: kaže na visoko vrednost rastnega hormona. Gosti lasje: kažejo na dobro delujočo ščitnico, uravnovešene vrednosti estrogena in rastnega hormona. Poudarjena brada: nakazuje visoko vrednost rastnega hormona. Močna ramena: kažejo na dobre vrednosti rastnega hormona. branje obraza r t j Obrazne poteze, ki nakazujejo hormonski primanjkljaj: Ker je obraz diagnostični aparat, ki nikoli ne laže, lahko skozi čas na njem opazimo tudi spremembo hormonskega stanja. Pri slavni igralki je obraz pokazal nihanje hormonov v drugo smer, ki se je odražala tudi v njenem življenju. Znižana stopnja kortizola, hormona, ki igra ključno vlogo pri odzivanju telesa na stres, jo je pahnila v depresijo, v prid temu pa govorijo tudi slabše delovanje ščitnice, kar je pogosto povezano z depresivnim razpoloženjem in kronično utrujenostjo, obraz pa je izgubil tudi svoj sijaj in tonus. Lesk v očeh in voljo do življenja so zamenjale otečene veke in občasni temni podočnjaki. Možnost vdrtih oči: nakazujejo na primanjkljaj aldosterona. Možnost temnih podočnjakov: kažejo na znižane vrednosti kortizola. Možnost otečenih vek: lahko nakazujejo slabše delovanje ščitnice. Manj čvrsta obrazna struktura: lahko nakazuje na primanjkljaj rastnega hormona ali testosterona. Globoka guba: kaže na primanjkljaj rastnega hormona. Odločen voditelj se je zapisal v zgodovino kot eden najpomembnejših britanskih državnikov 20. stoletja, če ne kar najpomembnejši. Odgovorne naloge in vodenje države tudi v vojnih časih so vplivale tudi na spremembe njegovega obraza, na katerem se je zrcalilo tudi hormonsko stanje. © Obrazne poteze, ki nakazujejo dobro hormonsko funkcijo: Velik, okrogel obraz z visokim čelom, močno izraženim nosom in poudarjeno veliko brado nakazuje, da gre za močno, dominantno osebnost z veliko energije in odločnosti. Močan in mišičast obraz nakazuje tudi na visoko vrednost rastnega hormona, kortizola in testosterona. Obrazne poteze so ponazarjale njegovo odločno naravo in moč, s katero se je zmogel spopadati z vodstvenimi izzivi. Njegov obraz je zrcalil predvsem izrazito vrednost rastnega hormona, enega najpomembnejših hormonov za vzdrževanje nivoja energije in optimizma ter življenjskega zagona. Da bi osebnostne poteze še podkrepili, sta pomagali tudi višji vrednosti kortizola, hormona, ki uravnava reakcije na stres, kar je Churchillu omogočilo soočanje z vojnimi situacijami in mirno glavo, ter visoka vrednost testosterona, ki ga poznamo tudi kot hormon moškosti. Visoko čelo: nakazuje visoke vrednosti rastnega hormona. Poudarjen nos: prav tako kaže na visoke vrednosti rastnega hormona v telesu. Velika brada: je še en dokaz, da je bil v njegovem telesu močno izražen rastni hormon. Velike dlani: tudi velike dlani nakazujejo moč rastnega hormona. © Obrazne poteze, ki nakazujejo hormonski primanjkljaj: Življenjske preizkušnje so terjale svoj davek in utrudile telo, kar se je poznalo tudi na obrazu. Hormoni, ki so mu omogočali uspešno in odločno vodenje, so se iztrošili in pustili posledice tako na njegovem počutju kot tudi na stanju organizma in obraza. Vrednosti rastnega hormona so se precej znižale, kar mu je odvzelo moč in energijo, znano pa je tudi dejstvo, da je bolehal za depresijo, kar je hkrati tudi ena izmed posledic znižane vrednosti tega pomembnega hormona. Tudi videz mogočnega vodje je ob izgubi testosterona, hormona moškosti in odločne energije, upadel in pokazale so se poteze staranja. Plešavost: nakazuje na primanjkljaj testosterona v telesu. Bled obraz: kaže na slabše delovanje ščitnice in zmanjšano vrednost testosterona. Redki lasje: nakazuje na izgubo rastnega hormona in testosterona. Povešene veke: primanjkljaj rastnega hormona. Suhe oči: lahko nakazujejo na primanjkljaj testosterona ali hormona DHEA. Otečena zgornja in spodnja veka: kažejo na slabše delovanje ščitnice. Izguba obraznega tonusa: znižane vrednosti testosterona in rastnega hormona. Povešena lica: kažejo na primanjkljaj rastnega hormona. Ohlapne vrečke pod brado: tudi te nakazujejo, da se je vrednost rastnega hormona precej znižala. I ilr vsi d IGOR GREGORC, trener nevrolingvističnega programiranja ilustracije: PETRA PREŽELJ Eno izmed najpomembnejših spoznanj je, da nič na svetu ni dobro ali slabo ali pravilno ali nepravilno samo po sebi. Dogodki se nam zdijo taki, ker jim mi damo ustrezen predznak, tako jih obarvamo zaradi našega omejenega zornega kota in pogleda. mm ZGODBA O STRICKU WUJU Pred več sto leti je v severni Kitajski blizu meje z Mongolijo v majhni vasi živel kmet, ki so ga vsi poznali po vzdevku strice k Wu. Striček Wu je imel konja, ki je bil njegovo največje bogastvo. Bil je nenadomestljiv pri delu na zemlji in so si ga sposojali tudi vsi vaščani. Nekega dne pa je konj izginil in njegov lastnik ni vedel, ali se je izgubil ali so ga ukradli. Seveda je bil v veliki zadregi, saj ga je nujno potreboval za delo na polju. Njegovi sosedi so ga prišli tolažit in so žalovali ob nesreči, ki ga je doletela. Modri kmet Wu, ki je v življenju sledil naukom taoizma, po katerih se mora človek uskladiti z ritmi narave in najti pot ravnotežja, pa se ni strinjal z njimi in je dejal, da to, kar se je zgodilo, ni nujno slabo. Zavračal je žalovanje nad dogodkom z besedami: » Samo nebo ve, kaj je dobro ali slabo.« Nekaj dni kasneje se je njegov izginuli konj vrnil v družbi prekrasnega mongolskega žrebca, ki se je ločil od svoje divje črede. Ta dogodek ni samo rešil veliko zadrego, temveč je znatno povečal bogastvo strička Wuja, kajti divji žrebec je bil resničen zaklad. Njegovi prijazni sosedi so se prišli veselit ob njegovi veliki sreči in so mu kar zavidali prekrasno žival, ki mu jo je namenila srečna usoda. Toda striček Wu se jim ni pridružil pri veseljačenju in je spet opozoril, da to, kar se je zgodilo, ni nujno tako dobro. Nedolgo zatem se je edini sin modrega kmeta Wuja odločil, da bo jahal divjega žrebca; to ga je zelo mikalo, saj je doslej jahal samo delovnega konja. Iskri žrebec se je hitro pognal v galop in neizkušeni jezdec je izgubil nadzor nad njim in padel s konja ter si močno poškodoval stegno na levi nogi. Vaški zdravnik je po pregledu povedal, da je poškodba tako huda, da bo za zmeraj nekoliko šepal. In spet so sosedi prišli tolažit strička Wuja in obžalovat nesrečo, saj njegov edini moški naslednik zdaj ni bil več zmožen dela na posestvu. Čeprav je bil modri kmet spet v zadregi zaradi dogodka, jih je znova zavrnil, da ga ne morejo kar tako šteti za nesrečo, in je ponovil: » Samo nebo ve, kaj je dobro ali slabo.« Naslednje leto so barbarske horde mongolskih plemen začele vdirati v Kitajsko in vsi zdravi, za vojsko sposobni moški iz vasi so bili vpoklicani, da branijo cesarstvo. Vojna je bila huda in v mnogih bitkah je padla večina vpoklicanih vaščanov. Toda sin strička Wuja ni izgubil življenja, kajti zaradi poškodovane noge ni bil vpoklican, ostal je doma in bil eden izmed redkih mladeničevvvasi. Zgodba o strič-ku Wuju se tako nadaljuje. Kako pa teče vaša življenjska zgodba? Pomembno sporočilo te zgodbe je resnična modrost, ki jo je kmet izkazal s svojim odnosom do dogodkov. Enako je bil pripravljen za možnost dobrega v tistem, kar se je zdelo slabo, in za možnost slabega v tistem, kar se je zdelo dobro. » USTVARJANJE IZBIR Čim več izbir imamo, bolj lahko obvladujemo svoje življenje. Izbire pa ustvarjamo predvsem tako, da stvari vidimo iz različnih zornih kotov, različnih perspektiv. Ena možnost ni nobena izbira, dve izbiri nam lahko ustvarita dilemo, potrebujemo vsaj tri ali več možnosti, kar nam daje moč, da si izberemo, kar si želimo. Ljudje smo bitja smisla, zato dogodki, ki se nenehno dogajajo okoli nas, za nas niso pomembni, dokler jim ne damo pomena, dokler jih ne primerjamo s preostalimi življenjskimi izkušnjami in ne ovrednotimo možnih posledic. Glede na pomen, ki ga pripišemo okoliščinam ali dogodkom, se bomo tudi počutili in vedli. Če na nekaj gledamo v drugačni luči, se pogosto zgodi, da temu pripišemo drugačen pomen in tako ima na nas drugačen vpliv. Če se tega zavedamo ali ne, imamo torej na izbiro, da dogodku pripišemo določen pomen oziroma pogledamo nanj z določene perspektive. PREOKVIRJANJE Pomen vsakega dogodka je odvisen od okvira, v katerega ga postavite; ko spremenite okvir, se spremeni tudi pomen. Ko se spremeni pomen, se spremenita tudi vaš odziv in vedenje. Kaj nekaj pomeni, se naučimo iz svoje kulture, tradicije in individualne vzgoje. Spreminjanje okvira, ki se nanaša na dogodek ali izjavo, tako da mu damo drug pomen, se imenuje preokvir-janje. Sposobnost preokvirjanja dogodkov daje večjo svobodo in možnost zbire. Enostaven dogodek sprejemanja telefonskega klica je lahko zelo moteč in nadležen, če ste se pravkar usedli, da boste gledali priljubljeno oddajo na televiziji. Toda če ste osamljeni in niste že ves dan govorili s člo- vekom, ki vam je blizu, bo klic za vas zelo dobrodošel. Zboleti za ošpicami je za novopečenega komercialista na njegovem prvem daljšem službenem potovanju nočna mora, za desetletnega dečka pa je zelo dobrodošlo, ker pomisli, da mu dva tedna ne bo treba iti v šolo. Spreminjanje okvira ali konteksta tega dogodka torej povsem spremeni njegov pomen. In prav ta pomen bolj kot dejanska izkušnja določa, kako se bomo vedli in čutili. PREOKVIRJANJE OKOLIŠČIN S preokvirjanjem osebnega vedenja lahko spremenimo pomen, ki ga sicer pripisujemo temu vedenju. Vse oblike vedenja so za nekaj koristne in vse počnemo z določenim namenom, čeprav se tega pogosto ne zavedamo. Vaši znanci in družinski člani vas ne bodo spoštovali, če boste trosili debele laži, lahko pa postanete priljubljeni, če boste svojo domi- šljijo uporabili za pisanje zgodb ali pravljic. Lahko ste eden izmed tistih, ki si rečete: »Vedno sem živčen, ko je treba neko stvar povedati ali narediti pred skupino ljudi.« In ker je vsako vedenje odvisno od konteksta, okoliščin, se vprašajte, kakšen je pozitiven namen tega vedenja. Mogoče je njegov namen ta, da vam povišana stopnja adrenalina omogoči, da naredite to najbolje, kar se da. Lahko vam to vedenje sporoča, da morate enostavno več vaditi, da boste zadosti samozavestni pri tem početju. V jedru preokvirjanja gre za razliko med vedenjem in namenom, torej med tistim, kar počnemo, in tistim, kar poskušamo s tem vedenjem doseči. Včasih sploh ne vemo, kaj bi z nekim vedenjem radi dosegli, in se nam zdi moteče, vendar se za vsakim vedenjem skriva pozitiven namen. Nezaželenega vedenja se ne poskušajmo znebiti na silo z voljo, poiščimo drug način za zadovoljeva- Er v A ' » > ' * 1 3t i v ft r 1 > -A '> S nje namena, cilj, ki je skladen z našo osebnostjo. Vztrajne avtomatične oblike vedenja so navade. Navadi, kot je recimo kajenje, se je težko odreči, čeprav je znano, da je škodljivo telesu. Vendar pa kajenje hkrati sprošča, omogoča vzpostavljanje in ohranjanje socialnih stikov in podobno. Če bi hoteli na silo nehati kaditi, ne da bi poskrbeli za te druge potrebe, bi si ustvarili težave na teh področjih. PREOKVIRJANJE VSEBINE Pri preokvirjanju vsebine smo pozorni na vsebino neke izkušnje, pomen si izberemo sami. V hudi bitki, kjer se je položaj nenehno spreminjal, je general svojo vojsko, ki se je umikala, hrabril z besedami: »Ne umikamo se, samo napredujemo v drugi smeri.« Očitno je general poznal spretnost preokvirjanja, ki je ohranjala moralo njegovih vojakov. Reklame in prodaja so tipičen primer, kjer se pojavlja tako preokvirjanje. Reklame so trenutni okviri za izdelek, ki je idealiziran. Če boste vozili ta avto, boste pogumni, če boste pili to pijačo, boste privlačni, če boste uživali domačo zelenjavo, ste domoljubni, če boste jedli ta prehranski dodatek, boste inteligentni, in podobno. Pogosto se preokvirjanje uporablja v politiki, ki je postala prava umetnost za to, kako preokviriti dogodke ali dejstva sebi v prid in tako manipulirati volivce. Znani politik je številne pritožbe ljudi nad prometnimi zamaški zvito preokviril in odgovoril, da so znamenje razvoja in blaginje. Preokvirjajte tako, da imate zmeraj v mislih, kaj boste s to izkušnjo pridobili, samo izkušnjo pa si zamišljajte tako, da podpira vaše cilje. Preokvirjanje nam s tem, ko nam omogoča, da se bolj zavedamo alternativ, daje več nadzora nad našim življenjem. Bolj kot kaj drugega nam to, da nekaj vidimo drugače, daje izbiro pomena, pomena, ki nas v življenju podpira in ne zavira, motivira in ne demotivira, ustvarja prijetne občutke in ne neprijetne. Preokvir-janje ni samo način, kako gledati na svet skozi »rožnata očala«, tako da je vse lepo. Vaše težave ne bodo izginile same od sebe, še vedno jih boste morali reševati, toda če jih boste videli z več plati, bo pot do rešitve lažja. O UMIRJENOSTI UMA Najpomembnejši praktični vidiki za doseganje umirjenega duha in notranjega ravnotežja so enostavni. Ne vztrajajte pri vaših idejah, kakšen naj bi bil svet. Izogibajte se razmišljati o dogodkih omejeno kot o »dobrih« ali »slabih«. Ne obsojajte ali poveličujte sreče ali dejanj drugih. Bodite srečni s čimerkoli, kar vam pride na pot. Če se vam zdi, da vam je kdo naredil škodo, mu povrnite to dejanje s prijaznostjo. Zamera, maščevanje bodo največjo škodo naredili vam samim. Ne hitite kar naprej, da bi nekam prišli ali nekaj dosegli, lahko se vam zgodi, da boste zamudili sami sebe. Ne usmerjajte preveč energije v doseganje ciljev, temveč zadosti počivajte, vaše zdravje je pomembnejše od vseh še tako pomembnih dosežkov. Ne osredotočajte se in ne razmišljate preveč o doseganju vaših ciljev, predvsem jasno raziščite, kaj je za vas pomembno v življenju. Zelo prijetno in koristno je, če smo sposobni sprejeti dnevne dogodke z veselo dobrodošlico, karkoli že nam bodo prinesli, in z odnosom, ki presega omejitve razlikovanja med dobrim in slabim. Tako zaradi harmonije z naravo in okolico postanemo zadovoljni in srečni ter odkrijemo, da je največji čar in ugodje biti tukaj in zdaj. Pomen vsakega dogodka je odvisen od okvira, v katerega ga postavite, ko spremenite okvir, se spremeni tudi pomen. ■ Smo d ANA ROZMAN \ Pričakujemo, da nam bo srečo prinesel poslovni uspeh, partner ali družina, a tudi ko vse to uresničnimo, se zgodi, da nismo zares srečni. Zakaj? Razlog se skriva v tem, da resnična sreča ni pogojena s stvarmi ali ljudmi v našem življenju. Resnična sreča je sreča iz nič. Sreča brez razloga ali »sreča kar tako«. \ Premica sreče Da bi lažje razumeli koncept »sreče kar tako«, si poglejmo premico sreče. NESREČA - vsi vemo, kako se počutimo, ko smo nesrečni. Življenje se nam zdi težko, počutimo se, kot da nam ne gre nič od rok in da v ničemer nismo dobri. Svet dojemamo kot krut kraj, poln trpljenja, in globoko smo razočarani nad ljudmi. Ko smo nesrečni, občutimo tesnobo, napetost, nemir, jezo, potrtost in žalost. - To je hipna, trenutna sreča. Pojavi se takrat, ko se poskušamo izogniti nesreči. Zapadamo v raznorazne odvisnosti, ki nas kratkoročno sicer osrečijo, dolgoročno pa nam škodujejo. Osrečiti se poskušamo z nakupovanjem, nezdravimi odnosi, prenajedanjem, pretirano družabnostjo in podobno ter živimo v iluziji, da smo pravzaprav srečni. ZDRAVA SREČA - To vrsto sreče bi lahko opisali kot srečo zunanjih dejavnikov. Imamo dobre odnose z ljudmi, finančno varnost, uspešni smo v službi, imamo lepo hišo in dober avto. S tem seveda ni nič narobe, dokler zaradi teh istih dejavnikov, če umanjkajo, ne postanemo nesrečni. Resnična sreča namreč ni zgolj skupek osrečujočih stvari, ki jih naberemo skozi življenje, ampak je posebno stanje bivanja, ki izhaja iz naše notranjosti. - Najvišjo raven sreče lahko opišemo kot stanje globoke notranje umirjenosti in dobrega počutja. Taka sreča ni nekaj, kar pridobimo, ampak nekaj, kar smo. Ne pomeni nujno vznesenosti, evforičnosti ali nenadnih izbruhov smeha in veselja, občutimo jo bolj kot spokojno občutje spravljenosti s svetom in samim sabo. Takole je zapisal francoski znanstvenik in budistični menih Matthieu Ricard: »S srečo mislim globok občutek izpolnjenosti, ki izhaja iz izjemno zdravega uma. To ni le čisti občutek ugodja, bežno čustvo ali razpoloženje, temveč optimalno stanje bivanja.« Ali vaše navade spodbujajo ali zavirajo vašo srečo? Pomembno je, da veste, da lahko vedno postanete še srečnejši. In prvi korak k temu je, da si natančno ogledate svoje navade. Z navadami imamo v mislih ustaljene vzorce obnašanja, reagiranja, mišljenja in življenja. Moder človek prepozna katere navade ga onesreču-jejo, in se jim izogiba ali pa jih poskuša spremeniti. O tem govori tudi dalajlama v knjigi Umetnost sreče: »Človek začne prepoznavati dejavnike, ki vodijo k sreči, in tiste, ki vodijo k trpljenju. Ko mu to uspe, začne postopoma odstranjevati dejavnike, ki vodijo k trpljenju, in negovati tiste, ki vodijo k sreči. Takšna je pot do sreče.« Marci Shimoff navaja predvsem dva dejavnika, ki vodita k trpljenju in se ju moramo paziti - imenuje ju »mit o več« in »mit o srečen-bom-ko«. Mit o več se nanaša na prepričanje mnogih ljudi, da bi bili zagotovo srečni, če bi imeli VEČ denarja, oblek, nepremičnin, otrok, prijateljev, doživetij in podobno. Mit o srečen-bom-ko pa se nanaša na mnenje, da bomo srečni, KO bomo shujšali, našli pravega partnerja, boljšo službo, KO bomo imeli otroka ali se upokojili. Sreča je v obeh primerih razumljena kot nekaj, za kar morajo biti izpolnjeni številni pogoji, in kot nekaj, kar se nahaja v prihodnosti. Srečni kar tako pa smo lahko le v sedanjem trenutku. Namreč tudi če dobimo vse, kar si želimo, ni nujno, da bomo zares srečni. Zadovoljstvo bo trajalo nekaj časa, nato pa se bo v nas spet porodila nova želja in nov stavek, ki se bo začel s »srečen--bom-ko«. Da bi bili resnično srečni, se moramo naučiti biti srečni zdaj, v tem trenutku, in v danih okoliščinah, kakršne pač so. K temu nam lahko pripomorejo osrečujoče navade. Osrečujoče navade Marci Shimoff osrečujoče navade razdeli v sedem sklopov, znotraj njih pa predstavi tri navade mišljenja, čutenja in obnašanja, ki se jih lahko priučite in jih z vajo postopno vključite v svoje življenje. 1. Osrečujoče navade za večjo moč Osredotočite se na rešitev - Ne glede na to, s kakšnimi težavami se trenutno spopadate - morda imate težave s partnerjem, morda vas pesti pomanjkanje denarja ali pa ste na splošno brezvoljni in brez energije - , se osredotočite na to, kako boste izboljšali svojo trenutno situacijo. Pritoževanje nas nikamor ne pripelje, pobere pa nam ogromno energije. Poiščite nauke in darove - Če se ozrete po svojem življenju, boste videli, da vas je vsaka težka preizkušnja nekaj naučila. Zato tudi kadar stvari ne tečejo tako, kot si želite, poskušajte zaupati, da se to dogaja za vaše najvišje dobro. Pomirite se sami s seboj - Prenehajte se obtoževati za stvari, na katere ne morete vplivati. Občutki krivde so najhujši sovražnik sreče. 2. Osrečujoče navade za um Podvomite o svojih mislih - Večina misli, ki se nam porodijo skozi dan, ima negativen predznak. Vsaj nekajkrat na dan nas denimo napadejo misli, kot so: Nisem dovolj dobra. Moj mož me nima rad. Tako sem neumna. Za srečnejše življenje se moramo takim mislim upreti. »Vse trpljenje izhaja iz tega, da verjamemo svojim mislim,« pravi Marci Shimoff. Presezite um in se prepustite - Če imate občutek, da ste ujeti v negativne misli, jih poskušajte preseči. Ljudje se namreč prevečkrat poistovetimo s svojimi mislimi in jih sprejmemo kot nespremenljiv del sebe. Opišemo se kot ljubosumno ali žalostno osebo, ampak dejstvo je, da te misli nismo mi, zato jih lahko opustimo. Svoj um preusmerite k veselju - Vsi vemo, da se zaradi prijaznejših in bolj ljubečih misli glede sebe in drugih počutimo bolje. Če želimo biti srečni, moramo zato naš um zavestno usmerjati k veselju, kar pomeni, da dajemo prednost tistim mislim, ki nas bolj osrečujejo. 3. Osrečujoče navade za srce Osredotočite se na hvaležnost -Hvaležnost odpira naše srce. Ko smo pozorni na vse, kar že imamo v svojem življenju, in občutimo hvaležnost za to, smo srečnejši. Nič nam ni samoumevno: partner, družina, materialno obilje, svoboda izbire, vse dojemamo kot darilo. Marci Shimoff svetuje: »Če se boste s svojo srčno energijo osredotočali na blagosove, boste veliko srečnejši.« Vadite odpuščanje - Odpustiti nekomu, ki nas je prizadel, je pogosto težko, vendar ključno, če želimo biti srečni. Zamera namreč najbolj škodi nam, napolnjeni smo s čustvi jeze in sovraštva in naše srce je zaprto - ne samo za druge, temveč tudi za nas. Odpušča- nje je zato smiselno razumeti ne kot darilo tistemu, ki nas je prizadel, ampak kot naše darilo sebi. Širite dobrosrčnost - Ko drugemu želite dobro, povečate svojo radost. Mnogi podcenjujemo moč, ki jo imamo, da nekomu polepšamo dan. Dovolj je že ljubeča misel ali prijazna beseda, da steče tok ljubezni. 4. Osrečujoče navade za telo Negujte svoje telo - Naše telo je izjemen mehanizem, ki nam vedno služi, zato ga ustrezno ne-gujmo. Izogibajmo se hitri prehrani in drugim škodljivim snovem. Tako bomo veliko srečnejši. Okrepite svoje telo - Če bomo za telo ustrezno skrbeli in se redno gibali, nam bo služilo še toliko bolj. Občutek lahkotnosti in svobode, ki preveva razgibano, čvrsto in zdravo telo, je neprimerljiv s čimerkoli. Prisluhnite modrosti svojega telesa - Naše telo v vsakem trenutku natanko ve, kaj je za nas najbolje. Prisluhnimo njegovi govorici. 5. Osrečujoče navade za dušo Prosite za povezanost z Višjo silo -Povezanost z Višjo silo, Duhom, Energijo ali kakor pač imenujete pomirjujočo prisotnost, ki preveva vse stvarstvo, lahko razvijate na različne načine. Lahko greste na sprehod v naravo, lahko sedite v tišini, lahko poslušate mirno glasbo ali se naučite meditirati. Ta povezanost vas bo notranje okrepila in vas usmerilaksrečnejšemubivanju. » • za rekreativce in aktivne pohodnike • obisk ene najbolj slikovitih gorskih pokrajin Odhodi: 13. junij, 11. in 25. julij, 15. avgust • vključeno potapljanje, treking in vodena kolesarska tura • kombinacija neokrnjene narave in slikovito mestece ob turški sredozemski obali Skupinski odhodi od maja do oktobra (ob četrtkih). • od kraljevega mesta do slikovitih maroških vasic in utrdb • polpenzioni na potovanju • let iz Ljubljane Odhodi: 4., 11. in 18. maj 2014 »Ce vam nekaj ni všeč, potem to spremenite-. In če tega ne morete spremeniti, spremenite sVOj odziv.- No&rà ^ožuj^e se-.« A^aya /Angelons i ■m v. mm "ilV-T. • V '.Kii Lr fii^ if. v«S \ H ; , y Prisluhnite svojemu notranjemu glasu - Vsak od nas ima notranjo modrost, ki nam je vedno na voljo - naš notranji glas. Ta je tisti, ki ve, kaj moramo storiti v ključnih trenutkih našega življenja. Povleče nas v samoto ali na potovanje ali k določeni osebi in vedno ve, kaj naša duša potrebuje. Tej notranji modrosti srečni ljudje prisluhnejo in se od nje učijo. Zaupajte toku življenja - Zaupati, da nas življenje vodi v pravo smer, k pravim ljudem in pravim izkušnjam. Zaupati svojim občutkom, zaupati nevidni sili, da nas vodi in da bo poskrbela za nas - to je ključ do sreče. 6. Osrečujoče navade za življenje s smislom Odkrijte, kaj vas navdušuje - Da bi imelo vaše življenje globok smisel, morate odkriti, kaj vas navdušuje, in temu slediti. V življenju lahko namreč počnete natanko tisto, kar vas najbolj veseli, in v tem boste tudi najboljši. Sledite trenutnemu navdihu - Kadar vas vodi navdih, počnete stvari iz svoje notranje nuje in ne zato, ker bi bila to vaša dolžnost. Sledite vsaki navdihnjeni misli in jo upoštevajte - dolgoročno bo to neizmerno pripomoglo k vaši sreči. Prispevajte k višji stvari - Vsak posameznik je delček v mozaiku stvarstva, ki lahko pomembno pripomore k blagostanju na svetu. Občutek, da ste naredili nekaj za drugega človeka, naravo, zaščito ogroženih živali, povečuje vaš občutek povezanosti z vsem stvarstvom. 7. Osrečujoče navade za odnose Negujte svoje odnose - Tako kot skrbimo za svoj vrt in rastline v njem, jih redno zalivamo in iz zemlje pulimo plevel, tako moramo skrbeti tudi za svoje odnose. Vla-gajmo predvsem v tiste odnose, ki nas osrečujejo, in omejimo stike s tistimi ljudmi, ki našo srečo zmanjšujejo. Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo - V ključnih trenutkih vašega življenja, ko se odločite zamenjati službo, zapustiti partnerja ali oditi na potovanje, je pomembno, da se obdate z ljudmi, ki vas podpirajo. Če v vašem življenju ni veliko takih ljudi, jih poiščite. K vaši osebni sreči bodo namreč izjemno pripomogli srečni in pozitivni ljudje v vašem življenju. Svet naj bo vaša družina - Srečni ljudje na ves svet gledajo kot na svojo družino. Ni jim mar le za svojo najožjo družino in sorodnike, ampak jih prizadene vsaka krivica, storjena komurkoli. Glejte na ves svet kot na svojo družino. Razvijajte sočutje do vseh in vsakogar, še posebno do tistih, ki so polni negativnih čustev. Pisateljica Maya Angelou pravi: »Ljudje smo si bolj podobni kot različni. Skušajte se posvetiti drugim...ljudem, ki vam morda niti niso podobni. Pripadate namreč vsakomur in vsakdo pripada vam.« ■ Erika Brajnik je po rodu zamejska Slovenka, doma iz Štandreža. Življenjska pot jo je privedla do tega, da se je srečala z naturopatijo, mlado vedo, komplementarno nekonvencionalno medicino. Z velikim navdušenjem in močno "osebno energijo" svoje znanje rada deli tudi z drugimi. Vodi svetovanja, predava, piše in ustanavlja šolo naturopatije tudi v Sloveniji. Od aprila dalje jo bomo s ponosom gostili tudi v našem Face Force centru, s čimer bomo dodali še en biser k popolnemu, holističnem pristopu do našega telesa, uma in duha. Kako ste sploh prišli do naturopatije? Pred leti sem v Ljubljani diplomirala na Filozofski fakulteti, potem sem šla v prevajalske vode, veliko let sem prevajala. Ze takrat sem se kot samouk začela ukvarjati s tradicionalno kitajsko medicino, refleksno masažo, zeliščarstvom ipd. Potem pa šok, kot strela iz jasnega, v tretjem mesecu nosečnosti so mi našli prirojeno napako na srcu, srce mi je razbijalo, bilo me je strah, to napako sem imela dejansko od vsega začetka, od rojstva. Moje telo je sicer kazalo znake od malega, a očitno jim nisem izkazala dovolj pozornosti. Med nosečnostjo se je stanje poslabšalo, kardiolog mi je celo odsvetoval nadaljevanje nosečnosti ... Zbrala sem vse poznane tehnike in naredila vse, da bi srce in svoje fiziološke sposobnosti čim bolj energetsko okrepila. Pazila sem se vseh devet mesecev, jemala razne dodatke, rodila sem normalno in brez težav. Srce je zdržalo nosečnost in dojenje. Operacijo na odprtem srcu so mi nato naredili v Vidmu; vse se je dobro izšlo in zdaj lahko delam vse, kar sem delala prej, in še več. To pa zato, ker znam krepiti svoje fiziološke sposobnosti. Po tej izkušnji sem želela svoje znanje tudi uradno ovrednotiti. Izpopolnila sem se na šoli v Turinu, kjer sem opravila triletni univerzitetni študij; zdaj me čaka še specializacija. Lahko se pohvalim in sem ponosna na to, da sem prva naturopatinja v Sloveniji. Pridobljeno znanje bi rada delila z drugimi. Nikomur ne privoščim, da bi doživel to, kar je doletelo mene. Kaj sploh je naturopatija? Naturopatija je razmeroma nova veda, ki v bistvu skrbi za okrepitev fizioloških sposobnosti človekovega organizma do najvišje možne mere. Naturopat ne obravnava bolezni, ampak človeka v celoti. Če do najvišje možne mere okrepimo fiziološke sposobnosti organizma, bo vsaka terapija, vsako nadaljnjo zdravljenje bolje delovalo, saj bo delovalo na dobri in čisti osnovi. Naturopatija ima zelo širok spekter delovanja in zajema stare vede, kot npr. tradicionalno kitajsko medicino, poslužuje pa se tudi novih tehnik, kot je npr. iridiologija. Delam tudi z zelišči, vendar na moderen način, ki se razlikuje od tradicionalnega predvsem v tem, da so zelišča | SAVINA ATAI | maj - junij 14|j standardizirana, kar pomeni, da točno vemo, koliko aktine učinkovine doziramo. S tem dosežemo bolj korenito spremembo pri določenem stanju bolnika. Naloga naturopata je, da uči človeka, kako naj se opazuje, kateri so tisti znaki, ki predstavljajo nevarnost, kateri pa so tisti zanemarljivi. Pomembno pa je vedeti, kaj opazovati. Torej gre za neko obliko preventive? Na nek način bi temu lahko rekli preventiva. Če je kurativa, je taka, ki krepi fiziološke sposobnosti organizma in tako lahko skladno deluje s katero koli terapijo. Naturopatija se zato ne križa z uradno medicino, ampak z njo prav dobro sodeluje in jo podpira. V Švici naturopatsko storitev na primer deloma krije socialno zavarovanje. Vsi dobri sanatoriji jo imajo kot del celostnega pristopa. Prej ste omenili kitajsko tradicionalno medicino, torej tudi vi uporabljate letne čase v prid in podpori posameznih organov? Upoštevamo čim več podpornih elementov, saj s tem lahko učinke podvojimo. Na primer pozimi se veliko uporablja mo-kša terapijo. To je goreča cigara pelina in kot pravijo na Daljnem vzhodu, je "zelišče, ki pozdravi sto bolezni". V bistvu greje naše telo oz. njegove dele in jim dovaja energijo. Z gorečo cigaro grejemo določene točke, kot pri akupresuri. Učinek pa je veliko, veliko večji. Energijo? Zavedati se moramo, da se rodimo z določenim "budgetom" energije in s tem moramo upravljati. Če smo "zapravljivci", se ta energija kar hitro zniža. Ko energije ni več, tudi življenja ni več. Kar ne dobimo v dar z rojstvom, lahko pridobivamo z različnimi tehnikami dihanja, prehrano in pozornostjo do telesa, ki smo ga dobili na uporabo. Kaj opazuje naturopat? Naturopat opazuje človeka v celoti, preverja, kje izgublja energijo, torej akupresurne točke telesa. Veliko pozornosti polaga sluzim, ki obdajajo vse organe našega telesa. Sluz je telesni produkt, nekaj je moramo imeti, a ne preveč. Sluz, ki vsebuje »dobre bakterije«, dela dobro; preveč sluzi bo mašilo črevesje ali organ, v katerem se nahaja. Sluz proizvajamo s hrano, pa tudi z emocijami. So jedi ali emocije, ki naše telo zakisajo. Vse to, kar nas zakisa, proizvaja sluz. Ta obdaja naše organe in če je imamo preveč, ti ne bodo dobro delovali, saj ne bodo dovolj prekrvavljeni, ne bodo dobili dovolj kisika in bodo upočasnjeno delovali. Kitajci pravijo, da tak organ postaja hladen. Če ima nekdo npr. pljučnico ali kronični bronhitis, bo del njegovega hrbta med lopaticama hladen; ta del je treba greti z mokšo, da se okrepi. Fizični in emocionalni del sta tesno povezana. Tudi hrana povzroča določene emocije. Preveč čokolade spodbuja veliko agresivnost, zato so bili Maji, ki so jo jedli ogromno vsak dan, zelo krvoločni. Pretirano pitje alkohola spodbuja misli maščevanja in vsekakor negativne misli. Pri naturopatski obravnavi je treba pregledati tudi prehrano, ključen pa je črevesni del. To so naši drugi možgani in imunski sistem. Če ni zagotovljena pravilna absorpcija v črevesju, lahko jemo najbolj hranljivo in izbrano hrano, pa se ne bo mogla vsrkati in bo šla preprosto skozi nas. Naloga naturo-pata je torej ta, da vzpostavi ravnovesje. Če mi nekdo reče, da ima pljučnico, mu ne bom svetovala samo zelišč za krepitev pljuč, temveč tudi tista za krepitev ostalih delov telesa in tudi tu je črevesje na prvem mestu. Vedno je treba iskati vzrok, nikdar odpravljati samo simptome. Obravnavati je treba človeka kot celoto, vse znake na telesu: kako nekdo hodi, kako «T- SŠSSfe žt-mmi r. ""fi rUTEKBU sobota , Telo nam vseskozi govori, le prisluhniti mu je treba - P Srčni tip človeka s ß 1 f ' ' - • • . « . j L- - \ * • ♦ , • • ' ' . . » * ' . j flt^innllbBHSMHHliiinH « ■■ "l' •oMU T-Tv- jT ■ . ■ ' ' . * » » « " • » ' . . » • « > • >■ i « ' . öjfc* . . . v se drži, če ima vzravnano hrbtenico, s čim se hrani, kje oz. na katerem delu telesa ima določena telesna znamenja, kako se moškemu dela pleša ... Telo nam pove vse, čisto vse o osebi, ki jo imamo pred seboj, kar je včasih že prav strašljivo. Ljudje ne morejo verjeti, kaj vse vidim iz čisto preprostega opazovanja telesa. Razložite malo bolj ta čudež črevesja, saj večinoma mislimo, da je prebava le stvar odplavljanja nepotrebne hrane iz telesa. Če pogledamo evolucijsko, je črevesje najstarejši organ telesa in so mu dejansko vsi ostali organi nekako podrejeni. Je izjemno pomembno, čeprav je najmanj raziskan organ, saj se v njem dogaja absorpcija hranilnih snovi. Od tu dobivamo energijo. Če v črevesju ni pravega (bakterijskega) ravnovesja, ne pride do absorpcije. Kar tri četrt patogenih obolenj ima vzrok v črevesju. Od njega je odvisen naš izgled kože in njegovo delovanje se kaže na funkcionalnosti vseh organov. Zato je obravnava črevesja sestavni del zdravljenja. Predvsem pa je to temelj za vse. Kakšna je zdrava prehrana? Problem je, da je hrana danes zaradi onesnaženega okolja zelo osiromašena: zato potrebujemo nenehno integracijo s probiotiki, minerali in vitamini, ki nas krepijo. Čez poletje sem prebirala nekaj študij o bio-hrani. Super je, da jemo neškropljeno, vendar je rastlina, prav tako kot človek, narejena tako, da preživi. Če sečuti ogr ženo, bo iz zraka in zemlje posrkala toksine, ker bo vedela, da ji bodo pomagali preživeti. Zato "bio" precej relativen pojem. Misliti^da je bio -hrana popolnoma čista in da vsebuje vse, kar potrebujemo, je velika zmota. Gotovo je zelo zdravo jesti trikrat na dan na žlico, pojesti veliko surove zelenjave - zaradi encimov, izbirati biološke izdelke, posegati pa je več kot nujno tudi po dodatkih k prehrani. Probio-tične bakterije so za naš imunski sistem ključne, te morajo biti kompatibilne s človekom, samo take bakterije lahko ustvarijo v črevesju trajne kolonije, ki puščajo sled. Kravje bakterije, ki jih najdemo v jogurtu, nam pomagajo samo, dokler so v našem telesu, saj ne ustvarjajo trajnih kolonij. Poleg tega mleko še dodatno zakisa. Telo pa v kislem okolju ni zdravo, vzdrževati mora določeno home-ostazo, sicer propade; in ker je pametno, si blaži zakisanost z alkalnimi, bazičnimi snovmi, ki jih najde v laseh, kosteh, nohtih. Tako začnejo kosti počasi propadati in z leti lahko to privede do osteopenije in osteoporoze. Mleko torej nekako ni za odrasle? Kravje mleko je za teličke, ki se morajo v enem letu zrediti za 200 kg, ne pa za nas! Vsebuje preveč kalcija in ostalih snovi, ki se s težavo absorbirajo v našem črevesju. Človek je edino živo bitje, ki pije mleko in mlečne izdelke celo življenje, za povrh pa še od druge živali! Mi smo narejeni, da preživimo, ne pa, da živimo v izobilju. Naše telo (vsak najmanjši telesni proces) je narejeno tako, da štedi z energijo. Vendar zaradi navad, preobilja in zaradi družbenega okolja živimo čisto na nasproten način. AVINA ATA 26 | SAVINA ATAI | maj - junij 14 ^ml^m mm Kateri probiotiki so najboljši za človeka? So bakterije in bakterije. Ene delujejo na tankem črevesju, druge na debelem črevesju, želodcu. Niso vse za v isti koš. Vsaka ima svojo funkcijo in treba je poznati ogromno različnih vrst ter vedeti, na kaj točno delujejo. Poleg izbrane vrste morajo biti dobri probi-otiki kompatibilni s človekom in vsebovati vsaj eno milijardo bakterij, ki tvorijo trajne kolonije. Če jih je v eni tableti manj, je pač treba zaužiti več tablet. S probiotiki se dosegajo res dobri rezultati, pri veliki večini patogenih stanj. Telo se okrepi. V črevesju je namreč od 60 do 80 % celic imunskega sistema. Torej moramo zagotoviti črevesju, da dela s polno močjo! In to je v današnjih pogojih mogoče le z dobrimi bakterijami. Naše telo dejansko poškoduje mraz. Posebno nevarno je v tem obdobju, ko temperatura niha. Kako lahko okrepimo imunski sistem, da ne bomo zboleli? S probiotiki. Kako se lotimo luskavice, ekcemov, policističnih jajčnikov, neplodnosti, kronične utrujenosti, alergij? S probiotiki. In stresa, ki je postal dobesedno epidemija današnje družbe? S probiotiki! To je zdravilo 21. stoletja in počasi se tudi v uradni medicini zavedajo njihovega pomena. Na kaj je treba biti še pozoren? Na marsikaj, tudi na oblačenje! Pljučni ali ledvični tip človeka mora skrbeti, da čez celo zimo greje križ in hrbet. Kaj nam zagotovi toploto? Volnena topla majica, ta ima grelno moč, ne pa plastični materiali, ki grejejo samo na videz. V križnem delu izgubljamo energijo ledvic in s tem samozavest, med lopaticama pa energijo pljuč in sa-mopodobo. Kaj nam povedo različni tipi? Jetrni tip človeka je kreativen, delati mora več stvari hkrati, energija mu ostaja, je prodoren, odločen, ambiciozen, hoče biti viden ... Ledvični tip pa je njegovo nasprotje - je bolj zadržan, nesamozave-sten, boječ, sramežljiv; suhe in visoke postave, vedno ga zebe, ni rad v centru pozornosti, rad se oblači v črno . Na podlagi teh značilnosti lahko kmalu ugotoviš, kateri organ je pri določenem človeku šibak. Prvemu tipu bi svetovala pitje janeževega čaja, drugemu pa presličinega. Vsakdo ima svojo predispozicijo. Je tudi možno biti delno eden delno drugi tip? Seveda. Nihče ni stoodstotno eno ali drugo. Tip človeka lahko prevladuje tudi glede na obdobje. Nekdo je lahko jetrni tip, toda zaradi slabe prehrane, slabih življenjskih navad ali okoliščin si pridobi deficit ledvic, zato dobi vse značilnosti drugega tipa. Če okrepi šibki - ledvični del, bo spet postal tak, kot je bil nekoč, odločen, prodoren, ambiciozen. am Ljudem in se ves, uspehov. Zame je to ^ je to Mj/ečjp Naturopatija še ni dobro poznana in jo kdo morda zamenjuje s homeopatijo ... Homeopatija je pot zase. Jaz sem natu-ropatinja, zato lahko svetujem in predpisujem naturopatske izdelke. Imamo naturopatski kodeks, zato lahko delamo samo v tistem, v čemer smo usposobljeni. Homeopati so zdravniki, imajo druga znanja. Nič ne bo narobe, če nekdo jemlje homeopatska zdravila, zraven pa pride tudi k meni na posvet. Delujemo na podobnih nivojih, obliki zdravljenja sta komplementarni. Rudolf Steiner je opeval preslico (equisetum); tudi jaz jo veliko uporabljam kot zelišče, v čaju in za kopeli. Preslica je plemenita pra-rastlina. Preslica vsebuje ogromno mineralov in predstavlja odlično sredstvo za tonifika-cijo ledvic. Kaj pa iridologija? Z iridologijo si naturopat pomaga razbrati energetsko ravnovesje človeka. Predvsem nam pove stopnjo vitalne energije. Kaj je vitalna energija? Sposobnost organizma, da reagira na napad. Če ima človek visoko stopnjo vitalne energije, je dovolj, da mu damo majhen stimulus in telo bo takoj reagiralo, proces čiščenja se bo hitro sprožil. In obratno. Iridologija nam tudi pove, kako delujejo določeni organi. Naturopat ne postavlja diagnoz; to dela zdravnik. Z iridoskopom se razbere, kje so šibke točke, kateri organi so v deficitu ali preaktivni in kje je zasluzenost. Iris mi pove prav vse o osebi, ki jo imam pred seboj, na fizični in psihični ravni. Tudi v iri-dologiji poznamo tipe ljudi: mentalnega, emocionalnega, ekstremista in cenestrič-nega; iris nam pove, če je oseba egoistična, kreativna, racionalna, stroga, ljubeča, koliko stresa doživlja, koliko je vztrajna itd. Oči so odsev duše! Za uravnavanje vse omenjene emocionalne težave uporabljam Floriterapijo, ki je primerna tako za dojenčke kot za umirajoče, pravijo ji tudi tolažba za dušo, krepi duha, daje sigurnost, samozavest in gotovost duši. Kako bi se lotili bolečin v križu, skoraj vsak drugi človek ima te težave? Zelo pomemben organ so tu jetra. Kadar so preobremenjena, je pokazatelj tega stanja bolečina v križu, sledijo išias, hernija ... Navadno gre za kronične težave, ki izzvenijo z ventuzno terapijo. V tem primeru se pod vakuumom sprošča meridian jeter, ki gre po išiasnem živcu. S hrano, zelišči, dodatki in energetskimi tehnikami pa se dodatno okrepi in očisti jetra. Kaj še spada v diagnostiko? Vedno preverim tudi refleksne točke stopal. Tudi te povedo, kateri organ je šibak. Tako dobim podatke z vseh delov in rezultati se vedno potrjujejo. Nadgradnja osnovnemu naturopatskemu pregledu je mineralogram - test las. Vzorec las pošljem v laboratorij in izvidi, ki jih naredi kar sedem različnih doktorjev, mi povedo stanje kar trideset mineralov in sedem toksičnih kovin v telesu. Predvsem se razbere, kako se je izvajala absorpcija v telesu, za obdobje zadnjih treh mesecev. Na primer, če je nekdo anemičen, kljub temu da vsak dan zaužije tableto železa, mineralogramski test pokaže, da takemu človeku primanjkuje bakra, ki je ključen za absorpcijo železa in takoj, ko dodamo oligoelement bakra, bo nivo železa poskočilo na normalno raven. Poleg mineralov lahko natančno vidimo delovanje žlez in kar je ljudem najbolj zanimivo, razberemo njihovo psihično stanje in čustveno stabilnost. In masaža Tui.na? Tui.na je najstarejša in najbolj tradicionalna kitajska masaža, ki skrbi za vzpostavljanje harmonije v telesu; s tem zagotovimo, da energija teče in da odpravimo deficite. Zato je tudi boleča. Če pritisneš na pravo točko in je ta v deficitu, praviloma zaboli. Kaj vas vodi v življenju? Moj moto je: iščimo zdravje! Rada vidim dobre rezultate, to me izpolnjuje, to mi da vedeti, da sem na pravi poti. Rada pomagam ljudem in se veselim z njimi njihovih uspehov. Zame je to največje darilo. Zato se izpopolnjujem v svojem znanju na vseh koncih sveta, širim znanje in si želim, da bi ljudje bolj zaupali samozdravlje-nju svojega telesa, da bi se poslušali in opazovali. ■ Savina Atai: 14 let sem čakala in končno imam pomlajevalni Ferrari, ki globinsko regenerira, razstrupi, zaščiti vsako celico organizma. Jaz imam rezervirano rajsko sobico v Face Force centru,domu te terapije, pol ure na dan - za preostali čas vam jo odstopim. Paradni konj anti-aging medicine! Revolucija regeneracije, razstrupljanja in ohranjanja zdravja. 7 različnih tretmajev - primernih prav ZA VSE! Najdite pravi tretma zase in odpeljite svoje celice na avtocesto pomlajevanja že danes! O Peljite svoje celice na Nano - Sana - Spa terapijo! Suzanne- Somen's Drodor medic v cez me e moaocea Nove metode zdravljenja diabetesa, refluksa, izboljšanja sluha, vida, spomina, spanja, kako pozdraviti kup bolezni na popolnoma preprost način brez zdravil ter stranskih učinkov in to za vedno. Suzanne Somers, najbolje prodajana avtorica in pionirka na področju zdravja žensk, v intervjujih s 16 najnaprednejšimi zdravniki s področja antiaging medicine odkriva razsvetljujoče in rešilne informacije za naraven pristop k življenju, brez uporabe zdravil. Gre za informacije, ki bodo v bodoče zamajale temelje trenutne uradne medicine, ki sloni samo na zdravljenju akutnih stanj in ne daje pomena preventivi. S tem ko vam namenja čas, ki ga v današnjem prenatrpa-nem zdravstvenem okolju pri vašem zdravniku v resnici ne bi imeli, vam razloži 8 korakov do resničnega zdravja, ki predstavljajo mejnik medicine prodora. Kako do zdravja in dobrega počutja v zgolj 8 korakih: • Omogočite si terapijo z bioidentičnimi hormoni. • Izogibajte se kemikalijam in razstrupljajte telo. • Resno jemljite prehrano. • Ustvarite zdrav prebavni trakt. • Izogibajte se farmacevtskim zdravilom, dokler niso neizogibno potrebna. • Dopolnite svojo prehrano s prehranskimi dodatki • Redno vadite. • Naspite se. budLtes&zdajnsđMi, ni energije, n Ufr.skociH v starost, ki bo restiicav skrbite,, da avja, viiaAostó blago/óov in ne več nočna/ mora. Prodor medicine čez meje mogočega Rešite si življenje, preden vas pokoplje okoreli sistem V/ zdravljenja m Naročite svoj izvod na: www.faceforceyoqa.com o ANA ROZMAN aša življenja v veliki meri določajo vezi, ki jih imamo z drugimi ljudmi, družinskimi člani, partnerji, sorodniki in prijatelji. Vez med dvema človekoma je lahko nekaj izjemno radostnega, nekaj, kar nas notranje bogati in nam pomaga. Obstajajo pa tudi vezi, ki omejujejo in zavirajo naš osebnostni razvoj in se zaradi njih počutimo utesnjeni in nemočni. Te vezi je treba najprej prepoznati, jih ozavestiti in jih nato postopoma odstraniti. Vez med dvema človekoma namreč ne bi smela biti nekaj, kar ju »veže« v negativnem pomenu besede, ampak bi morala biti svoboden izraz povezanosti dveh ljudi, ki se medsebojno spoštujeta in si namenjata prostor v svojem življenju. V vsakem posamezniku obstajajo »Osvobodil sem se vseh spon, ki so me vezale na z in celo na zvezde. Zdaj sem samo popotnik in gost nà Zemlji do večera.« Rudi Kerševan tudi bolj subtilne navezanosti, ki nam prav tako lahko povzročajo preglavic Denimo navezanost na dolo mišljenja, določen izid situacije, zanost na vedenjske vzorce in materialne dobrine, hrano, alkohol, družbeni položaj in uspeh. Če je navezanost na karkoli premočna in začenja obvladovati naše življenje, jo je treba odpraviti. To poudarja tudi psihotera-pevtka Phyllis Krystal, ki raznorazne vrste vezi in njihovo odstranjevanje proučuje že vrsto let. Svoje metode je opisala v številnih knjigah, ki jih ljudje s pridom uporabljajo po vsem svetu, izšle pa so tudi v Sloveniji. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj njenih priporočil o tem, kako odstraniti vezi, ki omejujejo. » m Vez s starši je izjemno globoka in močna, saj jo razvijamo od rojstva dalje. V otroštvu je pomembno, da je ta vez trdna, saj v otroku vzbuja občutek varnosti in sprejetos Vezi s straši Vez s starši je izjemno globoka in močna, saj jo razvijamo od rojstva dalje. V otroštvu je pomembno, da je ta vez trdna, saj v otroku vzbuja občutek varnosti in sprejetosti. Ko odrastemo, pa je treba navezanost na starše tako simbolno kot dejansko pretrgati, sicer ostajamo od njih odvisni in se ne moremo polno razviti v samostojno osebnost. Tudi če se preselimo na svoje, imamo svoj dohodek, stanovanje, avto in drugo, to še ne pomeni, da smo vezi s starši pretrgali. Psihična odvisnost lahko namreč vztraja še daleč v odrasla leta in celo po smrti staršev. Kako pa se pretirana odvisnost od staršev kaže? Če nas njihovo mnenje o tem, kako živimo, prizadene, če jim poskušamo na vse pretege ugoditi, če jih podpiramo v vlogi žrtve in pred njimi ne izražamo svojega mnenja, vse to kaže, da smo na podzavestni ravni še vedno odvisni od njih. Naj na tem mestu navedem primer. Pred kratkim sem go- vorila z znanko, ki se že več let trudi za osebnostno rast, a tisto, česar ne more sprejeti in kar jo vedno znova užalosti, je kronično nezadovoljstvo, ki ga opaža pri svojih starših. Kadarkoli vidi, da sta zamorjena in naveličana življenja, jo to globoko prizadene, saj si želi, da bi bila srečna. Ravno njena prizadetost pa je ena izmed oblik njene navezanosti na starše. Namreč, ko se resnično notranje ločimo od svojih staršev, se ločimo tudi od bolečine, ki jo občutijo. To, kako naši starši živijo svoje življenje, je njihova svobodna izbira. Spreminjati jih ne moremo, pomagamo jim lahko le s svojim zgledom. Ker imamo svoje starše radi, je normalno, da nas njihova bolečina prizadene, ne sme pa nas ohromiti. Njihova bolečina namreč ni naša stvar in to je eno izmed ključnih spoznanj v razumevanju pojma odraslosti. Vezi s partnerjem Ni lepšega, kot je občutek močne notra- nje povezanosti s partnerjem. Intenzivnost te povezanosti pa mora biti ravno pravšnja, sicer utegne ogroziti odnos. Če je povezanosti premalo, če partnerja živita drug mimo drugega in si ne znata prisluhniti, je odnos neizpolnjujoč. Če pa je povezanosti preveč, če sta partnerja pretirano odvisna drug od drugega in se oklepata kot dve hobotnici, ju odnos prav tako ne izpolnjuje, saj drug v drugem vzbujata lažni občutek varnosti. Dostikrat se zgodi, da je preveč navezan samo eden od partnerjev, drugi pa se mu umika, vendar kljub temu ostaja v odnosu, ker je to laže kot ostati sam. Če se zalotimo, da velikokrat premišljamo o svojem partnerju, o tem kaj počne, zakaj nas ne pokliče, če ga nestrpno čakamo in podobno, potem je velika verjetnost, da smo preveč navezani nanj. Smisel partnerskega odnosa ni v tem, da nam partner pomeni »ves svet«, kot radi rečemo, ampak da s pomočjo partnerja spoznavamo svetove v sebi in Če je navezanost na karkoli in začenja obvladovati § m K. se razvijamo v samostojno osebnost s svojimi željami in cilji. Kot pravi Phyllis Krystal, zdravo partnerstvo pomeni, da si partnerja pomagata k večji celovitosti in ne k medsebojni odvisnosti. Notranje vezi Vezi in navezanosti pa ne spletamo samo zunaj sebe, ampak tudi v sebi. V otroštvu od staršev in skrbnikov prevzamemo cel kup vzorcev, miselnih oblik, čustev in mnenj, ki se tako globoko usidrajo v našo podzavest, da jih imamo za svoje in si skoraj ne predstavljamo, da bi mislili in čustvovali kako drugače. Ko pa skozi življenjske izkušnje ugotovimo, da nam neki vzorec ali čustvo škodi in da prizadene ljudi okrog nas, se moramo od njega odvezati. Škodljivi vzorec se sicer lahko vrne, ampak ker smo šli skozi proces od-vezovanja, smo ves čas na preži in mu ne dopustimo, da bi se v nas spet razrasel. Če smo na neki vzorec ali čustvo navezani, pomeni, da smo navajeni govoriti in razmišljati o njem. Navezani smo lahko na pritoževanje, skrb, negativnost, jezo, ljubosumje in drugo. Kot rečeno, navezanost je najprej treba prepoznati, šele nato se lahko začnemo od nje odvezovati. Metode odstranjevanja vezi Predstavili smo nekaj vrst vezi, zdaj pa si podrobneje poglejmo, kako te vezi odstraniti. Phyllis Krystal za odstranjevanje vezi priporoča simbole, s pomočjo katerih se sporočilo, ki ga želimo ponotranjiti, najlaže vtisne v podzavest. Temeljni simbol, iz katerega izhajajo vsi drugi, je trikotnik. Gre za vizualizacijsko tehniko, ki nas poveže z našim višjim jazom oziroma z modrostjo, ki je v nas. Trikotnik je sestavljen iz točk A, B in C, pri čemer si točki A in B stojita nasproti, nad njima pa se dviga točka C, ki simbolizira mesto, kjer se srečata višja jaza obeh oseb, udeleženih v procesu. Phyllis Krystal to točko imenuje visoki C (High Consciousness) in poudarja, da si jo lahko vsak razlaga po svoje. Ko začnemo proces odvezovanja, se torej najprej prek trikotnika povežemo z drugo osebo in za pomoč zaprosimo naš višji jaz. Nato izberemo simbol odvezova-nja, ki nam je blizu. Najbolj znan in širše uporaben je simbol osmice, ki nam pomaga zaščititi naš osebni prostor in pomeni prvi korak na poti odvezovanja. Osmico izvajamo tako, da si predstavljamo, da stojimo v središču kroga zlate svetlobe. Pred seboj vizualiziramo še en krog, ki se našega kroga dotika, in vanj postavimo osebo ali miselni vzorec, od katerega se želimo ločiti. Nato vizualiziramo tok neonske svetlobe, ki teče v smeri urinega kazalca, najprej po eni strani okrog enega in nato po drugi strani okrog drugega kroga, tako da oblikuje zaključeno osmico. Opazujemo svetlobo, kako potuje med nami in drugo osebo, in ves čas ostajamo trdno usidrani v svojem krogu. Sporočilo, da želimo postati neodvisna osebnost pri odvezovanju od staršev, ali sporočilo, da je naš partner svoja osebnost, ki je ločena od nas, se bo počasi vtisnilo v našo podzavest. Da bi bila vaja z osmico kar najbolj uspešna, jo moramo izvajati redno, zjutraj in zvečer, vsaj dve minuti. Poleg osmice obstajajo še drugi simboli odvezovanja, kot so notranja hiša, drevo, peščena ura in drugo, več o njih si lahko prebrete v knjigah Phyllis Krystal. Če vas ta tematika še podrobneje zanima, se lahko obrnete tudi na društvo Mlaj (www.mlaj. org), ki se v Sloveniji ukvarja s širjenjem metode odstranjevanja vezi. ■ univerzalni jezik človeštva MOJCA AŽMAN Vas je kdaj zamikalo odstreti tančice prihodnosti? Ste si morda zaželeli jasnejšega vpogleda v neko področje svojega življenja? Ali pa ste opazili, da se na vaši poti stalno pojavljajo isti simboli, kot bi vam želeli prenesti neko sporočilo, ki ga ne znate razvozlati? so univerzalni jezik človeštva, z njimi se srečujemo na vsakem koraku, v vsakem trenutku našega vsakdanjika. Njihova govorica je neslišna, večinoma se je niti ne zavedamo. Vendar pa v tišini, ki nastane, ko besede odpovedo in razum obmolkne, pridejo na plan podobe, vtisnjene v našo kolektivno podzavest. Tedaj začne naša duša govoriti v jeziku, starem toliko kot človeštvo. Simboli so abeceda tega jezika in te abecede se moramo naučiti. Zato v nadaljevanju navajamo kratko razlago nekaterih simbolov, ki bo vedoželjnim pomagala odkrivati, raziskovati in razumeti svet, ki nas obdaja. Ali kot je rekel Goethe: »Resničnega ne moremo nikoli naravnost spoznati. Gledamo ga le v odsevu, prispodobi, simbolu. Spoznali ga bomo kot neoprijemljivo življenje in ne bomo se odrekli želji, da bi ga še bolj doumeli!« V v. K ® J i\i V večini kultur se angeli pojavljajo kot božji glasniki, kot vez med nebom in zemljo, med bogom in človekom. Njihovo ime izvira iz grške besede »angelos« - glasnik. Angel je vedno močan simbol zaščite, predstavlja varuha, vodnika, obenem pa tudi glasnika božje besede. Ob strani vam stoji močan zaščitnik in svetovalec. Obetajo se vam dobre Drevo- Drevesa dosežejo zelo visoko starost. Zaradi svoje trdnosti in trpežnosti so simbol dolgoživosti. Korenine mističnega drevesa življenja segajo globoko v podzemlje, njegova krošnja pa sega vse do neba. Drevo tako ponazarja prepričanje, da lahko človek preseže svoje naravno stanje in seže po božanskem. V raju sta rasli dve taki drevesi s simbolnim pomenom, Drevo življenja in Drevo spoznanja dobrega in zla. Naša prednika sta jedla s slednjega in prejela spoznanje. Ne samo to, spoznanje jima je prineslo tudi izgon iz raja. Znanje ima včasih visoko ceno; ste pripravljeni spoznati resnico? L^ora Simbolika gore izhaja iz njenih fizičnih značilnosti - višine, strmega naklona, mase. Zaradi višine in strmine svojega pobočja gora predstavlja duhovni vzpon in napor, ki je potreben za spoznavanje sebe. Njena masa pa je trdnost, odločnost, ki jo človek potrebuje na tej poti. Gora je stična točka neba in zemlje, je prebivališče bogov in cilj človeškega vzpona. Večina izročil različnih ljudstev govori o sveti gori, ki stoji v središču sveta in je os sveta. Gore označujejo cilj, ambicijo ali željo, za uresničitev katere bo potrebno dolgo in trdo delo. HCiša Hiša je središče sveta. Je ženski simbol, ki pomeni zavetje, varnost, mater. V psihoanalizi predstavlja človeka. Njena zunanjost je krinka ali videz osebe, streha je glava in duh, samonadzor zavesti, spodnja nadstropja označujejo raven podzavesti in nagonov. Hiša prikazuje vaš dom in domače; družinsko življenje vam bo v tem času zelo pomembno. Če na to namigujejo spremljajoči simboli, kot sta prstan ali otrok, si boste ustvarili družino. Če se pojavljajo negativni simboli, pa bo vaša družinska idila ogrožena. Kozrnjično jajce je v jedru neštetih mitov o stvarjenju sveta. Kitajski mit pravi, da se je kozmično jajce odprlo in rumenjak je tedaj postal nebo, beljak pa zemlja. Jajce je seme, klica, osnova, iz katere se razvije življenje. Simbolizira začetek stvarstva, kozmično maternico. V pravljicah pa se jajce zaradi zlatega rumenjaka, ki se skriva znotraj lupine, povezuje z bogastvom. Celo jajce simbolizira nov začetek in materialne dobrine. To pomeni, da ste našli gos, ki nese zlata jajca; če pa je lupina počena, vam grozi finančni polom. Pazite le, da vam kdo ne podtakne gnilega jajca. Labirint je še en jungovski simbol podzavesti, kjer potovanje skozi blodnjak ponazarja zapleten proces samoodkrivanja. Namen labirinta je v tem, da hkrati dovoli dostop do središča z nekakšnim iniciacijskim potovanjem, obenem pa to onemogoči tistim, ki za to niso pripravljeni. Najbolj znan je labirint v Minosovi palači na Kreti, v katerem je bil zaprt pošastni Minotaver. Pot iz njega je junak Tezej našel s pomočjo Ariadnine niti. Svojo pot in rešitev iz trenutnega položaja boste tako kot Tezej našli le z jasnimi mislimi in osredotočenostjo. raz Pomen razpotja je povezan s križanjem dve^ali več poti, kar ga povezuje s središčem sveta. Za popotnika je križišče središče sveta, od koder vodijo poti navzven v svet. Križišče je kraj odločitve, pomeni srečanje z usodo. Vse je odvisno od tega, katero pot bomo izbrali. Zato so v skoraj vseh kulturah na križišča postavljali kamne, oltarje, obeliske, kapele. Kajti razpotje je kraj, kjer se mora človek ustaviti in razmisliti. Znašli ste se na razpotju in pred vami je pomembna odločitev. Pazljivo izberite. I^aapt/ ihtr/oty uiOjyuca Povezava ladje s potovanjem je očitna. Njena oblika pa jo povezuje še z maternico, prek katere prispemo na svet, in grobom, prek katerega odidemo v onostranstvo. Vikingi so svoje poglavarje pokopavali na lesenih ladjah, ki so jih zažgali. V grški in egipčanski mitologiji mrtvi prečkajo reko smrti na barki. Ladje so torej simbolne zibelke za tiste, ki se bodo ponovno rodili. Simbolno vam ladja govori o napredovanju v življenju. Kadar je upodobljen parnik, vas poganja moč razuma, pri jadrnici vam zagon daje ustvarjalni navdih, čoln pa kaže na to, da je vse v vaših rokah. V ljudskem izročilyfpravljicah in legendah, metulj s svojim razvojem iz gosenice v bubo in nato žuželko ponazarja preobrazbo duše. V umetnosti je Psiha, ki predstavlja človeško dušo, očiščeno strasti in tegob, pogosto upodobljena z metuljevimi krili. Pri Aztekih je metulj simbol duše, ki se izmuzne iz ust umirajočega. Zaradi svoje lahkotnosti in pogosto navidez brezciljnega leta metulj napoveduje čas brezskrbnih užitkov in radosti. V povezavi z ljubeznijo svari pred nestanovitnostjo in letanja s cveta na cvet. > k V m^sm ilrWI mà* à ! ■ .i li M- M i 0 Ji- W i« n A s l2f/ i«. Pe Pero- V šamanizmu je namen peresa povezan z obredom vzpona v nebo, torej z jasnovidnostjo in prerokovanjem. Pero je simbol resnice, lahkotnosti, hitrosti in bega. Razlaga belega peresa kot simbola strahopetnosti izvira iz petelinjih bojev, kjer je poraženi petelin v znamenje predaje pokazal belo perje na vratu. Od tod se je razvil običaj pošiljanja belega peresa tistim, ki so se izmikali služenju v vojski. Zoper vas delujejo sile, ki vas spravljajo iz ravnotežja. Trenutno tavate od ene stvari k drugi, kot bi vas nosil nestanoviten veter. Prizadevajte si za doseganje jasnosti. V pravjcah in legendah so pogosto omenjeni trije ključi, ki vodijo v tri skrivne sobe in omogočajo dostop do skrivnosti. Ti ključi označujejo stopnje očiščenja in iniciacije. So simbol skrivnosti, ki jo je treba odkriti, uganke, ki jo je treba razvozlati, ali podviga, ki ga je treba izpeljati, da pridemo do razsvetljenja ali odkritja. Zato bodite pozorni, ko se pred vami pojavi ključ. Zdaj imate možnost, da razvozlate problem, ki vas muči, ali odkrijete nekaj novega o sebi in drugih. Vse, kar morate vedeti, vam je že bilo dano in povedano. Si o Sidro je bilo zgodnjekrščanski skrivni znak za križ. Kasneje je postal simbol zveličanja in upanja. Kot težka gmota, ki zadržuje ladjo, mornarjem sidro pomeni varnost na morju, upanje. Je simbol odločnosti, mirnosti, trdnosti in zvestobe. Predstavlja stanovitni del našega bitja, tisti del, ki nam omogoča ohraniti mirno kri pred naskoki čustev in občutkov. Jasno izrisano sidro napoveduje stabilnost v vašem življenju. Simbol noža je pogosto povezan s smrtjo, maščevanjem in žrtvovanjem. Hindujci, denimo, nož slikajo samo ob strašnih božanstvih, v rokah katerih postane kruto orožje. Abraham v Svetem pismu vzame nož, da bi žrtvoval sina. Nož je orodje daritve, povezan z obrezovanjem moških. Freud je tako pri razlagi sanj svojih pacientov nož označil za falični simbol. Simbol noža svari pred ostrimi besedami in pripombami, negativnimi mislimi ali tveganimi podvigi. Pomislite, preden naredite prvi rez. Sužnji so nekdafnodili bosi, čevelj tako predstavlja svobodo, svobodnega človeka. Grški bog Hermes je zaščitnik meja in popotnikov, ki prestopajo meje. Na nogah nosi sandale s perutmi, ki predstavljajo sposobnost hitrega premikanja iz kraja v kraj. Čevelj je tako tudi simbol popotnika. Sezuvanje pred templji pomeni, da nas osvobodimo vseh spon in omejitev tuzemskega sveta. Ste na pravi poti - že samo zavedanje tega dejstva vam bo pomagalo nadaljevati. Pred vami se razpirajo neskončne poti neslutenih možnosti. Stopnišče je simbol napredovanja v znanju. Če se dviga v nebo, gre za duhovno spoznavanje in učenje, če pa vodi v podzemlje, navzdol, gre za globine nezavednega, podzavesti. Tako kot lestev simbolizira iskanje spoznanja. Stopnišče, ki vodi navzgor, vam obljublja napredovanje v službi ali odnosu. Nakazan je splošni uspeh vaših podvigov, kmalu boste imeli priložnost za praznovanje. Kadar pa stopnice vodijo navzdol, se pripravite na nazadovanje, degradacijo ali celo izgubo vašega položaja. B. ič Bič je simbol sodne oblasti in posledičnega izrekanja kazni. Kot znamenje nadzora ga uporabljajo nekatera grška božanstva - He-kata, boginja mrtvih, z bičem kroti peklenske pošasti, Ernije, boginje maščevanja, z njim bičajo zločince. Bičanje je bilo eno izmed najpogostejših samokaznovanj v krščanstvu. V srednjem veku je bilo tako razširjeno, da je doseglo skorajda epidemične razsežnosti. Cerkev ga je zato prepovedala kot herezijo. Bič vas svari pred prenagljenimi ostrimi besedami in dejanji, ki lahko pregloboko zarežejo. Obvladajte se, drugače vam bo kasneje žal. Sveča Simbolika sveče je povezana s simboliko plamena. Označuje svetlobo duha v temi življenja in lahkoto, s katero življenje ugasne. Sveča je simbol vzpenjajočega se življenja. Kolikor let, toliko stopenj na poti k popolnosti. V judovski tradiciji sveča pomeni majhen plamen svetlobe, ki lahko s svojo močjo prižge še mnogo drugih, ne da bi se pri tem njena moč dajanja zmanjšala. Sveča vam sporoča, da na svoji poti premorete dovolj notranje jasnosti, ki vas bo vodila na poti. Za doseganje ciljev sledite notranjemu vedenju in bodite pripravljeni svoja spoznanja deliti z drugimi. Mo-sč Most je simbol prehoda z enega brega na drugega, iz enega stanja v drugega. Po islamskem izročilu vodi v nebesa kot las tanek in kot rezilo sablje oster most, pod njim pa je pekel. Prečkajo ga lahko le čiste duše redkih izbrancev, grešniki pa zdrsnejo navzdol v pekel. Tudi Lancelot, vitez okrogle mize kralja Arturja, je pri iskanju svetega Grala moral prečkati most sabljo. Poleg prehoda most tako označuje tudi preizkušnjo vsakega popotovanja. Pred vami je neki cilj; pazite le, da na poti do njega ne požgete vseh mostov za seboj. Sé, rt 7 Simbol za strelo je cikcakasta puščica, obrnjena navzdol. V aboriginski umetnosti je blisk predstavljen kot penis neba. Strela je torej simbolična podoba penetracije in oploditve zemlje. Povezana je z dežnimi oblaki, ki spodbujajo klitje semen. V rokah bogov, denimo grškega Zevsa, nordijskega Thora ali indijskega Indre, predstavlja voljo, božansko oblast in orodje boga. Nekoč so verjeli, da se je ljudi, ki jih je zadela strela, dotaknila božja roka. Kot »strela z jasnega« boste dobili nepričakovan uvid v situacijo ali novico, ki bo marsikaj razjasnila. Lahko pa vas bo »zadela strela«, ko boste spoznali nekoga novega. ■ • prodor V - o negotovos L/ skrbimo zase! Termograf je čudovit aparat, ki pa ga medicina ne podpira zato, ker za rezultat, ki je lahko kar nekaj let pred formiranjem tumorja, preprosto nimajo protokola. Sama sem dobila tisto dvomljivo slikico, kjer ni nič rečeno. Samo temen madež na levi dojki je. In kaj zdaj? Doktor medicine, pa čeprav najboljši, nima odgovora. Pridite čez tri mesece, pa potem še čez tri in tako naj bi živela v dolgoletnem strahu. Ze sam strah mi lahko prikliče tisto grozno bolezen, sem si rekla. Kako naj zdaj čepim doma in čakam, da se formira. Potem termograf res ne bi imel smisla. Njegova prednost je ravno v tem, da lahko preprečimo bolezen, preden nastane, da obrnemo zadevo in vzpostavimo spet normalno stanje. Brez črnih madežev. Ja, še tole mi je rekel dr. Zore: da črni madeži niso vedno tisto najhujše, da so lahko samo posledica vnetih cist in to se bo videlo že čez tri mesece. Saj je ter-mografska slika kot prstni odtis. Vedno enaka. Če se madež pojavi na drugem koncu, potem to zagotovo pomeni, da so ciste. Kako se lotimo cist? Na dva načina: Da gremo na konzultacijo k Sanji ToI ■ ljan in to ne glede na to, ali smo pri njej že bili ali ne. S pravilno regulacijo med estrogenom in progesteronom se stvar lahko popolnoma sanira. 2 V knjigi Suzanne Somers je v intervjuju z enim od pionirjev anti-aging medicine dr. Jonathanom Wrightom opisan postopek dr. Myersa, ki pravi: Na seminarju leta 1976, katerega sem se udeležil skupaj s še približno tridesetimi drugimi povabljenimi zdravniki, je dr. Myers predstavil dve ženski z najhujšo obliko fibrocistične bolezni dojk, kar jo je bilo možno najti. Ti dve pogumni prostovoljki sta imeli tako hude bolečine, da jima je samo objem njunih mož povzročil hud napor. Dr. Myers ju je zaprosil, naj se ule-žeta na mizo, in vse prisotne zdravnike zaprosil, naj otipajo, otipavajo, ob čemer sta obe gospe trzali in jamrali, ker jima je bilo, kot bi v dojkah imeli trde, boleče frnikole. Nato je dr. Myers z medicinsko sestro posamično odpeljal vsako izmed žensk v ambulanto in jima vagino obrisal z jodom. Trideset minut kasneje sta ženski prišli ven. Dr. Myers je zdravnike spet naprosil, naj otipajo njune prsi (moj bog!). Suzanne Somers: Nekdo je moral to narediti. JW: Prav imaš in tokrat sta se ženski smehljali. Ne šalim se; samo pol ure kasneje so bile dojke teh dveh žensk občutno mehkejše. Nič več niso bile napolnjene z bolečimi frnikolami. Dr. Myers je dejal: »Gospodje in gospe, naredite to dvakrat tedensko, vse dokler fibrocistična bolezen dojk ne izgine«. SS: Ti ženski sta imeli jajčnike, kajne? JW: Tako je. Vrnil sem se na svojo kliniko in ponovil to pri štirih pacientkah. V naslednjem letu in pol smo vsako žensko z fi-brocistično boleznijo dojke zagotovo videli vsaj dvajsetkrat. Postalo je tako pogosto, da so zdravljenje pričele opravljati sestre (seveda ga lahko opravite tudi sami; ne potrebujete zares zdravnika) in vse te ženske so ozdravele. SS: Je to torej za kratkoročno uporabo? JW: Vse dokler fibrocistična bolezen dojk ne izgine, ne glede na to, kako dolgo traja. Večinoma je to od šestih tednov do treh mesecev. SS: Se bolečina vrne, če prenehaš z uporabo joda? JW: Samo če popolnoma prenehaš z vnosom joda za daljše obdobje. » • prodor SS: In koliko joda potrebuje ženska? JW: Spomni se, da je dr. Myers svetoval uporabo gaze, prepojene z jodom (ne jodida, med katerima obstaja komaj zaznavna, a jasna biokemična razlika), za katero ni odmeril doze. Vendar, ko enkrat bolezen izgine, lahko ženska, tako kot ti, varno uporablja skupno od 10 do 12 miligramov kombiniranega pripravka joda in jodida dnevno. Tekočina tega pripravka joda in jodida se imenuje lugolov jod ali raztopina (v Sloveniji se dobi v lekarnah pod imenom betadine, op. prev.), v obliki tablet pa iodoral. SS: Zakaj tudi jodid? JW: Čeprav je tkivo dojk bolj odvisno od joda, pa je tkivo ščitnice odvisno bolj od jodida. V življenju potrebujemo oba, za kratkoročno odstranitev fibrocistične bolezni dojk pa je jod »tisti pravi«. SS: Kaj pa bioidentični estriol, ki ste ga omenili? Kako se on naveže sem? JW: Takrat je bilo ženskam rečeno, da fibrocistična bolezen dojk povišuje možnost raka dojk. Veliko žensk je na začetku zdravljenja fibrocistične bolezni dojk prosilo, če jim lahko izmerimo njihovo tveganje za raka. Ker smo iz raziskave dr. Henrya M. Lemona, opravljene v šestdesetih letih na Univerzi Ne-braske, vedeli, da nizek estriol pri ženskah pomeni več možnosti za raka; zato smo jim izmerili estriol v 24-urnih vzorcih urina. Odkrili smo, da je imel nenavadno visok odstotek žensk s fibrocističnim obolenjem dojk nizek estriol. Na moje veliko presenečenje so bile, po uspešnem odpravljanju fibrocistične bolezni dojk z jodom, ponovljene meritve estriola pri vseh ženskah sedaj precej višje! Tako sem »čisto po naključju« odkril, da jod stimulira večjo proizvodnjo estriola. Predvidevam, da ima tudi estriol nekaj vpliva na normaliziranje tkiva dojk, ne samo jod. Tega seveda ne vem zagotovo. Kakor koli, tudi če estriol ne počne tega, pa zagotovo ščiti pred rakom. Konec koncev: fibrocistična bolezen dojk z aplikacijo joda izgine vsakokrat, čisto vsakokrat. In to je v medicini redkost. Hvala vam, dr. Myers! SS: In vse to brez enega samega zdravila. To je najbolj neverjeten del. Naj vas zdaj nekaj vprašam. Ko sem bila majhna in sem si opraskala koleno, mi je mama nanj dala jod. Govorimo o tem jodu? JW: Ne, ta ima v sebi alkohol in bi bolel. Pojdite na splet in poiščite iodoral (prehransko dopolnilo joda). Kadar ljudje jemljejo iodoral, jih vedno prosim, naj sodelujejo z zdravnikom, izurjenim in podkovanim v nutricionizmu ter bioidentičnih hormonih, saj lahko preveliki odmerki joda iz katerega koli vira zatrejo delovanje ščitnice. Obstaja tudi pripravek, imenovan Tri-Quench, za katerega ne potrebujete recepta in ga izdeluje majhno podjetje v Seattlu (s katerim nisem povezan). Ena kapljica pripravka na dan je varna. Ali pa greste k zdravniku po recept za lugolovo raztopino. Tudi kapljica raztopine na dan je varna. Iodoral je enakovreden dvema kapljicama lugola. Preventivni protokol, kadar ne gre za ciste, ko je madež vedno na istem mestu -1 Okrepite si imunski sistem z vsemi topovi! I ■ To pomeni, da jejte reishi in chaga gobe, obe vrsti popravljata celice in ubijata že formirane celice ter krepita imunski sistem. Potem je tu rodiola s podobnim učinkom, saj zavira nastajanje raka dojke. Posebna vrsta probiotič-nih bakterij se uspešno bori in preprečuje formiranje raka dojke (trenutno jih še nimamo na zalogi, jih pa poskušamo najti). Predvsem pa je dobro, da redno jemljemo DIM - DI indolyl methane (Triple Action Cruciferous Vegetable), ki preprečuje nastajanje tiste oblike estrogena, zaradi katerega lahko zbolimo za hormonsko pogojenim rakom dojke. Za preventivo in optimalno zaščito dojk smo ustvarili posebno mešanico najboljših zelišč sveta. Žal bo zaradi zagotavljanja najboljših mogočih sestavin na razpolago šele čez nekaj mesecev in sicer pod imenom: The Best for Breasts v liniji Savina Atai Futuristic Superfoods. 2 Res najmočnejša, še posebej, kadar gre ■ za podporo pri že formiranem tumorju in ko ta napreduje, je bela omela (dobite jo v Avstriji na recept in se injecira). Suzanne Somers je imela raka dojke, se odrekla kemoterapiji in jemala samo to. Maksimalno krepi imunski sistem. Seveda potrebujete za to spremstvo doktorja, ki se na to spozna. Nikakor ne eksperimentirajte sami. 3 Začnite resno in vsak dan delati vaje za ■ pretočnost bezgavk in preventivo, tudi na čustvenem nivoju. Skrbnik prsi je DVD z vajami Savine Atai, ki je narejen za sleherno žensko. Preventivno in kurativno. Za vse starosti in vsa obdobja. 4 Osvobodite dojke in ne nosite več ozkih, ■ stisnjenih modrčkov. Nikoli jih ne vežite z žico, ki je domala v vsakem modrčku. Savina Atai Skrbnikzaprsi^ Predelajte ujeta čustva V njih se kopičijo zastala čustva, ki jih z rednim treningom zmehčamo in razrešimo. Pljučni predel, kamor sodijo tudi dojke, je po kitajski medicini kovinski. Pljuča govorijo o našem zavedanju kdo smo in kdo nismo. Zato nosimo prav v tem delu obžalovanje, občutek krivde, globoko žalost. Predstavljajo dom - so naš center. To je najtrši del čustev, najtežje jih premaknemo, tako globoko so zakoreninjena. Če želite pretočnost teh organov, zadihajte s polnimi pljuči, rešite se čustvenih verig, ki vas vlečejo v brezno bolezni. Uprite se ji in zaživite na novo. Kako boste najlažje videli, kako ste ujeti v čustvene spone: Pojdite na hrib, na travnik, ob morje ali preprosto odprite okno in zajemite polna pljuča zraka, potem pa zakričite na vse grlo. Če tega ne zmorete, boste vedeli, da vas čaka delo. Šele ko boste lahko zares zakričali in spustili iz sebe vse, kar se je leta nabiralo, bodo tudi dojke bolj čiste, pretočne in zdrave. Doktor Sanja Toljan - specialistka za anti aging medicino in bioidentične hormone je o vadbi ''Skrbnik za prsi'' napisala: »Redna masaža dojk nam omogoča spoznati, kako se naša prsa menjajo iz dneva v dan skozi mesečni ciklus. Včasih so sproščene in mehke, drugič napete, trde in polne otrdlin. Z redno masažo iz meseca v mesec spoznamo naše naravno stanje in vsako neobičajno spremembo. Poleg tega masaža dojk dobro deluje na cirkulacijo, še posebej limf, ki imajo pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Po podatkih zdravstvene organizacije je nošenje modrčkov z vdelanimi kovinskimi deli lahko bolj nevarno, kot je kajenje za pljuča, saj povzroča zastoje v pretoku limfe. Z vajami se krepi tudi libido, natančneje s stimulacijo areol potenciramo nastajanje hormona oksitacina, ta pa je pomemben za ženske v času nosečnosti, ker sproži porodne krče, po nosečnosti za nastajanje mleka in nenazadnje brez oksitacina ni orgazma. Ko so ženske v stiku s svojimi dojkami - simbolom ženskosti, se krepi tudi samozavest in samospoštovanje, kar vpliva na spolno željo in sproščenost do sebe in sprejemanja svojega telesa. Zato pozdravljam vadbo in mislim, da je pomemben doprinos k zdravju vsake ženske.« O Negativna čustva: prezir, obžalovanje; Pozitivna čustva: odprtost, odkritosrčnost; Vprašajte se: Kaj je vaš pravi jaz in kdaj greste čez sebe? Ali se lahko začutite v vsej svoji biti brez zanikanja in si oprostite in zaživite zdaj - ta trenutek; ne da bi se ozirali nazaj z grenkobo in obžalovanjem (navadno ravno samega sebe ali dejanj, ki ste jih naredili v preteklosti)? ■ I*- že in sprehod do zadovoljstva in us ANTON MAJHEN # P a i/ d je občutenje težnje, nekaj imeli, dosegli, izpolnili ali uresničili. Tiste, ki vam je naslov vabljiv, ste osumljene, da ste rahlo nesrečne. Kar v resnici ni velik problem. Večji je, da imate relativno veliko možnost, da takšne tudi ostanete ©, Zakaj? (tiste, ki ste že jezne/jezni, berite samo poševen tisk in naredite prvo vajo. Kakor pravi Donald Heeb, "veliki možgani so kakor velika vlada. Nezmožni opravljati preproste stvari na preprost način". Se bolj tolažilno pa lahko na vas deluje znanstveno dejstvo, da bolj kot so ljudje inteligentni, manj možganov uporabljajo). Kako je mogoče, da v času spiritualiziranega hedonizma, ko je kot edini cilj v življenju zastavljena sreča, tesnoba in depresija kosita po vsem svetu? Enigma samosabotaže sreče in užitka. Tako pravi Slavoj Zižek. Ali pa ravno zaradi tega. Bolj povzdigujemo, bolj je nedosegljivo. V splošno (to je kar velika posplošitev) razširjenjem mnenju velja, da je vse, kar potrebujemo, da nam uspe, pozitivno mišljenje. Zlasti po izidu novodobnih knjig za hitro samopomoč in na njihovi osnovi priložnostnih ambasadorjev teh vsebin. Čeravno to tudi drži, ne drži v takšni meri, kot si predstavljamo. Mišljenje seveda lahko vpliva tudi na fizično realnost (Zavest opazovalca je eden od pogojnikov kolapsa valovne funkcije - kvantna fizika), vendar je utež tega vpliva neznanka v formuli uspeha. Za lažjo predstavo je najbolje, če si ogledamo zadevo iz perspektive telesa. Pred kratkim se je odvijalo evropsko košarkaško prvenstvo, ki je bilo, kolikor sem zasledil opazovaje navijaško vnemo, zanimivo za oba spola. Zato bom uporabil prispodobo košarke, da pojasnim napredek nekaterih, za uspeh in zadovoljstvo pomembnih parametrov - sposobnosti. » Baza mentalnih - čustvenih procesov so zlasti možgani, in seveda tudi telo kot celota. Tega žal ne moremo preskočiti, četudi se zdi sila vabljivo. Če se ujamete v skepsi napisanega, lahko darujete lastne možgane v dobrodelne namene in nadaljujete razmišljanje brez njih (za užaljenje vaja dve). Kinezi-ološke raziskave dokazujejo, da žoga nikakor noče skočiti v koš, tudi če si ves planet živih bitij to res želi. Težko je sicer ugotoviti, ali je žoga tako trmasta, ali pa smo mi premalo. Tako pač je. Da žogo spravimo v koš, jo je treba prijeti in pravilno vreči. In to natančno v koš. Kar je naslednji problem. Če imamo žogo prvič v rokah, zna biti to precej nerodno početje, tudi ob iskreni želji. To je seveda mogoče relativno hitro izboljšati v instrumentalnih pogojih. Dva dni treninga in lahko mečete proste mete bolje kot košarkaš. V mislih seveda. Kar običajno ni dovolj. Še malo treninga in se lahko to zgodi tudi zares. Na skrivaj, pred prazno dvorano. Na tekmi pa nikoli. Zal. Življenje ni nikoli pred prazno dvorano. Vsaj pred sabo (egom) se nikakor ne moremo skriti. Če damo šalo na stran, sama dispozicija odpira vrsto vprašanj. Najpomembnejše iz vidika dela na sebi je, kako zapolniti vrzel med tem, da nekaj vemo in morda to tudi znamo, in med tem, da to tudi zmoremo v realnem življenju. Zelja, zadovoljstvo, sreča itd. so čustva. Delo s čustvi je v preteklosti imelo pozicijo, da se z njimi preprosto ne ukvarjamo ali pa ne vemo, kako naj s^ih lotimo. Arhaične oblike soočanja z emocijami, kot so potlačitev, izogibanje ali pa borba z njimi, v sodobnem svetu ne delujejo dovolj dobro. Sedaj ko vemo, kakšnega pomena so emocije v našem življenju, se sprašujemo, zakaj ljudje enostavno ne spremenimo svojih čustev. Zakaj se ne premaknemo s pozicije, kjer smo se zataknili? Odgovorov in rešitev je seveda več. Morda nikjer drugje ne drži tako dobro Einsteinov pregovor, da ne moremo reševati problemov z istim načinom mišljenja, kot smo jih ustvarili (Poudarek je na načinu). Ne gre za to, da so zunaj nas pogoji, ki so nam neugodni, ampak za to, da smo "zabetonirani" v, kakor pogovorno radi rečemo, starih navadah in vzorcih mišljenja. Navade in vzorce lahko spremljamo in opazujemo, ker so pojavne oblike. Tisto pomembno, kar jih po-vroča, pa ostaja skrito. Kaj se torej skriva v ozadju teh vzorcev? Odgovor so emocije in v ozadju teh, njihova fiziološka globina. Večina naših emocij je nezavednih in spontanih. In večino časa se ne zavedamo, da določena podzavestna čustvena blokada kontrolira naše zadovoljstvo, zdravje, učinkovitost in uspeh, preko inhibicij vedenjske fleksibilnosti. Natančneje poglejmo vpliv predstav (in načina mišljenja) na realizacijo lastne želje. Za ilustracijo poglejmo, ali popularne tehnike vizualizacije (pozitivne predstave in avtosuge-stija) nove/ga tebe resnično delujejo? V raziskavi na Pennsylvanijski univerzi (ta ista univerza, ki je v glavnem "kriva" za odkritje pozitivne psihologije) si je testna skupina študentov predstavljala, da uspešno rešujejo teste. Uspeh pri izpitih je bil pri testni skupini, ki je vizulizirala uspešno reševanje testa, izrazito slabši od tistih, ki so vizualizirali neuspeh. Isto se zgodi s hujšanjem. V raziskavi so se udeleženke in udeleženci, ki so želeli shujšati, vključili v program hujšanja. Skupina, ki je vi-zualizirala uspešno soočenje v prehranjevalnih okoliščinah (npr. zabavah) in si je predstavljala, kako ji gre dobro in pije samo vodo, je shujšala bistveno manj od skupine, ki si je predstavljala, kako je bila pri tem neuspešna in se basala s picami in sladoledom. Po enem letu je testna skupina, ki je vizualizirala uspešne strategije soočenja s hrano, shujšala v povprečju 13 kg manj od tistih, ki so vrtele negativne predstave. Predstavljanje neuspeha je torej rodilo uspeh. Še bolj problematična so romantična razmerja. Tretja raziskava, v kateri so sodelovali študenti in študentke, se je dotikala medosebnih razmerij. Ena skupina si je predstavljala dober izhod. Torej, kako z lahkoto pristopajo do simpatij in se dogovorijo za zmenek. Druga skupina pa si je predstavlja, kako "zmrzne" in ne more govoriti. Skupina s pozitivnimi predstavami je imela precej slabši izkoristek zmenkov. Verjetno ni treba poudarjati rezultatov pri ka-riernem uspehu. Študenti, ki so si predstavljali sanjske službe po zaključku diplome, so poslali v povprečju manj vlog, dobili manj služb in dosegli nižje plače kot kolegi. Pri tem branju vas, četudi verjamete znanstvenim raziskavam, verjetno nekaj vseeno moti. In imate prav. Izpustil sem skupino, ki jo vedno odnese z najboljšim rezultatom. Ta skupina si ne predstavlja ne uspeha in ne neuspeha, temveč samo proces. Torej kako nekaj delajo. Zdi se, da je resnično pravi odgovor na vsakokratne doživljajske (emocionalne) probleme vprašanje. Saj nagovarja kako. Vaja št. 2 Če se vrnemo k prispodobi košarke, vemo, da je še vedno najboljši praktični trening. In da ga ne more nadomestiti še tako dobra knjiga o košarki in način razmišljanja o le-tej. Enako velja za emocije, ki so v ozadju vseh naših odločitev in vedenj. V emocionalnem fitnesu tako praktično treniramo posamezne emocije. Ker je prostor za to izrazito pomemben, smo razvili posebno opremo prostora za namen treninga emocij. Za vedoželjne in treninga željne izpostavljam dve splošni vaji, ki vam lahko pomagata pri vašem čustvenem razvoju: ZA VSAKO OD NASLEDNJIH ZIVLJENSKIH PODROČIJ NAPIŠITE 10 ŽELJA. 1. zabava in rekreacija, 2. fizično okolje, 3. zdravje, 4. kariera, 5. osebni razvoj, 6. medsebojni odnosi, 7. intimni svet (seks in ljubezen), 8. finance. Ocenite jih od 1 do 10 glede na intenzivnost. In seštejte za posamezna področja. To je ocena vašega osnovnega motivacijskega potenciala (celoten motivacijski potencial je seveda širši). Razmislite, ali je seštevek dovolj, za probleme, ki jih morate rešiti na posameznem življenskem področju. Če ocenite, da nimate dovolj motivacije, razmislite in dopišite za posamezno področje še do 10 želja. Ko imate občutek, da je dovolj, si zapišite, kdaj in kaj boste konkretno naredili, da jih boste realizirali. Če parafraziramo Mumona, kitajskega zenovskega učitelja iz 13. stoletja: "Kdor skuša razumeti lastno doživljanje s pomočjo besed drugih, je kakor tepec, ki se praska po podplatu sandal, čeprav ga srbi noga". 2. Shawn Achor, profesor psihologije na Harvardski univerzi, pravi, da pristop k treniranju naših možganov na isti način, kot treniramo telo, ni samo obrnil formule za srečo in uspeh ter s tem pozitivnost, temveč pomeni pravo revolucijo. i\ Hiter trening EMOCIONALNE UČINKOVITOSTI skozi kako: Vaja št. 2 se vam lahko zdi malo komplicirana. S ponavljanjem postane razumljivejša. Dosežemo pa relativno trajne in učinkovite spremembe v načinu doživljanja in vedenjsko plastičnost. To pa je predpogoj za našo učinkovito emocialno strukturo. Krajša vaja, za domačo uporabo (celovita rešitev je v emocionalnem fitnesu) : 1. Katero čustvo doživljam? 2. Kako intenzivno doživljam to čustvo? 3. Kako to čustvo investiram v vedenje? 4. Kako učinkovito je to vedenje? Način mišljenja čustev in njihovega investiranja je možno v veliki meri natrenirati. Če želite relativno trajne spremembe, je potrebna sprememba fiziološke strukture. Kar pomeni vsaj 40-50-kratno ponovitev vaje. Za to pa je potrebno naslednje čustvo - volja ©. 4 r> se vas —JP njAova Karma-. ■ s& vi odzovete^ — vaša.. Dr. l^y ne er April in maj sta čas elementa lesa in ognja. V aprilu se razvija in raste les, od 5. maja naprej pa kraljuje in se dviga ogenj. V naravi in po tradicionalni kitajski medicini se 5. maja začne obdobje poletja, ki traja vse do 7. avgusta. Spomladanska energija je iz nas izvabila prebujenje in prenovo, zato je zaželjeno, da pod okriljem lesene energije, ki predstavlja rast, nov začetek, zagon in ustvarjalnost, ostanemo odprti in čustveno sproščeni. Prehod v poletje, ki ga zaznamuje čas, ko se zemeljska energija dviguje in nebeška spušča, naj bo lahkoten, sproščen in igriv, da bo lahko naš notranji ogenj zaplesal v svojem vrhuncu in nam prinesel jasnost, zorenje, razcvet in lepoto ter sijaj. Pomembno je, da se počutimo dobro in da smo svobodni. Le tako se bomo lahko izognili spotikanjem ob kamenje na naši poti in hkrati s tem polno okusili, kako je biti vladar svoje energije, ki ima vedno možnost izbrati dobro počutje znotraj, ne glede na to, kaj se dogaja zunaj. » ČUSTVA Spremenite se v vodo. Postanite mehki in voljni, gibki in prožni. Nežnost in čutnost naj bosta vodilo L PLIMOVANJE V času, ko se energija dviga in sproža ognjene impulze, lahko čutimo čustven nemir, glavo nam polnijo razgrajaške misli, težje se skoncentriramo. S tem trošimo dragoceno energijo in jo zapravljamo za dogajanje v glavi, brezciljne miselne procese ali pa preprosto nismo prisotni tu in zdaj. Telo je treba umiriti, glavo ohladiti in se svežega zraka napojiti. S preprosto in nežno vajo okrepimo moč ledvic, saj se sprehodimo po ledvičnem meridianu in tako okrepimo ohlajevalni element vode, ki pomiri intenzivna srčna valovanja. Glava se znebi meglenih misli, poveča se učlji-vost, um se zjasni, dih umiri. Čustva se stabilizirajo, telo zmehča, vse se postavi na svoje mesto. KAKO GA IZVESTI? 1. stojte s stopali v širini bokov 2. mehko se spustite v predklon 3. z dlanmi in prsti se dotaknite notranjega dela stopal 4. vdih skozi nos: počasi z okroglim hrbtom ravnajte telo in medtem s prsti potujte navzgor po notranjem delu nog, pa še gor po sprednji strani telesa vse do ključnice 5. izdih Hooo: v poravnanem položaju zdaj nadaljujte drsenje s prsti navzven mimo ključnice in ramen do odro-čenja 6. ponovite 5x GLAJENJE USTNIC Luštkana vaja, ki jo lahko naredimo praktično kjerkoli in kadarkoli, še posebej je dobrodošla pred nanosom ličil, saj bodo obrazne mišice lepo napolnjene, obraz prižgan, ustnice pa polne in vabljive. Glajenje ustnic dviga ustne kotičke, polni ustnice in poskrbi za njihovo bogato prekrvavitev, gladi področje podbradka, mini gubice in črtice okoli ust, polni ličnice, odpravlja videz upadlosti in utrujenosti ter oblikuje brado. Posledično polni ledvični rezervoar s svežo energijo, aktivira želodčni meridian, obnavlja srce, podpira razstrupljanje in krepi imunski sistem. KAKO JO IZVEDEMO? 1. položite vrh palcev navpično pod brado tako, da se prsta dotikata 2. recite AAA 3. iztegnjena kazalca položite na ustne kotičke in ju počasi dvignite, ostale prste pokrčite 4. potegnite ustnici čez zobe in se nasmehnite 5. jezik pritisnite za spodnje zobe 6. 3x močno vdihnite in izdihnite skozi usta 7. zadržite sapo 8. počasi in trebušno dihajte skozi nos MASAŽA CELA Čelna mišica se razpenja od temena, pa do obrvi. Prav na temenu se pričnejo prvi koraki gravitacije, od koder potem postopoma sledijo padci ostalih mišic. Zato je oživljanje čelne mišice kot nalašč, da se dviga obrazne muskulature lotimo v izvoru. Močni premiki mišice Frontalis prekr-vavijo lasišče in krepijo glavno lifting mišico Occipitalis na zatilju. Vaja lika površino čela, prebudi in zjasni misli ter vnaša v obraz in telo svežino in moč. V kombinaciji z globokim trebušnim dihanjem umiri morebitna razburkana čustva in poskrbi za splošno boljše počutje. KAKO JO IZVEDEMO? 1. prepletite prste in položite dlani na teme 2. močno pritisnite na vrh glave, dlani pa potiskajte naprej in nazaj 3. ponovite 10x 4. zdaj dlani s prepletenimi prsti položite na čelo 5. ponovno močno pritisnite na celotno čelno področje in jih pozorno potiskajte gor in dol 6. ponovite 10x » SMUK IN PISTOLA Intenzivna in hkrati statična vaja pomaga iz telesa sproščati presežek yang energije, ki se v jetrih zaradi družbeno normirane in potlačene jeze običajno nabira v presežkih, hkrati pa zaradi nenehne naglice izčrpava in pregreva srčno energijo. Poravnava hrbtenice in odpiranje prsnega koša je najboljše zdravilo, zato bi moglo biti za vsakega izmed nas kot dnevno vodilo. Ko imate odprt prsni koš, je odprt tudi dostop do trebušne prepone. Ta predstavlja pomemben prehod iz prsnega v abdominalni predel, ki je vaš center čustvenega doživljanja in trezor vaše moči. Ko raztezate zgornji del telesa, osvobajate svoje organe, povečate pretočnost s kisikom in date organom možnost, da kar najbolje opravijo svoje pomembno vsakdanje delo pri presnovi in razgradnji toksinov. KAKO JO IZVEDEMO? 1. stojte in naredite razko- 6. rak, širši od bokov 2. prsti nog so usmerjeni naprej 3. dlani položite skupaj, prepletite prste, le kazal- 7. ca držite skupaj iztegnjena naprej 4. ob vdihu dvignite roki navpično gor, poglejte 8. proti prstom 9. 5. ob izdihu se nagnite naprej v smukaški položaj, 10. potisnite zadnjico nazaj in pokrčite kolena glava naj bo poravnana z zadnjico, podplati so čim bolj razmaknjeni narazen, vendar usmerjeni naprej roki iztegnite predse tako, da sta v vzporednem položaju s tlemi, pogled usmerite proti prstom izdihnite zvok ŠŠŠŠ prsi potiskajte naprej, ramena nazaj naredite 10 ponovitev. v jT* - ^ »re&äiafc U ?" . . y v '-j^Y.;' SJtv . * 5 h 'j> . ^ I ; Jr-. iv^^C^jpM ■,- * V'.V *- POMEMBNO Bodite pozorni, da med vajo _ čim bolj odpirate prsni koš, potiskate ramena nazaj in globoko dihate. m BALETKA Vaja odpira srce in osvobaja ognjeno energijo. Da srčno energijo osvobodimo, moramo odpreti srce, to pa od nas zahteva tveganje in hkrati zavedanje, da v vsakem trenutku sprejmemo stvari, ljudi in predvsem sebe take, kot s(m)o. S tveganjem spodbudimo, da se srčna energija prižge, z zavedanjem pa poskrbimo, da nas taista srčna energija ne požge. KAKO JO IZVEDEMO? 1. stojte pokončno pokrčite desno nogo v kolenu nazaj proti zadnjici in jo primite za gleženj ali nart levo roko iztegnite navpično gor ohranite ravnotežje ob izdihu se pričnite počasi spuščati s telesom naprej do vodoravnega položaja desno nogo, ki jo z desno roko držite zadaj, čim bolj dvigujte gor in nazaj odpirajte prsni koš in iztegujte predse levo roko z dlanjo obrnjeno navzgor ohranite ravnotežje in dihajte ponovite z drugo nogo. 2. ČUSTVA Ko imamo odprto srce, smo zmožni brezpogojno sprejemati in dajati, zmožni smo sebe in druge videti in sprejeti takšne, kot s(m)o. Vaja vam bo pomagala, da boste čim bolj odprli svoj prsni koš, zadihali s polnimi pljuči in se v polnem sijaju odprli navzven in navznoter. » ZMAGOVALKA ZA NOV POLET Dinamična vaja nas pomladi in upočasnjuje proces staranja. Omogoča, da se na novo rodimo in odpremo ter osvobodimo meridian srca. Okrepi prsno mišico in mišice na rokah ter prepreči povešenost kože na nadlahteh, hkrati pa očisti področje prsi in jih dviguje. Vaja neguje tudi žleze v glavi, ki nadzorujejo hormone in ščitijo organizem pred obolenji ter aktivirajo lepoto in mir, prebuja ščitnico ter prebudi in poboža žlezo timus, kjer so pospravljena vsa naša čustva. Zmagovalka nas spremeni v zmagovalko, saj pridemo v stik s seboj in povečamo samozavest. KAKO JO IZVEDEMO? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. stojite v pol jahalnem položaju s pokrčenimi nogami, hrbet je poravnan, stopala so obrnjena rahlo navzven obe roki stegnete v odročenje, ramena odložite nazaj in navzdol ob vdihu roki prekrižate v cikcaku ob izdihu jih odprete in prsi potisnete naprej nato zaprete oči, pogledate proti temenu in ves čas križate roke pred seboj stopnjujete tempo nato stegnete roki nad glavo, obrnete dlani eno proti drugi, zaprete oči, jezik potisnete proti grlu in rastete navzgor, stopite še na prste. Globoko dihate na koncu položite tople dlani na prsi, 4x vdihnete in jih napihnete kot balon in nato dolgo sproščeno izdihnete. SAMO ZA VAS, bralce revije Savina 3 - dnevni SPA PAKET SLOW MOOD 129 € Velja do naslednje izdaje revije - 10. 6. 2014. Ob rezervaciji navedite, da ste oglas videli v reviji Savina. LAMBERGH www.hotel-lambergh.com | SAVINA ATAI | maj - junij 14 157 / MEDICINSKI CENTER •1 lepota Sreča eoote Ö Lepota nas osrečuje, je napisal Stendhal; vendar se ne morem popolnoma strinjati z njim. Raje bi rekla: sreča nas naredi lepe. Gotovo ste že srečale prijateljico, ki je nenadoma vzcvetela in izkazalo se je, da je na novo zaljubljena ali pa je zanosila. Na sebi ni imela najnovejšega trika kozmetične industrije, obdana je bila s sijem sreče. Kako preprosta in poceni formula, pa vendar iščemo lepoto v stekleničkah in jo na vsak način želimo kupiti. Morda je res, da nas kakšna lepa stvar, nov parfum, bleščeča senčka za oči in najnovejša šminka v čudoviti steklenički osrečujejo, vendar je to, žal, le iskrica, ki pa nas ne naredi resnično srečne. Otroci se smejijo po petdesetkrat na dan in okoli njih je pravi vrtinec sreče. Zato se nam zdijo srčkani, lepi ... in oni vsekakor niso obremenjeni z lepoto, vsaj dokler jim ne vcepijo norm Barbike, Sneguljčice, Trnuljčice ... in začno se spraševati v ogledalcu: »Katera najlepša v deželi je tej?«, od katerega pa ne dobijo pravega odgovora: »Ti si najlepša«. Vonj po sreči Da z različnimi aromami vplivamo na svoje počutje, nam je že vsem jasno. Zakaj si pri izbiri vonja ne bi odločili tudi v prid dobrega razpoloženja. Nekatere rožice delajo prave čudeže. • Dobro razpoloženje in vašo sončno plat prebudite že zjutraj. Dan pričnite z notami bambusa, vijolice in cvetočih češenj, kot so v sveži, poživljajoči in čutni dišavi Calvin Klein Endless Euphoria. Prevzelo vas bo navdušenje in veselje, da boste lahko uresničevali svoje sanje. • Življenje je lepo, če si ga odišavite s toplimi notami magnolije. Z vaniljo in zrni ton-ke so združene v kultni dišavi Lancome La Vie Est Belle L'Eau de Toilette, ki kar vabi k uživanju prave sreče. Čudovito pa se ujame tudi z izvlečki robidnice v toaletni vodi L'Occitane Eau de Toilette Magnolia & Mure. Če želite preživeti dan, poln vznemirjenja, veselja in sreče, vam pri tem pomagajo note vrtnic, limone, sandalovine in ylan ylanga. Lepota vrtnice in njen svež, čisti vonj sta ujeta v čudoviti steklenički L'Occitane Eau De Toilette Eau Des 4 Reines - Vrtnice, 4 kraljice. Vse prej naštete note pa se prepletajo v kultni dišavi za romantične zmenke ali vsakodnevno uporabo, parfumski vodi Guerlain Samsara. Vaše čutno prebujenje in pozitivne vibracije zvečer poudarite s cvetom jasmina. Zelo dominanten in zapeljiv šopek najdete v steklenički Bvlgari Mon Jasmin Noir, nekoliko bolj lesno interpretacijo jasmina ponuja nova dišava Dior Addict, jasmin v bolj divji, živalski različici pa ponuja naravna dišava Lust Lush. Vzdržujmo srečo Začnimo s tem, da se osrečimo, pa čeprav gre za popolnoma banalen »osrečevalec«. Če izhajamo iz teze: če smo srečni, smo lepi in se vse vrti v krogu, smo tudi srečni, če smo lepi. Torej poleg notranje lepote vseeno potrebujemo tudi zunanje spodbujevalce. Te pa kozmetična industrija z neusahljivo domišljijo daje na trg vsako sezono več. In prav vsaka sezona ima tudi svoja pravila. V pomladnih dneh, ko stopimo iz oklepov, moramo preleviti tudi našo kožo, zato težki proizvodi, ki so nas hranili v mrzlih zim-skihzimskih dneh, ne pridejo več v poštev. Spomladansko čiščenje Divje vijolice so pravo zelišče za čiščenje nakopičeni nih toksinov v telesu. Prav zato jih v obliki čaja priporočajo za lepšo polt, proti mozoljem. » • lepota Kapljica olja za nebeško razvajanje od glave do pet Diagnoza: Pri hitrem tempu življenja vam primanjkuje časa za nego, zato imate suho kožo, nesijoče lase in željo po lepotni sprostitvi. Terapija: večnamensko olje Les Couvent Des Mi-nimes Eau Aimable Beneficiai Care Oil Delovanje: Steklenička naravne mešanice olj nudi nego 3 v 1, hkrati pa z vonjem cvetov poma-rančevca osveži in prikliče dobro razpoloženje. To suho (nelepljivo) olje vsebuje pet različnih rastlinskih olj, da ga lahko uporabite za blagodejno kopel, zmehčate in navlažite kožo telesa po kopanju (nanesite ga na vlažno kožo, še preden se obrišete z brisačo) ali da ga vtrete v lase za lesk in čudovit vonj. Piš - zunaj in znotraj Diagnoza: Vaše baterije so prazne, zato nujno potrebujete dodatek energije, da bo poživil telo, ki je vso zimo ždelo pod grobo obleko, izgubilo čvrstost in pridobilo nekaj kilogramov. Terapija: Shiseido Body Creator Aromatic Energizing Spray in gel Shiseido Advanced Body Creator Aromatic Sculpting Gel Delovanje: Odlična Shiseidova linija za preoblikovanje telesa je zasnovana na principu ekskluzivnih aromakoloških kompleksov, ki vzpodbudijo in dopolnijo delovanje aktivnih sestavin, pri tem pa pospešijo preoblikovanje telesa in izboljšanje čvrstosti kože. Osvežilna meglica v pršilu s čutno stimulacijo poživi duha in kožo navlaži. r Brisanje gub s posebno formulo in aplikatorjem Diagnoza: Utrujen videz, gubice, ki obkrožajo oči, tudi ko se ne smejite, temni kolobarji, predvsem pa notranji kotički oči. Zaradi tega ste videti starejša in zaskrbljena. Terapija: anti-aging krema za predel oči Sensai Cellular Performance Lift Remodelling Eye Cream Delovanje: Razkošna krema za predel oči kožo napne, učvrsti in zapolni vse neravne predele ter na notranjih kotičkih oči pričara več svežine. In ne le zaradi njene formule, pač pa tudi zaradi posebnega, masažnega aplikatorja, ki omogoča pravilen nanos proizvoda ter poveča njegovo učinkovitost. Če ga hranite v hladilniku, bo ne le osvežil, ampak tudi odpravil zatečenost. Zaščita pred škodljivimi okoljskimi vplivi Diagnoza: UV sevanje in drugi škodljivi vplivi okolja oslabijo obrambno funkcijo kože in povzročijo trajne poškodbe, npr. pigmentne madeže Terapija: zaščita z Decleor Daily Defense DD kremo Delovanje: Ker si vsi želimo, da bi dolgo časa ohranili mladostni videz in preprečili nastanek temnih madežev, priporočamo uporabo DD kreme, ki poleg zaščite pred UV sevanjem in zaščite pred škodljivimi okoljskimi vplivi koži podari izjemen sijaj. Nanesite jo preko vaše dnevne kreme, da s 100-odstotno mineralno zaščito ZF 30 zaščiti pred sončnim sevanjem in onesnaženim okoljem. Jutranja poživitev z ingverjem Diagnoza: Tako kot vi tudi vaša suha in siva koža potrebuje hitro poživitev. Terapija: Enkrat tedenski piling z izdelkom Lush Sugar Scrub Delovanje: Ključna sestavina te stimulativne bombice, ki bo v hipu odstranila vašo izsušeno kožo in trde predele na komolcih, kolenih in podplatih, je ingver. Ingver pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, hkrati pa njegov vonj skupaj z olji citrusov poživi in vlije svežo energijo. A brez skrbi, kljub bombi energije, ki jo ta piling vsebuje, bo vaša koža po uporabi lepo pomirjena, saj vsebuje tudi izvlečke sivke in komarčka. 50 in čudovita kljub hormonskim spremembam Diagnoza: zaradi hormonskih sprememb je postala vaša koža bolj občutljiva, znaki staranja pa so kljub jogi obraza iz dneva v dan bolj vidni Terapija: vsakodnevna intenzivna nega s kremo Clarins Super Restorative Delovanje: Cilj tega izdelka je, da z rastlinskim izvlečkom zdravilnega drevesa harungana iz Madagaskarja (ima neverjetno moč obnavljanja) omili in kljubuje vsem znakom staranja: uveli koži, izgubi čvrstosti, globokim in vidnim gubam, neenakomernemu videz polti. Hkrati pa z mineralnimi pigmenti takoj polepša ten polti in ji doda mladosten sijaj. Diskretna cvetna dišava (jasmin) s sadno pudrnato svežino (vrtnica, vijolica, breskev) in toplo lesno vanilijevo osnovo (mošus, sandalovina, vanilija) poskrbi, da boste ugodje občutili tudi vi. in preveri ponudbo naravnih mineralnih ličil li ly$||}lolo "««NITI»* Za srečne lase in žarečo barvo Diagnoza: Živahni in sijoči lasje so najlepša poživitev našega videza, nasprotno pa smo z zbledelo barvo tudi sami hitro videti pusti in utrujeni. Terapija: Enkrat tedenska nega z masko L'OccitaneMaska za obnovljeno nego bar-vanih las Delovanje: Umirite se in si privoščite intenzivno poživitev vaše barve las in vašega počutja z zaščitnim rastlinskim kompleksom 5 eteričnih olj (geranija, palmarosa, bergamotka, rožmarin, cedra) in izvlečkom grozdnih pešk. Ta čudovita maska z aromaterapevtskim učinkom preprečuje bledenje barve las ter poudari njihov naraven lesk vse do konic. Zaščitni UV filter pomaga zaščititi barvo las pred oksidacijski-mi vplivi sončnih žarkov. Svetujemo, da za čiščenje las uporabljate šampon in balzam iz iste linije, da bodo lasje res sijoči, lahkotni in zračni, barva pa povsem ohranjena. www.lilylolo.si 100% naravna popolnost kože www.facebook.com/LilyLoloSlovenija • lepotne novičke Piše: NIKA VEGER, beautyfullblog.si zglednica s sejma aravnih in organskih izdelkov Vsako leto si napasem čute in zadovoljim radovednost na sejmu naravnih in organskih izdelkov Natural & Organic Products Europe na londonskem razstavišču Olympia. Kakšni so trendi lepotne (in živilske) industrije, katere naravne kreme so alternativa botoksu, kaj priporočajo najboljši lepotni strokovnjaki s tega področja ... Veliko je bilo vprašanj, a dobila sem vse odgovore. V različnih kotičkih so potekale razprave, predavanja, šovi z najboljšimi strokovnjaki (Patrick Holford, John Silvestro, Janey Lee Grace, Julie Tyrrell ...) s področja prehrane, prehranskih dodatkov, lepote, zdravja ipd. Predavanje na temo trajnosti v kozmetični industriji me je najbolj »okupi ralo«, zato sem si nabrala kar nekaj literature. Naravno in organsko je v svetu posel, ki obeta veliko. Zadnje evropske raziskave FiBL (neprofitnega in neodvisnega raziskovalnega inštituta s področja organske pridelave) poročajo, da je trg organske hrane in pijač v EU zrasel za 6 % in v letu 2012 dosegel 20.9 bilijonov evrov. Pri tem zaseda pomembno mesto prodaja naravnih in organskih lepotnih izdelkov, saj raziskave družbe Organic Monitor predvidevajo, da bo le-ta leta 2015 globalno dosegla okrog 14 bilijonov ameriških dolarjev. Ob teh podatkih te zamika, da bi tudi sam svoj posel popolnoma preusmeril na zeleno področje. In sejem kot je ta, kjer predstavljajo 307 novosti s področja lepote, zdravja, hrane ipd., je odlično polje za nabiranje idej, produktov, poslovnih partnerjev in znanja. Kot vizažistka si želim, da bi moj profesionalni kovček in vsakodnevna torbica za ličenje postala bolj zelena. Zato pozorno spremljam, kaj je novega na tem področju, na sejmu pa sem lahko nekaj teh novosti tudi preizkusila. "Spremeni svoje misli, spremeni svoje življenje!'', je slogan znamke Zephorium, aromaterapevtskih izdelkov oz. tonikov za dušo. Čudovite barvne stekleničke, poživitvene arome in pozitivne afirmacije ... Če bi sama uvažala kozmetiko, bi izbrala nekaj takšnega: naravnega, dišečega, učinkovitega, lepega in ne preveč dragega. \ \ I \\ J PROSTOR ZA VAS OGLAS Če se najdete med vrsticami te revije, če si prizadevate za boljše zdravje in dvig kvalitete življenja ljudi, če se po svojih močeh trudite, da bi bil svet lepši - ne čakajte! Pokličite nas in si pridobite svoj košček prostora v reviji. Kontaktirajte nas na 041 975 968, veseli bomo vašega klica. Super s e lahko popolna maska za obraz Piše: NIKA VEGER, beautyfullblog.si .......f, ä in«- • vT^t - Predstavljam vam maske za obraz iz naravnih sestavin in superživil, ki jih pogosto uporabljamo za pripravo zdravih napitkov in prigrizkov, tokrat pa tudi za intenzivno nego kože. So enostavne, učinkovite in slastne, da jih boste enkrat tedensko z lahkoto zmešali za zdrav obrok, zraven pa bo njihove blagodejne učinkovine okusila tudi koža. » Obožujem enostavne in učinkovite pripomočke, ki rešijo ne le eno, ampak vsaj tri težave (te so v zadnjem času največkrat povezane s pomanjkanjem časa ;)). Npr. rada se sladkam, a bi želela živeti zdravo. Rada sem urejena, pri čemer mi je zelo pomembna negovana koža, a mi zmanjkuje časa za njeno razvajanje. Rada ustvarjam, a nimam volje iskati eksotičnih in po možnosti organskih sestavin. A vzela sem si čas (veliko časa ;)), da sem poiskala prave sestavine in jih zmešala v recepte za najboljše (preizkušeno ;)) obrazne maske. C : M us Ta maska je 'must have' ali po gorenjsko mus, saj koži ponuja vse, kar vam nudi čokolada: mamljiv vonj, ki osrečuje, učinkovine, ki mehčajo in pomlajujejo, ter okus, ki poboža ter nahrani. Potrebujete: • 3 čajne žličke stepene sladke smetane • 5 kolesc banane • 2 žlici presnega kakava v prahu O • 1 čajno žličko šisandre O • 1 noževo konico šilajita O Recept in uporaba: Banane pretlačite z vilico, nato jim dodajte zgoraj naštete sestavine in dobro premešajte. Masko nanesite na očiščen obraz in pustite, da učinkuje od 15 minut do pol ure. Odstranite jo z vlažnim robčkom ali brisačko, nato obraz očistite še s tonikom. Nadaljujte z običajno nego, npr. nanosom negovalnega olja. Delovanje: Harmonijo učinkovin za lep in mladosten videz, mehko, gladko in sijočo polt, sestavljajo: • kakav, bogat z železom (poskrbi za dobro dovajanje drugih mineralov, vitaminov in vode v kožo preko krvi) in antioksidanti (ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem in blažijo že nastale poškodbe), • banane, ki vsebujejo vitamin C in B6 (pomembno pri ohranjanju elastičnosti kože), antioksidante, mangan in veliko vode, • smetana, ki kožo mehča in gladi (mlečne kisline pa tudi celijo rane, negujejo in luščijo odmrle celice) • ter šisandra, ki kožo varuje pred negativnimi vplivi okolja in ohranja njen mladosten videz. Opozorilo: Pri osebah, občutljivih na čokolado, ta slastna maska povzroča slinjenje, poželenje in neustavljivo željo po sladkanju. V tem primeru poližite ostanke v skodelici ali si pripravite sladico iz enakih sestavin po enakem postopku, saj prav te negujejo kožo tako od zunaj kot tudi od znotraj. ■VC/AI Vi "QfflKW'YYYYYYYY V K- ' MV-/1 -òì> - t* /A'" * Ki M ApSkrirnJa Maska iz spodnjih sestavin pomaga polepšati kožo, ki ni več v najstniških letih, a ima še vedno široke pore, občasne izbruhe nečistoč in madeže, ki pričajo, da je bila koža nekoč bolj kot breskvici podobna pikasti in rdeči jagodi. Potrebujete: • 2 čajni žlici kisle smetane • 3 večje jagode • 1 žlica kokosovega sladkorja O • 1 žlička mešanice superživil Savina Atai Good morning O Recept in uporaba: Pretlačite jagode in jih zmešajte z ostalimi sestavinami. Masko s krožnimi gibi nanesite na očiščen obraz in pustite, da učinkuje od 15 minut do pol ure. Temeljito jo odstranite z mlačno vodo, nato obraz očistite še z micelarno vodico. Nadaljujte z običajno vlažilno nego. Delovanje: Z veliko vsebnostjo C vitamina (večjo kot jo imajo pomaranče ali grenivke) so jagode odlične pri ohranjanju mladostnega videza kože. A v tej maski so predvsem zaradi njihove učinkovine, apha hydroxy kisline, ki topi mrtve ce- lice in odstranjuje odvečni sebum. Poleg tega sok jagod učinkovito svetli temne in rdeče madeže, ki so ostali od aken ali brazgotin. V tej maski skupaj s kislo smetano, ki oži pore, mešanico super živil Savina Atai Good morning, ki nahrani ter navlaži, in kokosovim sladkorjem, ki učinkuje kot nežen piling, bogat z minerali in vitamini B, res blažijo težave, ki jih ima mešana in nečista koža. Opozorilo: Če pravkar pripravljeno masko pred uporabo še nekoliko ohladite v zamrzovalniku (par minut), bo koža od zadovoljstva kričala še bolj. _Maska, ki pripravi kožo na sončenje, odpravi ekceme, poživi utrujenopölt^^^^l Poskusite še več receptov na mojem spletnem dnevniku www.beautyfullblog.si. O, NIVES CVIKL foto: IGOR LAPAJNE Simbolika narcise se navezuje na rodovitnost, je simbol večnega prebujenja, ponovnega rojstva in večnega obnavljanja narave. Ta spomladanska cvetlica raste na vlažnih krajih, zato je povezana s simboliko letnih časov in vode. Narcisa je med prvimi cvetočimi spomladanskimi rastlinami, ki po mrzli in sivi zimi pokuka iz zemlje, zato jo imajo Kitajci za simbol veselja in sreče, predvsem zakonske. Stara vraža pravi, da te v letu, ko najdeš prvo pomladno narciso, čaka velika sreča. Tisto leto ti bo prineslo nekaj zlata in nekaj srebra. Najbolj znana zgodba grške mitologije, v kateri nastopajo narcise, je gotovo tista o prelepem, a brezčutnem mladeniču Narcisu, ki so ga bogovi kaznovali tako, da se je zaljubil v lastni odsev na vodni gladini. Na koncu je skoprnel od ljubezni in ob potoku, kjer je zrl v svoj neulovljivi odsev, so zrasle čudovite cvetlice, ki so dobile ime - narcise. ■ Redki so še kraji na svetu, kjer lahko narcise opazujemo v njihovem naravnem okolju. Vsako pomlad jih lahko še občudujemo na Golici, ko se vsa planina zavije v z narcisami posute travnike. Občudujemo jih lahko le teden ali dva in vprašanje, koliko časa še, saj jih je zaradi opuščanja kmetijstva vsako leto manj. ■ Istočasno s pozitivno ima narcisa tudi močno negativno simboliko. V številnih kulturah namreč velja za pogrebno cvetlico, ki jo sadijo na grobovih. Že stari Egipčani so v krste pokojnikov polagali čebulice narcis, da bi jim zagotovili ponovno rojstvo in srečo v onstranstvu. Starim Grkom so narcise simbolizirale smrtno odrevenelost, smrt, ki je morda samo spanec. ■ Narcisa je strupena roža, ki lahko povzroči odrevenelost ali celo smrt. Od tod najverjetneje izhaja njena negativna simbolika. Antični zdravniki so jo uporabljali kot učinkovito sredstvo proti bolečinam, in od tod izhaja izraz narkoza. ■ S šopkom narcih obdarovalec pove, da se mu zdi oseba, ki bo rože dobila, nestalna, ponosna, pogumna, lahko tudi samovšeč-na. V viktorijanskem obdobju je cvet narcise pomenil obžalovanje, pa tudi ošabnost in prevzetnost. V Aziji jo častijo kot simbol sreče in s šopkom narcis voščijo vse dobro v novem letu. d r\ preročišče MOJCA AZMAN 70 | sAviNa ATM-jjmaj - junij Kristali so nekaj skrivnostnega; nenavadni, motni kamni, ki ob dotiku svetlobe zažarijo v čudovitih enkratnih barvah. Lahko so samo dragoceni okras ali pa nosilci modrosti in zdravilnih vibracij. OBSIDIJAN Na povr-šje bodo priplavala skrita, dolgo zatajevana čustva. Pričakujete lahko viharno preobrazbo in spremembo, ki jo boste morda težko sprejeli. Čim manj se ji boste upirali, toliko lažji bo prehod za vas in preostale vpletene. Iz podzavesti vam pronicajo potlačene strasti. Za rešitev in razumevanje situacije poiščite skrite razloge, ki vplivajo na vas. Pričakujte nepričakovano. V - "1, r ' ' 1 i . »K M - . * A ** ** , n, id PL ■ v' 'i S. l- Vse do 17. stoletja je veljalo prepričanje, da je glavna sestavina kristalov voda, ki je pri izjemno nizkih temperaturah zmrznila do presenetljive trdote in se ne more več spremeniti v tekočino. Danes vedno bolj prihaja v veljavo njihova zdravilna moč. Vsak mineral namreč nosi v sebi določene vibracije, informacije, ki nam lahko pomagajo. Uporabite jih lahko kot pomoč za vpogled v neko situacijo ali kot pripomoček, ki vam za trenutek odstre vrata prihodnosti. Odstiranje vrat Kakor vse druge vedeževalske pripomočke morate tudi svoje kristale dodobra spoznati in se z njimi zbližati. Očistite jih pod tekočo vodo in shranite v svoji bližini. Kristale, namenjene vedeževanju, položite v mehko žametno vrečko. Poiščite miren kraj, kjer ste lahko sproščeni. Osredotočite se na vprašanje, na katerega želite prejeti odgovor, sezite v vrečko in se dotaknite posameznih kamnov. Da se izognete prepoznavanju kristalov glede na njihovo obliko, je priporočljivo, da so podobno oblikovani. Poskusite zaznati, kateri kamen se najbolj odzove na vaš dotik. Sledite temu, kar vas najbolj potegne. Izberite le enega, ta nato predstavlja uvid v katero koli situacijo ali odgovor na vprašanje. V nadaljevanju vam predstavljamo pomen in sporočila devetih kristalov. KAMENA STRELA Z logičnim mišljenjem boste sposobni jasno začrtati svoje cilje. Vaše misli bodo čiste - vse se vam bo razkrilo. Vodi naj vas zdrava pamet. Stvari se vam sestavljajo v smiselno celoto in ustvarjajo harmonično sožitje, vse se steka v eno samo točko.- Če boste ostali iskreni, boste dosegli uspeh. Drugi vam bodo pri tem v pomoč in podporo. Ne podlezite pa egoizmu in ne zlorabite njihove dobrote. AMAZONIT Nakazuje čas, primeren za nove podvige in začetek projektov, o katerih že dolgo sanjate. Vse, kar morate storiti, je, da svoje racionalno mišljenje uskladite z intuicijo. Tako boste zmožni prese-M?i miselne vzorce, ki so vas omejevali do sedaj. Osvobodite se rutine in poiščite nove vznemirljive izkušnje. Drznite -'/si biti drugačni in razbijte okvirje monotonosti ■vsakdanjika. AMETIST Vas opozarja na nujno potrebno disciplino in potrebo po jasnem mišljenju. Svojo domišljijo morate usmeriti na stvarne in praktične cilje. Prisluhnite svoji intuiciji, z njeno pomočjo imate dostop do modrosti, nabrane iz -svojih prejšnjih življenj. V tem obdobju ste bolj nagnjeni k odvisnosti, pa naj bo to od hrane, dela ali - česar koli drugega. Bodite zmerni. Obstaja možnost, da pritegnete ustreznega partnerja. AVANTURIN Prinaša zlato priložnost za začenjanje novega ali nov pristop do stvari, popolnoma drugačen kot doslej. Preizkusite se v igrah na srečo - zvezde so vam naklonjene. Obeta se vam razcvet na poslovnem in zasebnem področju, v življenje se vam stekajo energije individualnosti, izvirnosti in sproščenosti. Ovire, ki vam stojijo na poti, bodo izginile, možnost imate uresničiti svoje sanje. » ONIKS Obetajo se vam nesreče in razprtije. Ne trmoglavite, vaši cilji niso nič bolj pomembni od želja drugih. Postaviti se zase je pomembno, vendar pazite, da pri tem ne povzročite težav in bolečin bližnjim. Ego lahko vnese razdor med vas in vašega partnerja, če boste preveč podlegali njegovim zahtevam. Možnost za razdor zveze je zelo močna, nikar ne uničite nečesa lepega zaradi sle svojega značaja. HEMATIT Prisluhnite potrebam svojega organizma. Naravna inteligenca telesa zaznava in predeluje veliko več informacij, kot se jih zavedate. Telo ima svojo modrost, ki se lahko udejanji v obliki trenutnih vzgibov ali koprnenj. Mogoče je vaše nenadno poželenje po limonadi znamenje pomanjkanja vitamina C. Pozitivni pristop in volja do življenja vas bosta naredila dinamične, vitalne in polne spolne moči. KARNEOL Stresne situacije so vas spravile iz ravnovesja. Ljubosumje, jeza in zavist vas lahko raztrgajo, če se jim prepustite. V težavah ohranite mirno kri in dopustite, da v vaše življenje vstopijo veselje, ljubezen in ustvarjalne energije. Karneol vam prinaša energije zdravljenja in čustvenega ravnotežja. Krepi entuzi-azem in vam daje moč za osebno rast, da prebrodite viharne dni. TIGROVO OKO Nad vami bdi angel varuh. Zaščiteni ste, nobena zla misel ali namen vam ne more do -živega.' ' Okoli vas je razprostrt varovalni plašč, ki vam daje zaščito in fizično energijo, potrebno za nove izzive. Sedaj imate priložnost, da spremenite svoje strahove in bojazni v zaveznike. Vaša samozavest bo s tem rasla, kar vam lahko omogoči trajni uspeh. Ni ovir za neustrašne. % Ä A zeleno, ki te ljubim zeleno • Zdrav napitek * CHIA SEMENA O: \ Popolno živilo, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini, minerali in antioksidanti. Dajejo dolgotrajen občutek sitosti in poskrbijo za globinsko hidracijo telesa. '••••is » I •v • t PETERŠILJ: bogat s C-vitaminom, železom, kalcijem in folno kislino velja za priljubljen in okusen dodatek. BANANA: Sladek sadež, ki se odlično poda k vsakemu smoothiju. Sladkoba in kremasta struktura dvigujeta ustne kotičke. SCEPEC CIMETA: priljubljena začimba, ki zaradi vsebnosti vitaminov 1 • in mineralov pomembno T ■ vpliva na zdravje srca in ožilja. ACAI JAGODE: čudežne jagode so pravo bogastvo vitaminov in mineralov, predvsem pa so odličen antioksidant in razstrupljevalec telesa. Na ta način poskrbijo za dvig energije in krepitev .« • imunskega sistema. t I < I i AVOKADO: sadež velja za pravo superživilo. Je vir vitaminov, bogat s kalijem ter vsebuje blagodejne vrednosti surovih maščob, ki pomagajo telesu absorbirati potrebna i Pomladni dnevi so kot nalašč za izlete v naravo. Na sonce. Na zrak. Ze ko nas prvi jutranji žarki prijetno pobožajo po licih, se nam v mislih z nasmehom zariše popoln dan. Naš tokratni zeleni smoothie je lahko popoln spremljevalec na spomladanskih izletih, saj lahko zaradi polnovredne sestave zamenja tudi kakšen obrok. Vsekakor pa je smoothie popoln začetek vsakega dneva. mm M® À ~ v ava DARIO CORTESE Zgodi se, da nas spomladi v divjini zagrabi z nenadna lakota. Ampak ni razloga za preplah, saj kar mimogrede naberemo zelenjavo ob poti, osmukamo ta grm in oberemo tisto solatno drevo. Trapasto? Morda, vendar okusno. red^n smo pred kakim desettisočletjem ali tam nekje začeli gojiti rastline, so bile vse divje. Torej samonikle, užitne pavsčeno. Vsekakor ne vse po vrsti, ampak izkušnja je dala moč prepoznavanja in razločevanja užitnih rastlin od strupenih, lakota pa je povezala okusno s koristnim, kar navsezadnje velja še danes. Ker smo pozabili na izvor hrane, ki raste v trgovinah in Polpete iz kopriv Polpete pripravimo iz kupljene mase za sojine polpete ali jo namešamo sami. V slednjem primeru v 2 skodelicah vode za nekaj ur namočimo 2 skodelici ovsenih ali ječmenovih kosmičev. Dodamo pol skodelice oljčnega olja in postopoma vmešavamo ajdovo moko, da dobimo dovolj gosto maso. Po želji vmešamo še 2 ali 3 jajca. Če uporabimo že pripravljeno maso, jo namešamo po navodilih. Poganjke kopriv na kratko, dovolj je minuta ali dve, skuhamo v sopari ali v minimalni količini vode; v slednjem primeru porabimo tudi vodo. Ko se koprive nekoliko ohladijo, jih drobno narežemo in vmešamo v maso za polpete; na vsako skodelico pripravljene mase odmerimo pol skodelice kopriv. Polpete iz kupljene mase ni potrebno posebej začiniti, medtem ko domača stvaritev potrebuje ne le ščep do dva soli, ampak tudi po pol žličke zmletega popra in nastrganega muškatnega oreščka. Iz mase oblikujemo polpete in po potrebi zaradi čvrstosti vmešamo še malo moke. Polpete spečemo na oljčnem olju, da po obeh straneh zlato porumenijo. Ponudimo jih z veliko skledo solate, s krožnikom dušene zelenjave ali z zelenjavno enolončnico. hladilnikih, se zato hočemo delati, da plevelov in zelišč pač ne bomo jedli. Ampak te rastline niso nič manj zelenjava kot tiste vrste in sorte, ki jih je ustvarila lakota minulih časov v družbi z zvedavostjo in še vedno trajajočo slo po zaslužku. Toda v današnjem času niso užitne divje rastline nič manj kot privilegij. Nič ne stanejo in zato nimajo cene, kajti kadar se znajdejo na tržnicah, njihova cena ni majhna. Z radovednostjo, ki menda izvira iz ozadja samega praspomina, jih nabiramo med pretikanjem skozi grmovje, med lazenjem po dolinah potokov, v širokih obrečnih logih in na še širših obzorjih tik ob morju. Niti na domačem vrtu jih ne manjka, na bližnjem travniku pa jih je sploh veliko. Posebno zdaj, v tem času, ko vse zeleni in s cvetjem slavi novo rast, menda samemu zorenju v čast. Zato ni odveč, če kultiviramo ustvarjalno lakoto in se spravimo ven, pa čeprav le za vogal, pogledamo, naberemo in poskusimo, kaj solatno ali drugače zelenjavno primernega se najde tu okoli. Regrat menda poznamo in niti drugih možnosti ni malo, kajti za v lonec ali za v solatno skledo je najmanj desetina, če ne dvajsetina od okoli 3000 rastlin, ki rastejo pri nas. Nekatere so bolj, druge manj okusne in uporabne, zato se na tem mestu pomastimo s tistimi pogostejšimi, laže razpoznavnimi in pre-hransko raznoliko pripravljenimi. Rižota s šparglji, bljuščem in lobodiko V posodi segrejemo 3 žlice oljčnega olja ter nanj stresemo čim bolj zvrhano skodelico rdečega riža. Nekajkrat premešamo, nato prilijemo 3 skodelice vode. Zavremo in kuhamo polovico celotnega časa, to je 15 do 20 minut, ker se rdeči riž kuha vsaj pol ure. Nato dodamo skodelico narezanih poganjkov, naj si bo ene same vrste ali mešanice, ščep soli, pol žličke popra in pol skodelice vina. Kuhamo nadaljnjih 15 do 20 minut ali dokler se raven riža in tekočine ne izenačita. Nato posodo odstavimo z ognja ter pustimo pokrito vsaj 15 minut, da riž vsrka tekočino. Preden rižoto naložimo v skodelice, jo zabelimo z oljčnim oljem. Kako naj ohranimo ... Torej, če kuhamo, kako naj to storimo, da ohranimo največ hranilnih sestavin? V sopari ali z malo vode - dovolj je, da je v posodi 1 do 2 cm vode Prehranska moč užitnih divjih rastlin se izkazuje z v povprečju tri- do štirikrat večjo vsebnostjo rudnin in vitaminov kot gojena zelenjava. Vsebujejo tudi veliko klorofila, flavo-noidov, karotenoidov in drugih bioaktivnih snovi, s katerimi močno podpirajo živahno počutje in krepko zdravje. - in zatem porabimo tudi vodo, v kateri se je zelenjava kuhala, saj je vanjo prešel del rudnin in drugih sestavin. Cemaž To je nesporni prvak divje kuhinje. Ne le listi, ampak tudi popki, cvetovi in nezreli plodovi. Pred » • i popolna 10 Smrdljivkina solata z vijoličnim krompirjem Odkar je tudi pri nas naprodaj nenavadno obarvana krompirjeva prikazen, si lahko privoščimo okusne barvne kombinacije. Na primer tole: krompir skuhamo v sopari. Ni ga treba olupiti, narežimo pa ga le. Damo ga v veliko skledo in dodamo približno enako količino natrganih ali narezanih smrdljivkinih listov. Solimo po okusu ter zabelimo z oljčnim, bučnim ali lanenim oljem. Od začimb se tej solati zelo prileže sveže zmleti poper. Narahlo premešamo in solato po-tresemo s celimi ali natrganimi smrdljivkinimi cvetovi, ki niso nič manj okusni kot listi. vsem za v solate, kjer ima podobno vlogo kot česen ali čebula, s katerima ga druži ne le botanično, ampak tudi dišavno sorodstvo. Skratka, jemo če-maž in dišimo. Zelo. Še dan potem. Po učinkovanju je čemaž podoben česnu in čebuli, vendar vsebuje še rudninsko-klorofilski presežek. Raz-struplja, pospešuje prebavo, učinkuje protibakterijsko in protiglivično. Je splošna, a kot omenjeno, dišavna varovalka pred okužbami vseh vrst. Smrdljivka Da imena ne povedo vsega in če že, je to lahko narobe, dokazuje smrdljiv-ka. Švedski rastlinoslovec Linne ji je dal vrstno latinsko ime Foetida, kar ne pomeni nič drugega kot smrdljiva. Ampak. Ampak. Ta rastlina je velika prvakinja med divjo zelenjavo. Podobna je regratu, raste v gozdu, cveti rumeno, pojemo vse. Liste, popke, cvetove. V solatah. Ta zelenjava podobno kot regrat spodbudno vpliva na prebavo. Zaradi grenčin, ki jih sicer vsebuje manj, se prehransko-zdravilna vloga te rastline nadaljuje tudi na področju predelave asimiliranih hranil in izločanju presnovnih odvečkov. Hmelj Vemo, da radi popijemo vrček piva ali dva, ker nas hmelj v njem malo pomiri, ker ni nič drugega kot sedativ. Da pa bi ga pa jedli? Poganjke? Rimljani so to počeli, še preden so pili pivo, kot ga poznamo danes, saj so se jim zdeli hmeljevi poganjki imenitna zelenjava. Še vedno so. Skuhamo jih v sopari Hmeljevi poganjki v kisu To je eden najenostavnejših postopkov vlaganja v kis, ki ne potrebuje kuhanja. Tako vlagamo čvrstejše dele zelenjave, medtem ko se mehka zelenjava, vložena v kis brez kuhanja, ponavadi preveč zmehča. Na pol litra kisa dodamo žličko soli, nekaj poprovih zrn, ščepec še-traja in ščepec rožmarinovih listov. Hmeljeve poganjke ne pretesno naložimo v kozarce, zalijemo s pripravljenim kisom in pazimo na to, da je v vsakem kozarcu tudi nekaj dišavnic ter da med poganjki ni zračnih mehurčkov. Kis naj poganjke povsem prekriva. Kozarce čvrsto zapremo s pokrovčki in jih za 2 do 3 tedne shranimo na hladnem. š% ali v čim manjšo količino vode, v tem primeru jih pojemo skupaj z vodo, v kateri so se kuhali. Hmelj je dobrodošla zelenjavna dobrina za preskrbo z rudninami in trpkimi, a zelo zdravo antioksidantnimi polifenoli. Da klorofila in splošno živahno navdušenih encimov niti ne omenjamo. Kopriva Za vsakim plotom jih je še preveč in če bi jih jedli redno, bi bil vsak obisk lekarne in trgovin z zdravo hrano odveč. Zgoščena rudninska moč ob podpori klorofila in drugih bioaktivnih sestavin ustvarja čudeže. Skoraj. Zato malo kopriv na dan, skuhanih kar tako, odžene pomladno utrujenost stran. Daleč stran. Koprive so eden najbogatejših virov rudnin, kar jih pozna sodobna prehrana. Imenitne za kosti, dobro kri itd. Po učin- kovanju so precej ognjene in čistilne, zato smo pri uživanju kopriv redni, vendar zmerni, sicer nas nekoliko hitreje usmerijo k vsakodnevni odvajalni dejavnosti. Šparglji, lobodika in bljušč Hudo divja poganska združba je to. Močno aromatična, kar malo grenka in sploh zelo po svoje okusna. Po tradiciji se dobro razume z jajci in panceto, v vsakem primeru pa z maščobo katere koli sorte. Poganjke teh treh rastlin popečemo na njej, skuhamo v juhah in še kako drugače ter se veselimo gobjega okusa, pa čeprav brez gob. Poleg tega se zdravilne lastnosti teh poganjkov troedino združijo v spodbudi prebavi ter so obenem zelo dobrodejne za jetra in ledvice. Skratka, pospešujejo presnovo ter poskrbijo za sprotno izločanje. Čemaževa juha V posodi segrejemo 3 žlice masla ter dodamo 2 skodelici narezanih čema-ževih listov. Na zmernem ognju mešamo 2 do 3 minute, nato zalijemo s 3 skodelicami vode. Solimo po okusu, začinimo s pol žličke nastrganega mu-škatnega oreška ali z žličko zmletega koriandra ter kuhamo še nekaj minut; v juho po želji vkuhamo žitne kosmiče, zdrobove žličnike ali 2 razžvrkljani jajci. Ko jo ulijemo na krožnike, jo potrese-mo s tanko narezanimi čemaževimi listi. Kremno različico juhe pripravimo tako, da kuhano juho zmešamo s pa-ličnim mešalnikom in vanjo vmešamo skodelico kisle smetane. • superživilo (Mumijo) O [Zgodovina] Beseda shilajit izvira iz san-skrta, v katerem pomeni 'nepremagljivi kamen'. V stari indijski in kitajski literaturi so ga opisovali kot 'olje mineralov' ali 'znoj kamnov', saj mezi na plano skozi razpoke v skalah gora, predvsem ob močnem soncu. O njem je razširjenih mnogo legend, dejstvo pa je, da so ljudje njegove zdravilne lastnosti odkrili z opazovanjem obnašanja živali. Ena izmed zgodb pripoveduje, da so shilajit odkrili pripadniki himalajskih plemen, ki so opazovali tam živeče bele opice, kako se poleti selijo višje v pogorje. Pogosto so jih videli, kako tam ližejo smolasto snov, ki je mezela iz razpok med skalami. Opazili so tudi, da druge, pogosto ranjene ali pa samo izmučene živali ravno tako poiščejo votline ali razpoke, iz katerih je mezel shilajit, ter ga pričnejo vneto lizati. Pozitivni učinki na živalih so bili jasno vidni, zato so iz radovednosti tudi sami poizkusili to nenavadno smolo in pri sebi opazili veliko izboljšanje zdravja in povečanje vzdržljivosti. [Delovanje] Shilajit spodbuja absorpcijo mineralov, blagodejno vpliva na sečila in dihala ter krepi imunski sistem. Raziskave tudi kažejo, da shilajit krepi miselne sposobnosti in ima protistresen učinek. Fulvična kislina pomaga regulirati nivo sladkorja v krvi in zmanjšuje oksi-dativni stres. Krepi spolne funkcije, povečuje nivo spolne energije, povečuje plodnost, ugodno vpliva na prostato in preprečuje prezgodnji izliv. Napolni nas z energijo in preprečuje utrujenost. Lovi proste radikale in razstruplja naše telo na vseh nivojih. Deluje blago diuretično in ščiti sečila. Pomaga uravnavati menstrualni cikel. Čisti in krepi pljuča. Priporoča se pri okrevanju po bolezni ali poškodbi. [Opis] Shijalit je "izcedek" (smola), ki v poletnih mesecih sili iz razpok in čeri himalajskih skal. Sestavlja gaorganski rastlinski material, ki naj bi bil stisnjen med skale že več tisoč let. Šlo naj bi za ostanek rastlinskih fosilov, ki so jih iz prvobitne vegetacije izoblikovali visoke temperature, vlaga in velikanski pritisk zemeljskih plasti ob trku indijskega kontinenta z Azijo pred več kot 50 milijoni let. [Uporaba] Avtentičen, pravilno pridobljen shilajit je povsem varen. Nekoliko previdnosti se svetuje zgolj v primeru hipoglikemije, uživanje pa naj se omeji tudi v času nosečnosti. Ker gre za neke vrste zdravilno začimbo, ga doziramo po ščepcih. Uživanje uvedite postopoma. Začnite z 1/16 do 1/8 čajne žličke in količino postopoma stopnjujte do polovice čajne žličke. V majhnih količinah je primeren in varen za skoraj vsakogar in za redno uporabo. [Sestava] Večina raziskav kaže, da shilajit vsebuje med 70 in 85 različnih virov rastlinskih organskih mineralov. Izjemno bogat je s hranili, antioksidanti, aminokislinami in fitokemikalijami, ki imajo anti-bakterijske, antivirusne in antigliv-ne efekte. Glavna aktivna komponenta shilajita je fulvična kislina. Ta je ena najbolj čudežnih snovi narave in se po svoji pomembnosti za življenje na planetu lahko postavi ob bok celo molekuli DNK. Izboljša prepustnost celičnih membran in tako lahko izboljša tudi prepustnost sten prebavnega sistema, kapilar in ledvic. Ena glavnih nalog fulvične kisline je nevtralizacija toksinov, kar je hkrati najpomembnejša lastnost shilajita. POSKRBITE srce ZA OPTIMALNO ■ DELOVANJE VAŠEGA ŽIVČNEGA SISTEMA RESASTI BRADOVEC (Hericium Erinaceus) Cenjena jedilna in medicinska goba, ki raste na lesu podrtih dreves je na Kitajskem znana kot »levja glava« in »otroška opica«. Bogata aminokislinska sestava ji daje najvišjo biološko vrednost, zaradi česar po njej posegajo vegetarijanci in jo uporabljajo kot nadomestek mesu. Snovi, ki jih goba vsebuje poskrbijo za regeneracijo živcev zaradi fizičnih poškodb ali nevrodegenerativnih obolenj. Naj mogočna goba postane stalnica tudi na vašem jedilniku. V * < ^ »t * ^ m Mi m -t» ^^ST, bradoV^bbt Obiščite nas na www.faceforceyoga.com o orca »Mogoče, nam mora biti kdaj slabo, da lahko vemo, kdaj nam je dobro',«- je, misel, ki mi večkrat odzvànja v glavi. Danes vem, da je življenje zares največje darilo in učitelj hkrati. Da se vse zgodi z namenom, zato, da se iz izkušnje nekaj naučimo, da zrastemo in gremo naprej, ne glede na vse. Pri 16 letih sem se prvič soočila z diagnozo - premalo delujoča ščitnica. Slabo počutje, utrujenost, nabiranje kilogramov in izpadanje las, vse to me je vodilo k zdravniku in pristala sem na tabletah. Mlado dekle, ki ni imelo drugega, kot da preprosto zaupa. Dobrih šest let so mi stanje lajšale tablete, nato pa sem lahko zaradi izboljšanja prenehala z jemanjem. Čakalo me je življenje. Zaljubila sem se in čez dve leti je najino življenje obogatila deklica. Zaradi ponovnega nihanja ščitničnih hormonov in slabšega počutja je bila nosečnost napeta, ni mi bilo vseeno in vse skupaj me je precej obremenjevalo, zato sem bila nekaj časa po porodu primorana zopet poseči po farmacevtskih pripravkih. In stanje se je zopet izboljšalo. Življenje pa me je ob izboljšanju presenetilo in me pahnilo v novo bolečo izkušnjo. Smrt kot lekcija življenja Moj mož je nenadoma, pri komaj 30 letih starosti, zbolel za rakom črevesja. Bil je športnik, živel aktivno in dokaj zdravo življenje, zato je diagnoza zarezala v našo družino kot strela z jasnega. Stala sem mu ob strani, skupaj sva se borila, bolezen naju je še zbližala in povezala ter izbrisala vse skrivnosti. Intima v svoji popolnosti. Pa vendar je mož bitko z rakom po treh letih izgubil ... Ostala sem sama z 10 let staro hčerkico. Morala sem biti močna, vedela sem, da je treba naprej. Ni bilo lahko. Občutek samote je rezal in odprl pot novemu valu težav s ščitnico. Morala sem biti močna. S tem ko se boriš, ko se po padcu pobereš in si kreator svoje lastne sreče, tudi svojemu otroku kažeš pot do nje. Čez nekaj časa sem se spet zaljubila, spet našla svojo srečo in moja ščitnica - ta neverjetno muhasta žleza - je za nekaj časa zopet našla svoj mir. Pa vendar je imelo življenje zame nov izziv. Zdelo se je kot najhujše sanje, ko je moj partner izvedel za grozljivo, a poznano diagnozo - rak na • i S.U.P.R. zgodba . - črevesju. Ni mi preostalo drugega, kot da ga ljubim in mu stojim ob strani, študiram skupaj z njim, ga spodbujam, se skupaj z njim borim. Po treh letih se je zgodba ponovila, kot najbolj srhljiv deja vu in partner je izgubil bitko z rakom |ss Bila sem popolnoma na tleh. Obupana in sama. Po prejokanih nočeh in neskončnih vprašanjih: »Zakaj??? Zakaj se mi to dogaja? Zakaj ravno jaz? Zakaj je tako nefer? Zakaj? Zakaj? Zakaj?« sem tudi tokrat vedela, da moram živeti naprej. Da moram dalje, ne glede na vse. In priznati moram, da so me te izkušnje ojačale, skozi njih sem na nek čuden način osebnostno zrastla, se okrepila, prišla do neverjetnih znanj ob vsej prebrani literaturi, ko sem iskala pomoč za ljubega človeka. Pa vendar se mi je v tistem trenutku vse to zdelo tako daleč, nekoristno, zmešano ... kot velik oblak nereda, ki mi je visel nad glavo. Kaj naj zdaj s tem? Bila sem izgubljena in tako daleč stran od same sebe. Zato se je zopet oglasila moja ščitnica. Vsak val je bil -hujširbolj izrazit in bolj naporen. Zapadla sem v depresijo, se soočala z neskončno utrujenostjo, ^izpadanjem las in kopičenjem kilogramov. Zdelo se mi je, da nimam niti atoma energije več. Ko se je na vratu naredila še golša, sem vedela, da zopet rabim pomoč. Vendar v uradno medicino po dveh smrtih svojih ljubljenih nisem imela več zaupanja. Nisem hotela več po poti farmakološkega zdravljenja, ki mi je sicer prineslo trenutno olajšanje, ni pa odpravilo vzroka mojih težav. Zbrala sem moči in se odločila, da je čas zame. Da želim preusmeriti začaran krog svojega življenje in izplavati iz bolečin. Ljudje ne poslušamo več svojega telesa. Ne znamo več. ■Pedala sem se v raziskovanje, prebiranje forumov in brskanje po internetu za rešitvijo. Veliko nasvetov, še več zgodb. Preizkusila sem različne alternativne metode od iridodiagnostike, frekvenčnega zdravljenja do bioenergije. Vse izkušnje so me pripeljale do novih spoznanj, nekate- rih izboljšanj, pa vendar se je ključ do rešitve še vedno izmikal. Vsak mi je podal svojo diagnozo in prav vsaka je bila pravilna, pa vendar je nekaj manjkalo. Kar naenkrat se mi je zdelo, da je toliko zgodb in toliko poti, ki pa jim je skupno to, da so vse povezane med sabo. Da so pravzaprav vse enake, pa čeprav se stvari lotevajo vsak s svojega konca. Zdelo se mi je, da iščem na napačnem koncu, zato sem še bolj vneto brskala po internetu in naletela na Savinino jogo obraza. Joga obraza ni navadna joga. Gre za pravo telovadbo notranjih organov. Ničesar nisem imela izgubiti. Rabila sem odgovore na vprašanja in na nek način sem želela preprosto pobegniti iz poznanega okolja in ljudi, pobegniti od svoje preteklosti in težav. Zato sem se vpisala na tečaj in kmalu že sedela na prvi uri. Nepoznani obrazi, nihče ni obremenjen s tvojo preteklostjo, nihče ne pozna tvoje zgodbe in ti ne poznaš njihovih. In pozitivna energija, toplina in upanje, ki sevajo iz Savininih besed, vse to mi je vlilo moči in mi vzbudilo zaupanje. Presenečena sem bila, kako hitro se je kaotična gmota vseh zgodb, spoznanj in znanj, ki mi je kot zlovešč oblak visela nad glavo ves ta čas, začela sestavljati in dobivati smisel ter obliko. Kako se je vse povezalo in sestavilo kot prekrasen mozaik. Savinina joga obraza mi je končno ponudila celotno sliko. Mi odkrila povezavo med ščitnico, žlezami kot direktorsko pisarno našega organizma in hormoni. Mi odstrla vpogled v moč prehrane in nadzorovanja svojih žlez in hormonskega ravnovesja s primernimi živili. Bila sem fascinirana nad izboljšanjem, ki je sledilo vadbi. Z redno vadbo obraza so se pokazale skoraj takojšnje spremembe. Imela sem vedno več energije, na moj obraz se je vrnil nasmeh, ustni kotički so se dvignili, metabo-lizem se je izboljšal, odvečni kilogrami so izpuhteli kot za šalo, izpadanje las se je ustavilo in dobro počutje je dobilo svoj zalet. V petih Kliknite in preverite ponudbo zelena! I predstavlja Novo generacijo izdelkov za zdravo spanje Ležišča iz 100% naravnega lateksa izdelana v Sloveniji tednih se mi je stanje izboljšalo z neverjetno hitrostjo, izginila je celo golša, ki je bila v času mojega iskanja že precej izrazita. In v vsem tem času sem imela tudi psihološko podporo s strani Savine, Darje in punc, s katerimi smo skupaj vadile. Takrat sem prišla do novega spoznanja, da tudi kadar se ti vse ruši, obstaja pot in luč iz teme. Odlično počutje se je samo stopnjevalo in s tem moja ljubezen do te vadbe. Prvič po dolgem času sem začutila globoko hvaležnost. Hvaležnost do izkušenj in lekcij življenja, hvaležnost do poti, hvaležnost do Savine in vadbe, ki me je rešila zdravstvenih težav in konec koncev tudi hvaležnost do same sebe. Končno sem se znova našla - sebe! Vse je v nas samih. Sami sebe ne pozndMOh 7^iMemo ven, v lovorov, a v resnico so^ vse Ve nosimo s 'ore v nosi. Osebnostna rast - osamljena pot, a vredna Rezultati na pregledu ščitnice so po moji izkušnji in redni vadbi joge obraza pokazali popolnoma drugo sliko. Vse je bilo dobro. Znaki premajhnega delovanja so izginili, simptomov ni bilo več, golša je izginila, dobro počutje in volja do življenja sta se vrnila. Ko sem opazila te spremembe, je bila odločitev lahka - vpisala sem se na program za pridobitev licence za Savinino jogo obraza. Zato, da bom najprej pomagala sebi in svojim, hkrati pa lahko svoje znanje delila tudi z drugimi. In končno imam orodje, ki je celovito, nekaj, kar človeka spravi nazaj v ravnovesje in pokaže pot nazaj k sebi. In nauči, kako si prisluhniti, kako se zares poslušati. In tu je ključ - da si vzamemo čas zase, si prisluhnemo in najdemo odgovore v sebi. In čeprav nas življenje večkrat preizkuša, nam zares samo kaže drugo pot - pot do rasti, ki je večkrat zelo osamljena, a še kako vredna. Naročite katalog! Pokličite 01 810 90 32 ali nas obiščite v Ljubljani, BTC- dvorana A- klet od pon-sob od 9.00 do 20.00 Zagotovite si POPUST in DARILO v vrednosti 50 EUR *ob nakupu ležišča že od 359,90€. Ob naročilu nam zaupajte tole kodo: SAVINA Ugodnost s kodo SAVINA velja do konca aprila 2014. Izbirate lahko med 2533 naravnimi izdelki: • Izdelki za dom • Naravna kozmetika in mineralna ličila • Superhrana • Ekološka čistila ... www.zelenatrgovina.si s • popolni dan Spomin na dogodek še zmeraj boža, spomin na čarobno energijo še vedno hrani srce, občutek hvaležnosti in nasmeha na obrazu sta tista, ki hočeta še. Bil je zares Popolni dan... Prizorišče se je že navsezgodaj kopalo v toplem jutranjem soncu, jasnina neba pa je obetala čudovit dan. Na najlepšem travniku v Volčjem potoku se je ta dan obetala pravljica. Kmalu so prizorišče napolnile ženske, druga za drugo so stopale po urejenih poteh botaničnega vrta, vsaka s svojimi pričakovanji, vsaka s svojo vizijo in vse s skupno željo - preživeti čudovit in čaroben Popolni dan. 4 Skupaj s pravljičnim travnikom se je napolnilo tudi totemsko drevo - drevo želja. Prav vsaka je na njem pustila svoj pečat, svojo veliko srčno željo. i Uvodni pozdrav in nagovor Savine. Zgodilo se je nekaj velikega. Akcija, ki je bila namenjena kot drob ni dnevni izziv, je prerasla vse zamišljene okvire in se dotaknila na desettisoče življenj Slovenk, ki so skupaj s Savino spreminjale svoja življenja na bolje. Popolni dan je bil krona akcije, bil je veličastni zaključek in najlepša nagrada vsaki udeleženki posebej. Nagrada za trud, za voljo, za ljubezen do sebe in drugih ter nagrada za sprejemanje in željo po spremembah. 4 Pogled na več kot tisoč razgrnjenih joga matov, ki so se razprostirali po enem izmed najlepših travnikov, in nasmejanih ženskih obrazov je za trenutek brez besed pustil tudi Savino, ki je malodane zadrževala solze sreče in hvaležnosti ob pogledu na zbrano množico. Povabilu na uvodno vadbo Face Force Yoge se je odzvala sleherna udeleženka. Telesa so dihala kot eno in ponavljala gibe v enakomernem ritmu. Pogled na množico je bil veličasten. Vaje obrazne joge in Face Force Yoge so poskrbele za prekrvavitev in ogrele telesa, uglasile pa so se tudi žleze v glavi vseh udeleženk, ki so si ta dan utrgale samo zase. Zvrstila se je cela vrsta delavnic in predavanj, na katerih so udeleženke pridobile nova znanja in majhne skrivnosti zdravega in bolj kvalitetnega življenja. 4 Ko je sonce že ubiralo svojo pot proti zahodu, se je čaroben dan sklenil s skupinsko in edinstveno vadbo za prsi. Savina je udeleženke nežno in ljubeče vodila v stik s prsmi - krono ženske energije, ki v sebi skriva vso bolečino in vso moč ženske duše. 4 Spoznale so čudovite mešanice super-živil in morda razvozlale kakšno svojo dilemo glede njihovega uživanja, se urile v veščinah tai chija, se spogledovale z branjem obraza, spoznavale njegove poteze in kaj nam le-te povedo, pobožale svoja čustva in si razgibale obraz, telo in duha. Savina je še enkrat dokazala, da se sanje uresničijo, če le dovolj verjameš vanje in udeleženkam Popolnega dne predstavila linijo svojih superživil. 4 V zavetju dreves se je ponujal bazar dobrot. Kar štirideset stojnic je vabilo s celovito ponudbo naravnih izdelkov in storitev za lepše in lažje ter bolj zdravo življenje. Naravna kozmetika, zdrava prehrana, masaže, energijske tehnike in kozmetične storitve. Pa nakit in udobna oblačila. Pa seveda zeleni smoothiji in odličen zdrav sladoled. Da bi ujeli to Popolnost, to pozitivno, Iju-beco energi o je Savina udeleženke pozvala ^ k skupni manifestaciji želja in ob zavednem dihanju energije kreacije in zavedanja je v nebo poletelo 1300 Sija. Vsaka drugačna, vse enako pomembne. Pogledi, ki so spremljali pot balonov želja v nebo, so zaobjeli vse, kar je bilo čutiti ta dan. Zaokrožili so premnoge navdihujoče zgodbe, pozitivne spremembe in osebne zmage. In vsak balon, vsaka želja posebej je zrcalila tudi besede hvaležnosti in naklonjenosti ter eno skupno željo - naj se tovrstne akcije in dogodki ne nehajo. Ker ustvarjajo lepša življenja, ker rišejo nasmeh na obraz (oziroma skrbijo, da so ustni kotički vedno dvignjeni), ker inspirirajo, navdihujejo, ker so odličen zgled in neskončna motivacija, ter nenazadnje tudi za to, ker ustva rja io nepozabna prijateljstva. TWMsJUtr* Kdaj : sobota 14. junija 2014 od 10. do 19. ure Kje Športni park Kodeljevo, Ljubljana Za ženske, za moške, za staro in mlado, za babice dedke, ali za naše majhne nadobudneže. Poskrbljeno bo za vse in vsakogar! Letošnji Popolni dan bo v celoti posvečen pomlajevanju telesa, predstavitvi Savi 'ne Univerze Popolne Regeneracije - S.U.PR., dieti Popolna 10, življenju brez sladkorja in vsem spremljajočim korakom na poti do popolnega ravnovesja. Sporočilo letošnjega Popolnega dne: Odprite se vsem potencialom in pretočnosti na vseh nivojih - uskladite se z ritmi narave. Naučite se neskončnih, preprostih, a mogočnih načinov pomlajevanja. Koščki vaše sedanjosti sestavljajo vašo prihodnost. Vsebina dogodka: intenzivna in učinkovita vadba Joge obraza šola prehranjevanja, ki pomlajuje, pomaga odpraviti čustvene turbulence, uravnava hormone in skrbi za mladosten videz: dieta Popolna 10-z dodatki intenzivna mini akademija o superži-vilih coaching o oblikovanju naših želja Emotional Fitness Dihaj - Predihaj, delavnice rehabilitacije z dihom 5 veselih oblačkov - vadba za najmlajše najmočnejša vadba: Skrbnik Prsi vodene vadbe Face Force Yoge sSavino Atai dobra hrana - brez sladkorja, brez glutena in z dobrimi maščobami bazar dobrot in cela vrsta presenečenj! l" l- s& en r Vaš' / TELESNI' STRAŽAR^ ZA ST.JÜS IN SPANJ DVD PONUJA: NOVO DIMENZIJO SPANJA POPOLNO ZAŠČITO PRED IZGORELOSTJO BIORITEMSKO URO notranjih organov za celostno regeneracijo FREKVENCE (alfa, delta) s pomočjo katerih možgani preidejo v stanje umiritve, sprostitve in kreativnega sanjanja VAJE FACE FORCE YOGE za umirjanje telesa, uma in duha Posti *. 8 B 1 8. ' metnik svojega ! »pancć Lei NAROČITE E SVOJEGA TE IESNEGA STRAŽARJA 7A STRES |>1