Japonski modri nasveii. Bodi dosti na prostem. Solnč-i se in sa dosti gibaj. Dihaj globoko in pravilno. Mesa jej malo. Ilra^ na naj obsega jajca in zelenjavo, sadje in sve-. že kravje mleko. Koplji se vsak dan in idi večkrat v tednu v parno kopel, če imaš zdravo srce. Obleka bodl udobna; boljšo je, da je prevo* lika, kakor pa pre-i majhna. Zgodaj v postelj tef zgodaj iz nje. Spi pri odprtem o__« nu v povsem temni ia mirni sobi. Spati moraš najmanj šest, «' največ sedem ur. Zem ske naj spiio po osera ur. En dan na teden bodi posvečen popolnemu miru. Ogibaj se strasti. Ne jezi se. Ne brigaj se za neprilike, ki šele bodo. Ne pripoveduj o nesrečah, niti ne poslušaj takega pripovedovanja. Zmerno uživaj kavo In čaj. Ogibaj se alkohola in tobaka.