607
grammetrih enaka teži telesa pomnoženi z V12 prehojene poti. Pri tempu 6 kilometrov v uri je enaka 1/10 in pri tempu 8 4 kilometrov = V6- Hoja 50 kilometrov v 8V2 urah zahteva toraj od 70 kil težkega človeka 350.000 meterkilogramov moči. Iz tega se razvidi, kako izvrstna telovadna vaja je pravilno korakanje zlasti korakanje v prosti naravi, pri katerem pa ne smemo nikdar zanemariti pravilnega držanja telesa. Nikdar korakati z vpognjenim hrbtom ali sključeno, temuČ vedno imeti glavo pokonci in prsi izbočene. Ljudje, ki mnogo sede in nič ne telovadijo čutijo zlasti potrebo, da se izpre-
hodijo.  V tem   obstoji vsa njih telovadba. Je sicer malo to,  pa vendar nekaj.
Pri teku razločujemo dve vrsti in sicer tek v hitrosti in tek v vztrajnosti. Kakor prištevamo korakanje k telovadbi istotako vrstimo tudi tek med telovadne vaje. Prusko naučno ministrstvo priporoča celo izrecno v svojih navodilih o telovadnih vajah, ki naj se poučujejo na šolah, tek, in sicer hitri in vztrajni tek. Zdravniki pripisujejo teku znamenit vpliv na človeško srce in pljuča in fiziolog Marey je preračunil, da se porabi pri hitrem tekuza vsak korak 16 metra 241  meterkilogramov moči.           (DALJE.)
BRANKO BRAN KOVIC:
LASTAVICAM.
orečno, ptice lastavice, daleč je še južna stran, da bi kmalu našle vesno in bolj solnčno, cvetno plan
Mrzle sape od severa so zavele nad zemlj6 — v tesni sobi jaz samevam in v oblačno zrem nebo.
Vesna šla je mimo mene, nanjo je ostal spomin: kakor v vrtu deve ljube posušeni rožmarin. —
GRIŠA:
TIHO, TIHO . . .
1 iho, tiho, vse molči kakor mesec vrh neba, mirno svojo pot hiti potok beli, poln srebra . . .
Kot dekle užaljena vrba kraj vode žaluje, tiha, vsa osamljena, šumu vetra prisluškuje.
V daljo tavajo oči,
v sinjo, blaženo svobodo —
daleč, daleč od ljudi,
v tiho, pisano prirodo . . .
S^2S=?5^S^2