SREČNO PRI REKREACIJI 1979
Decembra običajno ocenjujemo celotno svoje delo. Zagota vljamo si, da bo v prihodnjem letu naše delo še boljše in uspešnejše. Zdravica na Silvestrovo je za marsikoga prelomnica, ko se bo odločil, da bo koristno posegel v svoje življenj-ske navade — predvsem tisle slabe — in slišati je: »To je moja zadnja tigareta, poslednji prekomerno zaužiti kozarček alkohola, zadnjc po/rešno obremenje-vanje želodca.« Takšne in podobne obljobe kar stresamo iz rokavov, (oda po-trebno je mnogo volje, da jih tudi uresničimo.
Za vse Ijudi je znano, da če se od-povedo neki razvadi, postanejo raz-dražljivi, za okolico kar nekoliko ne-prijetna družba. Zato pa je ravno na-ioga družbe kot celote (poleg vseh bližnjih seveda), da takšnim tjudem pomaga. Nekaj možnosti nam prav gotovo nudi tudi športna rekreacija. Seveda pa ima tudi ta oblika nekaj neprijetnih posledic, posebno če z gibanjem dolgo nismo imeli stika, odločitev pa zahteva redno vadbo. Pri nas je še zelo malo kompleksnih rekreativcev, ki s svojim zdravim na-činom življenja in redno vadbo z ve-seljem hodijo na športna igrišča, v gozdove, na polja in v telovadnice ter s svojim zglednim življenjem vpli-vajo na druge.
Neka žena je pričela redno teči za-radi debelosti, ki ji je povzročala bo-lezni pa celo vsak dan zasmehovanje mimoidočih. V letu dni je zlezla v konfekcijske obleke, lahko si je pri-voščila več hrane kot pri brezupnih
dietah. Tudi kot osebnost je postala veselejša, spretnejša. Trdila je, da ji dnevni tek potnenita toliko kot dnevno umivanje. In naj še povemo, da je to ženo s svojo vztrajnostjo pri-vabil na tek njen mož.
Takšne pomoči gotovo potrebuje še mnogo Ijudi, saj je dokazano, da telesni napori zmanjšujejo apetit. Morda trdite nasprotno, vendar ugo-tovitev velja za intenzivno vadbo. In-tenzivne vaje namreč odvajajo kri iz želodca. Posledica tega je, da ne ob-čutimo več želje po hrani. Za tiste, ki si žele zmanjšati apetit, je najpri-mernejše vaditi pred kosilom. Nas-ploh pa vel ja, da Ijudje najraje vadijo vistem časovnem obdobju. Nekateri vadijo že zjutraj, čeprav je \e-teh malo, saj vedno ni lahko vstajati zgo-daj. Vsekakor pa velja pred vadbo užiti vsaj malo tekočine, zajtrk pa šele po vadbi. Nekaj prednosti ima tudi vadba v popoldanskem oziroma večernem času. Takrat vadba osvo-
baja človeka napetosti po delovnih obveznostih; za večerne ure pa velja, da vsaj dve uri pred vadbo ne zauži-jemo nič hrane. Poznamo pa tudi prave ponočnjake, ki odidejo na vadbo tik pred spanjem, da je nji-hovo spanje boljše, ko se utrudijo.
Morda je današnje pisanje neko-liko »idealistično« za naše vsakod-nevne razmere, saj je zelo težko us-kladiti obveznosti s prostim časom. Pa vendarle je možno vsak dan dobiti prosto urico zase, saj lahko tudi doma najdemo kako pnmemo obliko za vadbo; paziti njoramo le, da ne motimo sosedov. Nekatere možnosti za vadbo doma nam daje tudi naša televizija. Zato tistim, ki se boste ob silvestrski zdravici odločili, da postanete zvesti priviženci re-kreacije.
Srečno — pri rekreadji 1979!
BREDA FERINCEK