187 KB0 KB200520252021Glavač, AnaHadžić, VedranKarpljuk, DamirVidemšek, Matejaštevilka:1/2letnik:69str. 82-89ISSN:0353-7455COBISSID:67428099URN:URN:NBN:SI:doc-EWSQ15LOslFakulteta za športŠport (Ljubljana)lifestylenosečnicenosečnostphysical activitypregnancypregnant womenpriporočilarecommendationssportšporttelesna dejavnostživljenjski stilTelesna dejavnost nosečnic|In this article, we presented physical activity during pregnancy, which, according to the latest recommendations, should be performed by pregnant women 150 minutes a week, at least three times a week, preferably every day (WHO, 2020; ACSM, 2020; ACOG, 2020). It is recommended moderate-intensity aerobic physical activity, muscle-strengthening activities and gentle stretching may also be beneficial. Properly selected and measured physical activity is, in addition to proper nutrition and avoidance of harmful habits, the key to well-being during pregnancy, safe delivery, and the birth of a healthy childV prispevku smo predstavili telesno dejavnost v obdobju nosečnosti, ki naj jo nosečnice po najnovejših priporočilih izvajajo 150 minut na teden, vsaj trikrat na teden, najbolje vsak dan (WHO, 2020; ACSM, 2020; ACOG, 2020). Priporočljive so zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti in vaje za moč, koristno je tudi nežno in pazljivo raztezanje mišic. Ustrezno izbrana in odmerjena telesna dejavnost je poleg ustrezne prehrane in izogibanja škodljivim razvadam ključ do dobrega počutja med nosečnostjo, varne donositve in rojstva zdravega otrokaTEXTznanstveno časopisjejournalsSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of SloveniaUniverza v Ljubljani, Fakulteta za šport