257 KB0 KB200520252017Dolenec, AlešStrojnik, VojkoŠtirn, Igorštevilka:1/2letnik:65str. 153-158ISSN:0353-7455COBISSID:5138097URN:URN:NBN:SI:doc-BQZ1JOJAslFakulteta za športŠport (Ljubljana)cilji vadbe za močgoals of strengthmočneuro-muscular systempower trainingsportstruktura močišportživčno-mišični sistemStruktura moči kot izhodišče vadbe za moč|The paper presents neuro-muscular function related to the structure of strength and power as motor ability which constitutes a basis for structuring the strength and power training methods. According to that, five major training goals are defined: improving of intra-muscular coordination (muscle activation level), increasing muscle mass, improving of intermuscular coordination during high-load action with isometric and concentric contraction, improving of inter-muscular coordination during high-load action with stretch-shortening cycle action, and improving strength enduranceV članku je predstavljen pregled delovanja živčno-mišičnega sistema v povezavi s strukturo moči, ki predstavlja izhodišče za strukturiranje metod vadbe za moč. Na tej osnovi je mogoče določiti pet glavnih ciljev vadbe za moč: izboljšanje znotrajmišične koordinacije (nivoja aktivacije posamezne mišice), povečanje mišične mase, izboljšanje medmišične koordinacije v pogojih povečane obremenitve med izometričnimi in koncentričnimi naprezanji, izboljšanje medmišične koordinacije v pogojih povečane obremenitve med ekscentrično-koncentričnimi naprezanji in izboljšanje vzdržljivost v močiTEXTznanstveno časopisjejournalsSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of SloveniaUniverza v Ljubljani, Fakulteta za šport