13447 KB144 KB2026Babič, MiranBajt, MajaBatagelj, TadejaBervar, MatevžCaf, BojanaCvetko, HeliodorDvoršek, RozalijaJuvanc, MarušaKonec Juričič, NušaKukovec, MartinaLekić, KsenijaLekić, KsenijaMuršič, MitjaPelc, JulijaSeršen Fras, AlenkaValdes, Irena1 spletni vir (1 datoteka PDF (98 str.))COBISSID:261804547ISBN:978-961-7211-89-4URN:URN:NBN:SI:doc-W57ZCB4MslNacionalni inštitut za javno zdravjeknjigečuječnostčustvaJezaMladostnikiObvladovanjeodraščanjePriročnikipsihologija mladostništvapsihološki nasvetiSamopodobaSprostitevtehnika sproščanjaTehnikeustvarjalnostZa krmilom svoje jeze| kaj lahko naredim, da mi bo lažje?| priročnik za mladostnice in mladostnike|Jeza je zelo človeško, čisto običajno čustvo. Vsi jo kdaj začutimo. Čeprav ni prijetna, je lahko zelo koristna: lahko te aktivira in spodbudi, da postaviš meje, se v določenih situacijah zaščitiš in postaviš zase ali z njeno pomočjo premostiš ovire. Z jezo kot čustvom ni prav nič narobe, lahko pa ti škodujejo nekoristna vedenja oziroma tvoji odzivi – če se v močni jezi odzivaš prehitro, pregrobo, nepremišljeno … Te jeza kdaj preplavi tako močno, da imaš občutek, da ti bo kar zavrelo? Ti zamegli razum, rečeš ali narediš kaj takega, kar kasneje obžaluješ? Imaš občutek, da je tvoja jeza neobvladljiva in je ne moreš nadzorovati? Ne, ni treba, da jeza odloča o tebi – svoji jezi si lahko kos. A kako? S tem se bomo ukvarjali na naslednjih straneh. Priročnik ti bo pomagal: • razumeti, kaj jeza sploh je in zakaj se pojavi; • prepoznavati sprožilce tvoje jeze; • razumeti tvoje odzive in njihove posledice; • zmanjšati telesno napetost; • prepoznavati svoje miselne pasti in omejujoča prepričanja ter jih spreminjati; • spoprijemati se z jezo in iskati učinkovite načine za njeno izražanjeTEXTknjigebooksSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of Slovenia