2240 KB51 KB2019Kersnik Žvab, AnaKošir, TjašaCOBISSID:299351296ISBN:978-961-94623-6-2URN:URN:NBN:SI:doc-49FX0QU8deDevayani yoga & dance lifestyleknjigeasanedojenčkielektronske knjigeJogaMaterepoporodna dobaPriročnikiFit Yoga Mütter| Ihr Fratz wächst!| zeitgegliederte Trainingsprogramme|"Knjiga Joga mami in dojenček lahko postane odlična spremljevalka vsake mamice v poporodnem obdobju, ki ravno takrat lahko sproščeno in brez naglice posveti dragocene trenutke sebi ter svojemu otročku in s tem dvojno izkoristi čas. Ko se v šestih tednih po porodu zacelijo vse akutne rane, lahko mamica postopoma dodaja vaje za krepitev telesa in duha. Pri tem mora seveda upoštevati svoje psihofizično počutje in mnenje ginekologa. Med izvajanjem vaj se mama veliko bolj zaveda svojega telesa, zaradi česar je toliko bolj pozorna tudi na vnos prave hrane, ki vpliva na dobro počutje in zdravje. Vaje imajo blagodejen učinek tudi na psihofizično počutje dojenčka, z mamo se še tesneje povežeta, hkrati pa hitreje prepoznavata potrebe drug drugega, imata več energije, čez dan sta bolj umirjena, ponoči pa zdrsneta v globlji in kakovostnejši spanec. Z vajami, prikazanimi v knjigi, pravilno okrepimo trebušne in hrbtne mišice, kar novopečene mame hitreje pripelje do stanja pred zanositvijo, hkrati pa ugodno vplivajo na njihovo počutje, tako psihično kot tudi fizično. Preprečujejo in odpravljajo težave s križem, ki so v času po porodu vse pogostejše, mamice pa se z njimi soočajo tudi v poznejših obdobjih. Ana, hvala za podeljeno izkušnjo, čudovite fotografije in vse napotke, ki bodo zagotovo prispevali k višji kakovosti življenja marsikatere mamice." Živa Varl, dipl. babicaTEXTknjigebooksSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of Slovenia