IZ PARTIZANA TRNOVO
Trimska vadba
- priprava na smučanje
Sedaj je čas, da pričnemo razmišljati o smučarski sezoni. Smučanje je šport, ki veliko zahteva od človeka. Malokdo se smuča vsak vikend kaj šele trikrat teden-sko, kolikor bi bilo potrebno, da se ohra-nijo psihofizične sposobnosti. Posledice nepripravljenosti so znane: zlomljeni udi, zviti gležnji, izgubljene delovne ure, manjši zaslužek.
Takšnim posledicam se lahko izogne-roo z ustreznimi pripravami, ki so usmer-jene v pridobivanje osnovne in specialne psihofizične sposobnosti. Pripravljamo se s smučarsko gimnastiko s katero si krepimo vezi in sklepe, da bodo prenesli specifične obremenitve pri smučanju. Gimnastične vaje in vaje z utežmi ohra-njajo potrebno gibljivost in mišično moč. S tekom, uporabo sobnega kolesa — er-
gometra, ali pa z enostavnim vzpenja-njem na klop pa z uporabo intervalnega treninga pridobivamo potrebno zmoglji-vost srčno-žilnega in dihalnega sistema.
V Partizanu Trnovo poteka delno vo-dena trimska vadba trikrat tedensko od 19. do 2030 do 22. ure. Ob ponedeljkih in petkih je poudarek na razvijanju splošne fizične pripravljenosti, ob četrt-Idh pa se izvaja program smučarske gi-mnastike.
Sedaj, ko je bencin na bone in je manj možnosti za daljše izlete ob koncu tedna, bo tudi rekreativna vadba ob petkih zve-čer postala bolj privlačna. Trim rekreaci-ja je namenjena obema spoloma, tako, da se lahko zanjo odločita tudi zakonca, ki sc želita rekreirati skupaj.
F. V.