Novo leto — prelomnica v načinu življenja
Današnji nadn življenja je takšen, da neprestano hitimo in ob takš-nem tempu pozabljamo nase, da smo tudi sami ogroženi, ker si dnevno ne omogodmo trenutkov, ko bi bili sami s seboj in nimamo časa za lastno sprostitev. Rezultati takšnega načina življenja so slabo razpolo-¦ženje, nelagodnost in slabo zdravje. Ugotavljamo, da smo slabotni, da Je naša drža postala sključena, da nam je močno porasla teža, da nismo vzdržljivi niti za najmanjše telesne napore in podobno. Med letom sicer vse te slabosti zaznavamo, morda celo poiščemo zdravniško pomoč, toda ob novoletni čestitki se mnogokrat zaobljubimo, da bo poslej dni-gače. Mnogo smo že naredili, če svoje slabosti spoznamo. Naslednji ukrep pa je odpraviti jo. V veliko pomoč vam bo gotovo športna re-kreadja.
Če ugotavljamo, da smo postali slabotni, bodo gotovo prišle v poštev vaje za moč. Zato ne bo odveč pot v trimski kabinet, kjer bomo dobili ustrezne napotke, oziroma si lahko doma naredimo vrečke, napolnjene s peskom ali vzmetmi, s katerimi vadimo.
Ob ugotovitvi, da se držimo sključeno, bomo pričeli utrjevati predvsem mišice trupa in pri tetn oazili na hrbtne mišice.
Ce smo pridobili nekaj odveč-nih kilogramov, moramo načrt-neje uravnavati zaužite kalorije z njihovo porabo. Redili se ne bomo, če bomo zaužite kalorije potrošili s telesno in umsko ak-tivnostjo. Za odpravo te nevšeč-nosti, ki je razlog za mnoge naše težave, predvsem bolezni srca in ožilja, se lahko poslužimo zelo pestre izbire športnih aktivnosti. V poštev pridejo vse dejavnosti, ki nas vesele, važno je le, da so redne in da so ob morebitnih pre-krških. ko zaužijemo pretirane količine hrane, še intenzivnejše.
Mnogo bomo v tem primeru naredili, če se bomo dnevno vsaj uro intenzivneje sprehajali, če se že aktivno ne ukvarjamo z nika-kršnim športom. Prekomerno težo in slabo telesno vzdržljivost
lahko kaj hitro povežemo. Ko ugotovimo, da imamo nekaj kilo-gramov preveč in nam že nekaj stopnic do stanovanja predstavlja problem, lahko za posameznika pomeni alarm. Možnosti za pri-dobitev vzdržljivosti je dovolj, le poslužiti se jih je treba. Lahko se vključite v katero izmed rekrea-cijskih skupin v TVD Partizan ali športnem društvu v svoji bližnji ¦ okolici. Poleg pridobitve vzdrž-ljivosti boste gotovo tudi prido-bili glede družabnosti, ki nam je v sodobnem načinu življenja tako zelo primanjkuje. Če pa ste kljub temu bolj individualist, si nare-dite svoj program, po katerem se boste rekreirali. Individualna metoda vam ne bo nikdar zataji-la, če se boste ravnali po svo;ih potrebah.
Športna dejavnosl je pač stvar bogatenja prostega časa, razve-drila in potrjevanja samega sebe, kot je zapisal naš znani strokov-njak profesor Orago Ulaga. Zalo v novem letu kolesarite, spreha-jajte se, igrajte odbojko z družino, stnučajte, odhajajte na sprehode in plavajte! Izbira je pestra, po-trebno je le nekaj spremeniti v načinu našega vsakdanjega živ-Ijenja.
BREDA FERINCEK