Rekreaciju na smučeh
Pred nami je sezona zimskih športov in stnučanje je privla-čcn, žal pa tudi zelo drag način rekreacije. Na smučišče lahko pridemo kot opazovalci, ali pa kot aktivni udeleženci. Čc nimamo smuči, je tudi sprehod po snegu, na svežem zraku in soncu boljSi od posedanja pred televizorjem.
Za fizične priprave je sedaj že malce pozno. Mesec ali dva, dva- do trikrat tedensko v telovadnici in izvajanje vaj iz programa smučarske gimnastike je predpogoj, da bo smuča-nje užitek in zabava brez poškodb. Sicer pa velja, da naj celotno ukvarjanje s športi postane sestavni del zdravega življenja.
Kdor pa zaienja ponovno, ne sme pozabiti na eno izmed temeljnih načel - postopnost. Po več mesecih fizične neaktiv-nosti organizma pač ne smemo obremeniti s tednom naporne-ga alpskega sraučanja. PoSkodbe so najpogostejše prav dnigi ali tretji dan, ko pride do preutrujenosti miSic. Srce in ožilje, mišice, vezi in sklepe je treba že predhodno pripraviti na velike obremenitve. Izbiramo lahko med alpskim smučanjem in tekom na smučeh. Alpsko zahteva precej tehničnega zna-nja, mišične moči in pazljivosti, da ne bo nesreče.
Tek na smučeh bolj obremenjuje srce in pljuča, začetniku se bo lažje naučiti osnovnih korakov. Pa še cenejši je, saj lahko progo za tek najdemo ali uredimo že v bližnji okolici.
Kdor prvič stopa na smuči, naj si poiSče primernega učite-Ija, ali pa se vključi v teiaje, ki jih prirejajo druStva in klubi za otroke in odrasle.
Pri vseh športih, posebej še na zahtevnih alpskih smuLiSLih velja, da previdnost ni odveč Posledice poškodb bomo v letu 1993 platevali sami, zato ni odveč razmisliti o dodatnem zdravstvenem in nezgodnem zavarovanju.