PREDNJA UST JUGOSLOVENSKEGA SOKOLSKEGA PREDNJAŠTVA PRILOGA SOKOLSKEMU GLASNIKU LETO I.-----------------■ ------- ŠTEV. 7-9. V Ljubljani, dne 15. avgusta 1925. Proste vaje članov za VIII. vsesokolski zlet v Pragi Sestave Havla ln Erbena. Prevoda KuSCerja ln VojlnoviCa. Prva sestava. (Vadi se v stiku v peterostopu.) 1. 1. Z desno predročiti gor ven, roka odprta, dlan naprej; z levo zaročiti ven, roka odprta, dlan nazaj; obe lehti v enem pravcu — 2., 3., 4. — (= drža). II. 1. Izkoračna (= izstopna) stoja z levo .naprej — skrčiti zaročno, pesti, dlani gor — 2. izstopna stoja z desno naprej, suniti naprej, pesti, palci gor— 3. izstopna stoja z levo naprej — skrčiti zaročno, pesti, dlani gor — 4. s priključenjem (= prisunom) desne spetna stoja, suniti gor, roke odpreti, dlani naprej — III. 1., 2. Polagoma predklanjati se, drža v vzročenju (brez sukanja lehti) — 3. dokončati predklon do vodoravnega položaja — predročiti, palci naprej — 4. — IV. 1. Vzklon, z levo drža v pred- ročenju, palec gor; z desno vzročiti, palec nazaj — in (spojeno) poklek z desno nazaj z levo zaročiti, mazinec nazaj; z desno z lokom nazaj predročiti gor, palec gor — 2. — 3. vzpora klečno zanožno z levo — 4. — V. 1. Ležni sklek za rokama levo- nožno — suniti z desno nazaj — Први састав. (Вежба ce у збивеном петероступу.) 1. 1. Руке са отвореним шакама: десна напред горе изван, длан напред; лева назад из-ван, длан назад, руке у једном правцу — 2., з., 4. — (= издржати). II. 1. Став искорачни левом на-пред — згрчити руке назад, песнице, дланови rope — 2. став искорачни десном на-пред — избацити руке на-иред, неснице, палци горе — 3. став искорачни левом напред — згрчити руке назад, пес-нице, длаиови горе — 4. ирикључењем десне став спетни — избацити руке горе, шаке отворити, дланови на-пред — III. 1., 2. Полако савијање напред — руке горе у издржању, шаке се не извијају — 3. еавијање шшред водоравно (довршити) — руке напред, палци напред — 4. — IV. l. Исправљање — руке: левом издржати напред, палац горе; десном горе, палац пазад и клечање десном назад; руке: лева назад, мали прст назад; десна луком назад и положај напред горе, палац горе — 2. — 3. упор клечећи заножно левом, 4. — V. 1. Потпор лежећи за згрченим рукама и левом ногом — десну ногу избацнти назад — 3. ležna vzpora — prinožiti z desno — 4. — VI. 1. Ležni sklek desnonožno — za-nožiti z levo — 2. — 3. žepna vzpora izkoračno z levo naprej (t. j. z izpadom z levo naprej, stopalo med roke) — 4. — VII. 1. Vzravnava — Vi obrat v desno, počep prednožno z desno, zmeren zaklon — predročiti z desno dol, hrbet gor (leht vodoravno!); z levo skozi predročenje vzročiti, dlan naprej; desna noga, trup in leva roka v enem pravcu — 2. — 3. vzravnava, vzklon in s pri-ključenjem desne čep — z desno drža, z levo predročiti, palci gor — 4. vzravnava v spetni vzpon — vzročiti, palci nazaj — VIII. 1. spon — skozi predročenje pri-ročiti — 2., 3„ 4. - Vežba se dvakrat. Po tem 8 taktov medigre. Prehod k drugi sestavi. (Razstop.) I. 1. Vsi skrčiti zaročno, pesti, ma-zinci dol — razen tega 1. telovadec izkoračno stojo z desno vstran na znak, 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran na znak — 2. vsi suniti gor, mazinci naprej; 1. telovadec spetno stojo s pri-sunom leve, 5. telovadec spetno stojo s prisunom desne — 3., 4. - II. 1. Vsi skrčiti zaročno, mazinci dol — razen tega 1. telovadec izkoračno stojo z desno vstran (za 00 cm), 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran — 3. упор лежећи за рукама — десну ногу прикључити ле-вој — 4. — VI. 1. Потпор лежећи аа згрченим рукама — лева нога назад — 2. издржати — 3. упор чучећи искорачно левом напред (т. ј. испадом леве на-пред, ступало међу шакама) 4. — VII. 1. Усправљање — 1/1 окрет на десно круг, получучање ирсд-ножно десном и мало сави-јање назад — руке: десна напред доле (према савијању водоравно), длан доле; лева rope (положајем напред), длан напред — десна нога, труп, лева рука у једном правцу — 2. — 3. усправљање, исправљањо u прикључењем десне чучање — руке: десна издржати, лева напред, палци горе — 4. усправл>аље у спетно про-пшвање — рукс горе, палци назад — VIII. 1. Став спетни — руке (спреда) доле — 2., 3„ 4. — Вежба се два пута. — Иза тога 8 тактова међуигре. Прелаз за други састав. (Размицање.) I. 1. Ови згрчити руке назад, пес-нице, палци горе — осим тога l. вежбач став искорачни десном у страну на значку, 5. вежбач став искорачии ле-вом у страну на зпачку — 2. сви избацити рукеторе, палци назад н 1.вежбач прикључе-њем леве став спетни, 5. веж-бач прикључењем десне став спетнп — 3„ 4. — II. 1. Сви згрчити руке назад, палци горе и 1. вежбач став искорачни десном у страну (за GO cm), б. вежбач став ис-корачни левом у страну — 2. vsi suniti naprej, mazinci dol — čep (vzklonjeno, z uleknje-nim križem) — 1. telovadec spetno stojo s prisunom leve, 5. telovadec spetno stojo s prisunom desne. — 2., 3. in 4. telovadec stoje še v stiku — 3., 4. - III. 1. Vsi vzravnavo — skrčiti za- ročno, mazinci dol — 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran (nahajajo za en korak vstran od svojega bodočega znaka) — 2. vsi mahniti nazaj, hrbti ven — 1. in 2. telovadec spetno stojo s priključenjem leve, 4. in 5. telovadec spetno stojo s priključenjem desne — 3., 4. - IV. 1. Vsi upogniti zaročno, mazinci dol — 1. in 2. telovadec od-lcoračno stojo z desno vstran na znak, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran na znak — 2. vsi suniti vstran, hrbti gor — 1. in 2. telovadec spetno stojo s priključenjem leve, 4. in 5. telovadec spetno stojo s priključenjem desne — 3., 4. - V. 1., 2., 3., 4. Drža (v svrho more- bitnega popravka kritja). VI. 1. Priročiti, roke odpreti, mazinci nazaj — 2., 3., 4. — II. sestava. (V prostem razstopu.) I. 1. Predročiti, roke odprte, palci gor, — zakoračna stoja z desno (široka) — 2. a) - b) v predročenju zasukati leh-ti: mazinci gor (štej «dvc in», na «dvo» je drža, na «in» izvedi zasuk lehti — 3. odročiti, mazinci gor — počep zanožno z desno, obe nogi na celem stopalu — zmeren pred- 2. сви избацити руке напред, калци rope — чучање (ис-прављено, укрстима увијено) n 1. вежбач прикључењем леве став спетни, 5. вежбач при-кључењем десне став спетни. Вежбачи 2., 3, и 4. још су један до другога, 3., 4. — III. l. Сви усправљање — згрчити руке. назад, палци rope — и l. и 2. вежбач став искорачнн десном у страну, 4. и 5. веж-бач став искорачни левом у страну (налазе се за 1 корак од своје будуће значке) — 2. сви' опружити руке назад, надланице назад — и 1. и 2. вежбач прикл>учељем леве, 4. и 5. вежбач прикључењем десне свн став спетни 3., 4. — IV. l. Сви савити руке назад, палци горе — и вежбач 1. и 2. став искорачни десном у страну на значку, вежбач 4. n 5. став искорачни левом у страну на значку — 2. сви избацитн руке у страну, дланови доле — и вежбач l. н 2. прикључењем леве, веж-бач 4. и 5. прикључењем десне сви став спетни — 3„ 4. — V. 1., 2., 3., 4. Издржати (радп пот-пуног равнања и потиљка) — VI. 1. Руке доле, шаке отворити, палац напред — 2., 3., 4. — Други састав. (У слободном размаку.) I. 1. Руке ианред, шаке отворене, палци горе — став закрочшг десном (веливи) — 2. а) издржати — б) руке напред, обрнути шаке палци доле (бројати: «два» «а»; обртање извршити на «а») 3. руке у страну, палци доле — получучаље заножно десном, обе ноге пуно na стопалима klon, trup in desna noga v enem pravcu — 4. — II. 1. Vzklon — vzravnava v za-nožno stojo z desno — z loki dol vzročiti, dlani naprej — 2. počep predkoračno z desno naprej, desna noga na celem stopalu, leva na prstih, predklon vodoravno, uleknjeno — odročiti, dlani k tlom — 3., 4. - Iti. 1. Vzklon—vzravnava—cel obrat v levo na prstih v zanožno stojo z desno, drža v odročen ju — 2. a) — b) v odročenju zasukati lehti: dlani gor — 3. vzročiti, mazinci naprej — počep prednožno z desno — zaklon; glave ne zaklanjati, lehti, trup in desna noga v enem pravcu — 4. — - . 1. Vzklon —vzravnava—izkoračna stoja z desno vstran — z loki noter odročiti, hrbti gor — 2. cel obrat v levo v počep skriž-no zanožno z desno — priročiti in po obratu odročiti z desno gor, odročiti z levo dol, hrbti gor, pogled na desno roko. 3., 4. — V. 1. Vzravnava — priročiti — V/t obrata v desno na prstih v vzpon zanožno z levo — 2. skozi odročenje odročiti gor in upogniti lehti, prsti na tilnik, hrbti nazaj (roke stisni v pest šele v zadnjem hipu) — poklek z levo — 3. suniti vstran, roke odpreti, dlani gor — poklek prednožno z desno — zaklon; glave ne zaklanjaj, trup in desna noga v enem pravcu — 4. — — лтло санијање напред, труп и десна нога у једном правцу 4. издржати — II. l. Ислрављање — усправљање у став заножни десном — дољим лукошша руке горс, дланови наиред — ‘2. получучање искорачно десном напред, десна на стопалу, лева на прстима — савијање напред водоравно, увијено — руке у страну, дланови доле 3., 4. лздржати — III. t. Исирављање — усправљање — Vi окрет на лево круг на прстима у став заножни дес-ном — руке издржати — 2. а) издржати —• б) руке у страну, обрнути шаке длановима горе — 3. руке горе, палци назад — получучање предножно дес-ном — савијање назад, главу не спуштати; руке, труп и десна нога у једном правцу — 4. издржати — IV. 1. Исправљање — усправљаље — став искорачни десном у страну — унутрашњим луко-вима руке у страну, дланови доле — 2. Vi окрет на лево круг у полу-чучању ' укрштено заножно десном — руке доле и после окрета десна горе изван, лева у страну доле, дланови доле, поглед на десну шаку — 3., 4. издржати — V. 1. Усправљање — руке доле — 1 'А окрет na десно круг и на десно на прстима у иропиња-шс заножно десном — 2. са стране руке rope изван и савити, пеонице длановима на потиљку (песнице стисну се тек у последњем тренутку) — клечање левом — 3. избацити руке у страну, шаке отворити, дланови rope — клечање предножно десном — савијање назад, главу не спуштати, труп п десва нога у једном правцу — 4. издржати — co to VI. 1. Vzklon, z odklonom v levo klečna vzpora odnožno z desno levoročno, leva leht je navpična in se dotika tal s prsti na eni premici z levim kolenom in prsti desne noge; z desno vzročiti, mazinec naprej, desna leht s trupom in desno nogo v onem pravcu — Vzklon — s predkorakom z desno poklek z levo — zaročiti ven, pesti, hrbti nazaj, desna leht po najkrajši poti, nikakor ne skozi predročenje — 4. — VII. 1. S polobratom v levo (na levih prstih in desni peti) počep odnožno z levo, desna na celem stopalu, leva na prstih — odklon v desno — skozi od-ročenje vzročiti, roke odpreti, mazinci naprej, lehti, trup in leva noga v enem pravcu — 3. vzklon — (z vzravnavo) odgib z levo, desna na prstih, leva na celem stopalu — odklon v levo — z loki v levo levo v bok, pest, mazinec dol, z desno od-ročiti gor, pest, mazinec naprej, leht navpično, pogled na d. roko — 4. — Vlil. 1. a) Vzklon — vzravnava — polobrat v levo — zanožiti z desno — z desno z lokom v desno (skozi odročenje, priročenje in predročenje) vzročiti, z levo suniti gor, roke odpreti, mazinci naprej — b) v vzročenju zasukati lehti: mazinci nazaj — 2. z loki nazaj priročiti, mazinci nazaj — prinožiti z desno — 3„ 4. - Vežba se štirikrat. VI. l. Исправљање — савијањем у лево упор клечећи одножно десном, левом руком; лева је рука усправно према земљн и додирује земљу прстима у једиој линији са левим коле-ном n ирстима десне ноге, десна рука rope, палац назад, десна рука, труп и десна нога у једном правцу — 2. издржати — 3. исправљање — нредкораком десне клечање левом — руке назад изван, песнице, надла-нице назад (десна рука нај-краћим путем дакле не поло-жајем напред) — 4. издржати — VII. l. Vi окретом налево (на прсти-ма леве ц десној пети) полу-чучање одножно левом, десна на стопалу, лева на претима — савијање у десно — са стране руке горе, шаке отво-рити, иалци назад; руке, трун и лева нога у једном прав- цу — 2. издржати —- 3. исправљање — (усиравља-њем) нагибање у лево, десна на прстима, лева на пуном ступалу — савијањс у лево — руке луковима на лево лева «подбочис» (у бок), пес-ница, длан назад, десна горе изван, песница, палац назад (рука јо усправно према земљи), ноглед на десну пес-ницу — 4. нздржати — • VIII. l.a) Исправљање — усправља-н>е — Vi окрет на лево — десна нога назад — руке: десна луком у десно (про-лази у страну, доле и на-пред) горе, лева се избаци rope, шаке огворити, палци назад — б) руке rope, обрнутн шаке палцима папред — 2. луковима назад руке доле, палци напред — десна нога доле — 3., 4. нздржати — Вежба се четири пута. Prehod k III. sestavi. (Sestop v red in v zastop.) I. 1. Vsi skrčiti zaročno, pesti, ma-zinci dol, razen tega 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo vstran (za 60 cm), 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z desno vstran (za 60 cm) — 2. vsi suniti gor, mazinci naprej, 1. in 2. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 5. in 4. telovadec spetno stojo s priključenjem leve — 3., 4. - II. 1. Vsi skrčiti zaročno, mazinci dol, 1. in 2. telovadec izkoračno- stojo z levo vstran, 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z desno vstran (2. in 4. telovadec izvedeta s tem stik k srednjemu 3.) — 2. vsi suniti naprej, mazinci dol, čep, 1. in 2. telovadec s priključenjem desne, 5. in 4. telovadec s priključenjem leve — 2., 3. in 4. telovadec vežbajo na mestu — 3., 4. — III. 1. Vsi vzravnavo — skrčiti za- ročno, mazinci dol, 1. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, 5. telovadec izkoračno stojo z desno vstran (oba na znak) — 2. vsi mahniti nazaj, mazinci nazaj, 1. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 5. telovadec epetno stojo s priključenjem leve — 3., 4. - IV. 1. Vsi skrčiti zaročno, mazinci dol, 1. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, v stik k 2. telovadcu, 5. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, v stik k 4. telovadcu — 2. vsi suniti dol, roke odpreti, mazinci nazaj — 3„ 4. — V. 1. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z desno nazaj noter, 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z levo naprej noter — Прелаз за III. састав. (Примпцање у ред и заступ.) I. 1. Сви згрчити руке назад, пес-нице, палци rope — осим тога всжбач 1. и 2. став искорачнн левом у страну (за 60 cm), вежбач 4. и 5. став искорачни десном у страну (за 60 cm) — 2. ови избацити руке горе, палци назад, вежбач 1. и 2. прикљу-чењем десне, вежбач 4. и 5. прикључењем леве сви сгав спетни — 3., 4. нздржати — II. 1. Сви згрчити руке назад, палци rope, вежбач 1. и 2. став искорачни левом у стра-ну, вежбач 4. и 5. етав ис-корачпи десном у страну (вежбачи 2. и 4. чак тесно до средшега 3.) — 2. сви избацити руке паиред, иалци rope — чучаље — веж-бач I. н 2. прикључењем десне, вежбач 4. n 5. прн-кључењем леве. — Вожбачн 2., з. и 4. вежбају na месту. — 3., 4. издржати — III. 1. Сви усправљање — згрчити руке назад, лалцн rope, веж-бач 1. став искорачнн левом у страну, вежбач 5. етав ис-корачии десном у страну (обојица na значку) — 2. сви опружити руке назад, палци напред, вежбач I. при-кључењсм деоне, вежбач 5 прикључењем леве сви став сиетпи — 3., 4. издржаги — IV. 1. Сви савитн руке назад, палци rope, везкбач 1. став искорач-ни левом у страну до 2. веж-бача тесно, всжбач 5. птав искорачни десном у страну тесно до 4. вежбача — 2. сви избацити руке доле, шаке отворити, палци напред — 3., 4. лздржати — V. 1. Вежбач 1. n 2. став искорачни десном назад унутра, вежбач 4. n 5. став искорачни лепом наиред унутра — 2. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo nazaj ven, 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z desno naprej ven, tako da preide vseh pet v zastop — 3. 1. in 2. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 5. in 4. telovadec spetno stojo s priključenjem leve — 4. — VI. 1. do 4. — III. sestava. (V zastopu.) I. 1. Odročiti, roke odprte, dlani gor; 2. upogniti odročno, roke nad rameni, hrbti gor — 3. izpad z levo vstran — suniti z levo vstran gor, dlan gor — z desno vstran dol, hrbet dol — II. 1., 2., 3. III. 1. Vzpora čepno odnožno z desno levoročno — z desno z lokom gor odročiti gor, dlan naprej, obe lehti navpično — 2., 3. - IV. 1. Vzravnava — odnožiti z levo — odročiti, dlani gor — 2. prinožiti z levo — upogniti odročno, roke nad rameni, hrbti gor — 3. izpad z desno vstran — suniti z desno vstran gor, dlan gor z levo vstran dol, hrbet dol — V. 1., 2., 3. — VI. 1. Vzpora čepno odnožno z levo desnoročno — z levo z lokom gor odročiti gor, dlan naprej, obe lehti navpično — 2., 3. - VII. 1. Vzravnava, odnožiti z desno, odročiti, dlani gor — 2. вежбач 1. и 2. став искорачни левом назад изван тако, да буде тачно у потиљку у за-ступу, вежбач 4. и 5. став искорачни десном напред из-ван тако, да свих пет вежбача буде тачно у потиљку, у за-ступу — 3. вежбач 1. и 2. прикључењем десне, вежбач 4. и 5. при-кључењем леве сви став спет-ни — 4. издржати — VI. 1., 2., 3., 4. издржати — Трећи састав. (У заступу.) I. 1. Руке у страну,. шаке отво-рене, дланови горе — 2. савити руке у страну, пшсе над раменима, дланови доле 3. испад левому страну — руке избацити: леву горе изван, десну доле изван, дланови rope — II. 1., 2„ 3. издржати — III. 1. Погпор чучећи. одиожпо дес- ном и левом руком — десна рука горњим луком горе из-ван, длан напред, обе су руке усправно према земљи — 2., 3. издржати — IV. 1. Усправљаље — лева нога у страну — руке у страну, дла-нови горе —■ 2. лева нога доле (прикључити) —руке савити у страну, шаке над раменима, дланови доле 3. испад десном у страну — руке избацити: десну rope изван, леву доле изван, дла-нови горе — V. 1., 2., з. издржати — VI. 1. Потпор чучећи одножпо ле-вом n десном руком — лева рука горњим луком горе из-ван, длан напред, обе су руке усправно према земљи — 2., 3. издржати — VII. 1. Усправљање — десиа нога у страну — руке у страну, дланови горе — 2. prinožiti z desno, vzročiti, palci nazaj — 3. vzpon, predročiti, palci gor — VIII. 1. do 3. Polagoma čep — drža v predročenju — IX. 1. do 3. Polagoma vzravnava v vzpon spetno, z Ielitmi drža — X. 1. Spon, odročiti, roke odprte, dlani gor — 2. vzročiti, palci nazaj — 3. skrčiti zaročno, pesti, palci gor — XI. 1. Vzpora čepno izkoračno z levo vstran levoročno (z izpadom z levo vstran), suniti naprej z desno, roka odprta, palec gor — 2., 3. — XII. 1. Vzravnava — s priključenjem z levo spetna stoja, odročiti, roke odprte, dlani gor — 2. vzročiti, palci nazaj — 3. skrčiti zaročno, pesti, palci gor — XIII. 1. Izpad z desno vstran v vzporo čepno odnožno z levo desno-ročno, suniti naprej z levo, roka odprta, palec gor — 2., 3. — XIV. 1. Vzravnava in s priključenjem desne spetna stoja — odročiti gor, roke odprte, dlani gor — 2., 3. — XV. 1. do 3. Polagoma skozi odroče-nje priročiti, palci naprej — XVI. Vsi na 1. predročiti dol, prsti se dotikajo šivov hlač spredaj stoječega telovadca; vsaka pe-torica napravi zavoj okolu srednjega za 90u v levo in sicer tako, da se srednji (3.) telovadec obrne s tremi koraki (1., 2., 3.) na mestu v levo v bok; ostali izvedejo zavoj v točnem kritju tako, da napra- vi na 1. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo naprej noter, 5. in 2. десна нога доло (прикључитн) — руке rope, палци назад — 3. пропињање — руке напред, палцн rope — VIII. l., 2., 3. Полако чучаље — руке напред издржати — IX. 1., 2., 3. Полако усправљање у нропиљање спетно, руке из-држати — X. 1. Став спетнн—рукеустрану, дланови rope — 2. руке горе, палци назад — 3. руке згрчити назад, песнице, палци rope — XI. 1. Потпор чучећи искорачно ле-вом у страну и левом руком (испадом леве у страну) — десну руку избацити напред, нгака отворена, палац горе — 2., 3. издржати — XII. l. Усправљање — прикључе-њем леве став спетни — руке у страну, шаке отворене, дла-нови rope — 2. руке rope, палци назад — 3. руке згрчити назад, песнице, иалци горе — XIII. l. Потпор чучећи искорачно десном у страну и десном руком (испадом десне у стра-ну) — леву руку избацити напред, шака отворена, палац rope — 2., 3. издржати — XIV. 1. Усправљање —прикључењсм десне етав спетни — руке горе изваи, шаке отворонч, дланови rope — 2., 3. издржати — XV. l., 2., 3. Полако: руке оа отране доле, лалци иапред - XVI. Сви на 1. руке папред доле, прсти налазе се на шаву од панталона предних вежбача; свака петорица обрно се (за-ходи) око средљега за 90" на лево тако, да средњи (з.) веж-бач окрене се са трн корака (l., 2., 3.) на месту и на лево; осталн одржавају тачан ио-тнљак ii врше захођеље тако, да учпне на: 1. вежбач 1.и 2. став искорачшг левом напред унутра, вежбач 4. telovadec izkoračno stojo z desno nazaj noter, na 2. 1. in 2. telovadec po primernem obratu izkoračno stojo z desno nazaj ven, 5. in 4. po primernem obratu izkoračno stojo z levo naprej ven, na 3. vsi priročiti, spetno stojo, 1. in 2. telovadec s priključenjem leve, 5. in 4. telovadec s priključenjem desne. Vežba se štirikrat. Prehod k IV, sestavi. I. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z desno naprej ven, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z levo nazaj ven — 2. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo naprej noter, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z desno nazaj noter — 3. 1. in 2. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 4. in 5. telovadec spetno stojo s priključenjem leve. (Vsi se nahajajo zopet v redu v stiku.) 4. — 11. 1. Vsi odročiti in položiti roko (odprto) odzadaj na istoimensko ramo soseda — 1. in 5. telovadec zunanjo roko v bok, komolec vstran — 2., 3., 4. - III. 1. 1. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran; v ostalem drža —1 2. 1. telovadec spetno stojo s priključenjem \eve, 5. telovadec spetno stojo s priključenjem desne; v ostalem drža — 3. 1. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran; v ostalem drža — 4. 1. telovadec spetno stojo s priključenjem leve, 5. telo- vadec spetno stojo s priključenjem desne; v ostalem drža. 2., 3. in 4. telovadec so do sedaj na mestu — 4. ii 5. став искорачни десном назад унутра — 2. вежбач l. и 2. после иотреб-ног окрета став нскорачни десном назад изван, вежбач 4. и 5. после иотребног окрета став искорачни левом напрсд изван и на 3. сви руке долс н став спетнп, вежбач 1. и 2. прикључењем леве, вежбач 4. и 5. прикљу-чењем десне — Вежба се четири пута. Прелаз за IV. састав. I. I. Вежбач1.н 2. став искорачни десном наиред нзван, вежбач 4. и 5. став искорачни левом назад изван — 2. вежбач l.ii 2.став искорачни левом наиред унутра, вежбач 4. и 5. став искорачни десном назад уиутра — 3. вежбач 1. и 2. став снетнн ирикл.учошем десне, вежбач 4. и 5. став спетнн прнкљу-чењем леве. (Сви се налазе опет у збивеној врсти.) 4. издржати — II. 1. Сви одназад руке у страну, које се налазе на раменима других вежбача, опружене — вежбачи 1. и 5. спољашње руке «подбочис» (у бок), лактови у страну — 2., 3., 4. издржати — III. 1. Вежбач 1. став искорачни десном у страну, вежбач 5. став искорачни левом у стра-ну; иначе издржати — 2. вежбач 1. став спетни при-кл>учен>ем леве, вежбач 5. став спетни прикључењем десне; иначе издржати — 3. вежбач 1. став искорачни десном у страпу, вежбач 5. став искорачни левом у стра-ну; иначе издржати — 4. вежбач 1. став спетни при-кључењем леве, вежбач 5. став спетни прикључењем десне, иначе издржати. Веж-бачн 2., з. и 4. остали су до сада на месту — IV. 1. 1. in ‘2. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran — 2. 1. in 2. telovadec s priklju- čenjem leve, 4. in 5. s pri-ključenjem desne spetno stojo — 3. 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, 4. in 5. telovadec izkoračno stojo z levo vstran — 4. 1. in 2. telovadec s priklju- čenjem leve, 4. in 5. s pri-ključenjem desne spetno stojo — V. 1., 2., 3., 4. Drža v odročenju v prostem razstopu na znakih — VI. 1. Priročiti, palci naprej — 2., 3., 4. - IV. sestava. I. 1. Zaročiti ven, pesti, dlani naprej — 2. polobrat v desno — borilna preža z levo nazaj — 3., 4. - II. 1. Vzravnava — izkoračna stoja z levo naprej (za 60 cm), z levo priprava k vrhnemu sunku, t. j. skrčiti zaročno, pod-leht vodoravno, hrbet dol (z desno drža) — 2. a) izkoračna stoja z desno na- prej za 60 cm, v ostalem drža — b) zmeren poskok z desno na mestu, levo skrčiti pred-nožno ven, nart zatakniti pod desno podkolenje, v ostalem drža — 3. z levo vrhni sunek, hrbet dol, pest v višini lastnega nosu — z desno priprava k vrhnemu sunku — izpad z levo naprej (na znak) — 4. — III. 1. Preža z desno naprej k bore-nju s floretom (zasukaj tedaj trup za 90" v levo!) — levo z lokom dol pokrčiti odročno, podleht navpično gor, roko odpreti in nalahko sklopiti IV. 1. Вежбач l.n 2. став искорачни десном у страну, вежбач 4. и 5. став искорачни левом У страну — 2. вежбач 1. н 2. прикључењем леве, вежбач 4. и 5. прикљу-чењем десне, сви став спетни 3. вежбач 1. и 2. став искорачни десном у страну, вежбач 4. и 5. став искорачни левом у страну — 4. вежбач 1. и 2. прикључењем лсве, вежбач 4. и 5. прикљу-чењем десне, сви- став спегни V. 1., 2., 3. и 4. Издржати руке у страну (вежбачи се налазс на значкама у слободном раз-маку) — VI. 1. Руке доле, палци напред — 2., 3., 4. издржати — Четврти састав. I. 1. Руке назад изваи, пссннце, дланови напред — 2. 'А окрет ua десно — устрем за боксовање левом назад — 3., 4. издржати — II. 1. Усправљање — ставискорач-ни левом наиред (за 60 cm), замах левом за удар горњи, т. ј. згрчити назад, предлак-тица водоравно, длан горе — десна рука издржати — 2. а) став искорачни десном на- пред (за 60 cm), иначе из-држати — б) мали поскок десном на месту, леву ногу згрчитн напред изван, ступало за-качити о десно колено од иазад, нначе издржатн — 3. удар горњи левом, длан горе, несница у висиии носа — десном замах за удар гори,и — испад лсвом напред (на значку) — 4. издржати — III. 1. Устрем деспом напред (за бореље флеретом, дакле нз-вити трун за 90° на лсво) — леву руку доњим луком по-. грчити у страну, предлактица уснравно, шаку отворити и noter, prsti niso napeti; desno uločiti odročno, roka točno v višini ramena, komolec gleda k tlom, roka stisnjena kakor da drži floret, t. j. mazinec in prstanec sta stisnjena k dlani, palec in kazalec se s prvima členkoma dotikata drug drugega, sredinec se dotika drugega členka palca s svojim prvim členkom ; dlan gor — 3. Vbod naprej («passata sotto»), t. j. umik z levo nazaj, noge na celih stopalih, stopala tvorijo med seboj kot 90° — predklon v levo, leva leht navpično, oprta s prsti na tla, z desno suniti naravnost naprej, tako da je leht vsporedna s tlemi, pest zasukati pri tem prečno z mazincem v desno gor, pogled v smer vboda, t. j.: vzpo-ra čepno za nožno z levo levo-ročno, odsukati trup, suniti z desno naprej, pest z mazincem gor ven — 4. a) - b) vzravnava — vzklon — cel obrat v levo na petah v predkoračno stojo z levo, z desno vzročiti, pest, mazinec naprej, levo skrčiti zaročno, pest prisloniti k levemu boku, mazinec dol, pogled na desno roko — IV. 1. Poklek z desno — desno pokrčiti predročno dol, desna pest prislonjena k levi, mazinec gor, pogled na roke (tale in nastopna dva takta ponazo-rujeta gibe pri metanju granate, ta doba sama kaže, kako zgrabimo granato z desno roko) — мало спустити ка залактици (палац назад), прсте не из-тегнути (не испружити) — десну руку врло мало по-грчити у страну доле, шака тачно према рамену,лакат ка земљи, шака притворена тако као кад држи флерет, т. ј.: мали прст и прст до њега приљубљени на длан, палац и кажи-прст првим зглавцима узајамно се додирују, средњи прст првим зглавком додирује палац код другога зглавка, малн прст на лево — 2. издржати — 3. прсдбод (иретходни бод => passata sotto), т. ј. умак ле-вом назад (ногом), ступала пуно на земљи, њихове осе стварају прави угао — са-вијање напред на лево — лева рука уоправно ка земљи и прстима опире се о земљу, десну руку нзбацити право напред тако да буде упоредна са земл>6м, песницу извити малим прстом горе у десно, • поглед у правцу бода, т. ј.: потпор получучећи заножно левом и левом руком, труп извнти исправљено, десну руку избацити напред, пес-ница малим прстом горе из-ван — 4. а) издржати — б) усправљање — исправља-ње — 1/j окрет на лево круг на тгетама у став пред-крочпи левом — десну руку горе, песница, палац назад — леву руку згрчити назад, песница уз леви бок (додирује), палац rope — поглед на деспу песннцу — IV. 1. Клечање десном — десну руку погрчити напред доле, предлактица уз тело (до-дирује), десна песшгца код леве (додирује), мали прст rope — поглед на песнице (овај и следећа два такта представљају покрете приба-цан.у бомбе, овај покрет значи узимање бомбе деспо.м pv-ком) — 8. Z desno suniti gor, nazinec na-prej, pogled gor (dvig granate v zrak), v ostalem drža — 4. — V. 1. Predklon — z desno pestjo udariti ob tla na eni premici s prsti leve noge in v podaljšku desnega stopala, pogled na desno roko (vžig granate) — 2. vzklon — odklon v desno—poklek odnožno z levo — suniti vstran, leva roka odprta, palec gor, desna v pest, hrbet dol, pogled v levo (priprava k metu granate z desno roko iz klelca) — 3., 4. - VI. 1. a) Predkorak z levo (leva noga se s tem vrne na znak), v vsem ostalem drža — b) z desno z lokom gor čez glavo ponazoriti met granate in 2. s polobratom v levo na prstih leve noge spad naprej v ležni sklek za rokama, z desno pri-nožiti k levi, prsti nog na znaku — 3., 4. - VII. 1. Čepna vzpora izkoračno z levo naprej — 2. Odročiti, desna z lokom gor (skozi vzročenje), leva v pest, dlan gor, desna odprta, hrbet gor, polobrat v desno v počep odnožno z desno, leva na celem stopalu, desna na prstih —odklon v levo, pogled v desno (priprava k metu granate stoje) — 3., 4. - VIII. 1. Vzklon — s polobratom v desno predgib z desno v počep zanožno z levo, desna noga na celem stopalu, leva na prstih —zmeren predklon — z levo skozi vzročenje predročiti gor, 2. издржати — 3. десну руку избацитн rope, мали прст нанред, поглед rope (покрет бомбом горе), иначе издржати — 4. издржати — V. l. Савијање напред — десном песницом ударити о земљу у једној линији са прстима леве ноге и у продужењу десног ступала — поглед na десну песницу (упаљиван><' бомбе) — 2. исправљање — савијање у десно — клечање одножно левом —■ руке избацити у страну, лева шака отворена. палац горе, десна песница. длан rope — поглед на лево (замах за бацаше бомбе дее-ном руком у клечању) — 3., 4. издржати — VI. 1. а) Корак левом нанред (врати се на значку), у свему оста-ломе издржати — б) десна рука луком rope ’ преко главе назначи баца-ње бомбе и 2. 'Л окретом на лево на прстн-ма леве ноге сиад напред потпор на згрченим рукама, десну ногу прикључити левој, прсти ступала на значки — 3., 4. издржати — VII. 1. Упор чучећи искорачно ле-вом напред — 2. руке у страну, десна луком горе, лева песница дланом rope, десна шака отворена, длан доле — % окрет на десно у получучање одножно десном, лев^нога на стуиалу, десна на прстима — савијање у лево — иоглсд у десно (за-мах за бацање бомбе) — 3., 4. издрзкати — VIII. 1. Исправљање — 'А окретом ita десно нагибање десном на-ггред у получучање заножно левом, десна на пупом сту-палу, лева на прстима — мало оавијлље напред — лева z desno skozi pri ročen je zaročiti, roke odprte, hrbti ven — 2. vzklon — s prisunom z levo in polobratom v levo spetni vzpon — skozi priročenje in odročenje vzročiti, mazinci naprej — 3. skozi predročenje priročiti — spon — 4. — Vadi se štirikrat. Prehod k V. sestavi. 1. 1. Vsi odročiti, hrbti gor, 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z desno vstran 2. vsi spetno stojo, 1. in 2. telovadec s priključenjem desne, 5. in 4. telovadec s priključenjem leve, v ostalem drža — 3. = 1., 1. in 2. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, 5. in 4. telovadec izkoračno stojo z desno ivstran, v ostalem drža — 4. — 2., vsi spetno stojo, 1. in 2. telovadec s priključenjem desne, 5. in 4. telovadec s priključenjem leve, lehti se položijo odzadaj na ramena sosedov. 2., 3. in 4. telovadec so zopet v stiku — II. 1. 1. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, 5. telovadec izkoračno stojo z desno vstran — 2. 1. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 5. telovadec spetno stojo s priključenjem lefve — 3. = П. 1., 1. telovadec izkoračno stojo z levo vstran, 5. telovadec izkoračno stojo z desno vstran, v ostalem drža 4. = II. 2., 1. telovadec spetno stojo s priključenjem desne, 5. telovadec spetno stojo s priključenjem leve, v ostalem drža — Petorica je zopet v stiku. рука ropibiui луком напред rope (пролази rope), десна рука положајем доле назад, шаке отворене, дланови уну-тра — 2. нснрављање — прнкључењем леве н 'Л окретом на лево пропнњање спетно — руке (ноложајем доле н у страпу) rope, палцн назад — 3. спреда руке доле — став спетни — 4. издржати — Вежба си четири пута. Прелаз за V. састав. I. 1. Свн руке у страну, длаиови доле — вежбач 1. и 2. став искорачии левом у срану, пежбач 4. п 5. став искорачни десиом у страну — 2. сви став опетни: вежбач 1. и 2. нрикључењем десне, веж-бач 4. n 5. прикључењем леве — иначе лздржати 3. => 1., вежоач 1. и 2. став нско-рачни левом у страиу, веж-бач 4. и 5. исто десном у отрану — нначе издржати — 4. сви став спетни: вежбач 1. н 2. прикључељем десне, веж-бач 4. и 5. прикључељем леве. Руке се намештају од назад на рамена једаи другом. Веж-бач 2., 3. и 4. опет су један до другога. II. 1. Вежбач 1. став искорачни ле-вом у страну, вежбач 5. исто десном у страну — 2. вежбач 1. став спетни при-кључењем десне, вежбач 5. став спетни прикључељем леве — 3. вежбач 1. став искорачни ле-вом у страну, вежбач 5. исто десном у страну — иначе из-држати — 4. вежбач l. став спетни при-кључењем десне, вежбач 5. прикључен.ем леве став спет- * ни. — Петорица је опет зби-вена у врсти. Руке у странп еу стално — III. 1. do 4. Drža — IV. 1. Vsi priročiti — 2., 3., 4. — V. sestava je enaka I. sestavi. III. 1., 2., 3., 4. нздржати — IV. 1. Сви руке доле — 2., 3., 4. издржати — Пети састав раван је првом саставу. Proste vaje članic za VIII. vsesokolski zlet v Pragi Sestave H. Burgerove In K. Pospišlla. Prevod J. Trdinove in D. Sulceja. Opombe k vadbi. Vsak gib in vsak položaj je treba naučiti natanko, z največjo vestnostjo. če moramo napraviti gib počasi, t. j. na dve ali več dob, ga bomo razdelili enakomerno. Če je gib izvajati spojeno, so napisani položaji, skozi katere prehaja gib v določenih dobah. Te položaje ponavljajmo tolikokrat, da bodo telovadke v e d o m a prehajale skozi nje natančno v odrejenih dobah; potem naj se nauče gibe gladko spajati; le na ta način dosežemo popolno skladnost, ne da bi gib izgubil svojo neprekinjenost. Posebno pozornost obračajmo neprisiljenemu vzklonjenemu držanju telesa z vzbočenimi prsi, z lahno nazaj potegnjenimi rameni, glavo pokoncu nad rameni. Kjer ni drugače rečeno, je obrnjen pogled naprej; kjer je določena smer pogleda, je treba, da glavo — seveda nepretirano — zasukamo ali zaklonimo. Lehti in prsti so popolnoma iztegnjeni, prsti so spojeni in dlani izravnane povsod, kjer ni drugače določeno. Kjer izvajamo gib s sklopljenjem iu vzklopljenjem, niso roke tako napete kakor sicer; ti gibi so mehki, približno kakor pri kroženju s kiji. Pri položaju: «roka v bok», je vedno obrnjen hrbet roke naprej, hrbtna stran upognjenih prstov je položena nad bokom na pas, palec je pritisnjen zgoraj h kazalcu, lehti so v položaju cpokrčiti odročno dol», komolci smere natanko vstran. Up ute uvježbavanju. Svako gibanje i svaki položaj treba naučiti točno i savjesno. Izvodi li se gibanje polagano — t. j. u dvije ili više doba — neka se djeli jednakomjerno. Vježba li se spoje-n o, onda su napisani oni položaji, kroz koje če gibanje u stanovitim dobama prolaziti. Ti se položaji moi'aju u vjež-bačice tako uvriježiti, da kroz njih prolaze s v i j e s n o i točno u odrede-no doba, jer samo tako če iza toga naučiti i glatko spajanje gibanja. To je jedini način, kojim če se postiči točna ejelovitost bez uštrba po suvislost gibanja. Naročito se ima paziti na prirodno u s p r a v n o držanje t i j e 1 a is-taknutim grudima i ponešto unazad potegnutim ramenima, te na lijepo uspravno držanje glave. Nije li gdjegod što posebno rečeno, tada je pogled upravljen napred. Gdje je smjer gledanju odreden, tamo treba glavu pri-mjerno okrenuti ili nagnuti. Ruke su i prsti potpuno napeti. Gdje nije inako rečeno, tamo su prsti spojeni i pesnice izravnane u produlje-nju ruku. Izvodi li se gibanje prat-njom savijanja i dizanja pesnice (o-sovljivanja), onda treba da se opaža lakoča i mekoča kretnje (slično kru-ženju čunjevima). Piri položaju »ruku podbočiti» je hrbat pesnice okrenut napred, a lirpte-na strana savijenih prstiju počiva na boku nad pasom (palač je primaknut kažiprstu odozgo, ruke u položaju «skučiti odručno dolje», lakti točno strance). Gdje piše «nadručiti (d., 1.) i neznatno posagnuti», lakat je neznatno udaljen prama van, a dlan ponešto svi-nute pesnice je visoko nad tjemenom glave, ruka i pesnica u malome su luku. Stoje morajo biti določne in natančne. Vadite takoj začetkoma na znakih, ki so oddaljeni drug od drugega za 190 cm in pazite na dosledno izvajanje po opisu: stoja ali korak do četrtine, tretjine, polovice razdalje in slično. Najskrbneje je treba telovadke naučiti, da iztegnejo stopala pri nožnih in izstopnih stojah (po dvigu pete stojne noge), posebno pa še pri gibih nog. Te je treba izvesti do one mere, ki je navedena v popisu; pri tem se ne smemo niti najmanje zagugati na stojni nogi; če ni določen istočasno klon trupa, moramo držati trup po koncu (n. pr. odnožiti visoko v I. sestavi v 9. taktu: gib noge napravimo torej do vodoravnega položaja, ne da bi odklonili trup). Kjer je predpisan gib noge s klonom trupa (v III. sestavi), je treba doseči z marljivo in neprestano vadbo lahkoto, prožnost in sigurnost v izvajanju gibov in stoj, tudi tam, kjer tega v začetku morda še ni. Pri skrčenih nogah pazite na določeno smer goleni. Tekovne poskoke na mestu, s katerimi napravimo obrat (n. pr.: na koncu stavka B v I. oddelku in drugod) izvajamo na prstih, z nizkim predno-žriim pokrčevanjem; konce prstov dvigamo le nekoliko od tal; preskakujemo lahno z noge na nogo in ne skačemo pri tem v višino. Vadimo v vrstah ali manjših skupinah in pazimo pozorno na vsako posamezno telovadko. Popravljajmo takoj v začetku dosledno vsako napako, da se navadijo telovadke takoj natančnega izvajanja. * Za proste vaje bodo izdane slike. S temi moramo potem primerjati vse položaje in gibe in, kjer treba, natanko popraviti jih. Učimo se posamezne dele najprej brez godbe. Potem vadimo one vaje in dele, ki jih obvladajo telovadke pravilno in natanko, kjer je mogoče, večkrat s spremljevanjem godbe A od Sve vrsti stojeva moraju biti sigurne i točne. Več ispočetka treba uvježbavati na značkama, lcoje su udaljene jedna od druge 190 cm i dosljedno paziti na izvođenje prema opisu: stoj ili korak do četvrtine, trečine, polovine prostora izmedu znački i sl. Največa pažnja neka se posvečuje tome, da prsti budu napeti pri-nožnim i iskoračnim stojevima (nakon što je dignuta peta stoječe noge), a naročito pri g i b a n j i m a n o g П. Ta gibanja treba uvježbati u mjeri, koja je navedena u opisu, bez ikakvog lju-ljanja na stoječoj nozi. Nije li istodobno određen i naklon trupa, treba ga držati ravno (na pr. odnožiti visoko [u I. odjeljlcu 9. takta]: gibanje noge radi se gotovo do vodoravnog položaja, bez da se trup nagne Strance). Gdje je propisano gibanje noge sa naklonom trupa (v III. odjeljku), tamo treba marljivom i ustrajnom vježbom postiči lakoču, elastičnost i sigurnost gibanja i stajanja. To treba postiči i tamo, gdje več na početku opažamo dosta teško izvodenje. Pri skučenoj nozi treba paziti na smjer, koji je odreden golijeni. Trčeča skakanja na mjestu, kojima radimo okret (na pr. na kraju odlomka B u I. odjeljku i sl.), vježbaju se na prstima niškim prednožnim skuči-vanjem. Prsti se dižu tek neznatno s tla, a skače se posve lako s noge na nogu, no ne odskakuje se visoko. Učenje vježbanja valja poduzeti u odjeljenjima ili u manjim skupinama i pri tome posvečivati pažnju svakoj po-jedinoj vježbačici. Več ispočetka treba dosljedno ispravljati pogrješke gibanja i položaja tako, da se vježbačice pri-viknu točnosti izvodenja. Doskora če izači i slike tim vjež-bama. Sa slikama treba sravniti sve položaje i gibanja i ispraviti, što je krivo izvodeno. Najprije treba uvježbavati bez glazbe, rastavljeno u manje kombinacije. Odlomke i odjeljke, koje su vježbačice več naučile, treba vježbati čim češče uz glazbu. No iza toga ipak časa do časa se zopet vračamo in preizkušamo posamezne dele brez godbe. Poučite telovadke o tem: če so si sestavo dobro z a p o m n i 1 e , to še ne pomeni, da jo znajo tudi dobro izvajati, in zopet nekaj drugega je: obvladati popolnoma vsak gib in vsako držo do najmanjših podrobnosti. Na zletu hočemo imeti le one telovadke, ki obvladajo proste vaje popolnoma. ■ Zato je predvsem treba, da vsaka načelnica in vsaka prednjačica temeljito prouči popis, se sama vaje vestno nauči, pri čemer mora strogo presojati svojo izvedbo vaje; potem tudi svojim telovadkam ne bo popuščala. če pokažejo telovadke in njihove vodnice dobro voljo, vztrajnost in vestnost, bodo tudi srednje nadarjene telovadke dosegle predpisano število točk na predzletnih tekmah in se bodo potem udeležile zleta z veselo zavestjo, da so izpolnile svojo dolžnost z vestno pripravo. * Celotna sestava obsega: Uvod, 3 oddelke in konec. Uvod je zgrajen iz enega stavka, poedini oddelki iz peterih stavkov, od katerih so prvi, tretji in peti enaki, drugi in četrti sta zopet enaka; stavke vežejo medigre. Uvod je sestavljen iz počasnih gibov. V 1. oddelku prevladujejo gibi iztegnjenih rok, gibi rok s skrčevanjem in suvanjem; v srednjem stavku je uvrščeno mahanje. II. oddelek je sestavljen iz temeljnih plesnih korakov, v srednjem stavku so stoje s skrčenimi nogami in kloni. III. oddelek je sestavljen iz temeljnih plavalnih gibov: nateka v skoku in raznih načinov plavanja; v srednjem stavku so valoviti gibi rok. se vračamo izvodenju pojedinih česti bez glazbe. Vježbačice moramo naročito upozo-riti još i na to, da d o b r o u p a m t i t i v j e ž b u još ne znači i dobro je znati izvesti. Zato če i sasma drugog izgleda biti izvođenje vježbi, iz kojih če se opažati, da su vježbačice savršeno osvojile svaku k r e t n j u i svaki i z d r ž a j. Na samom sletu u Pragu moramo vidjeti samo take vježbačice, koje su potpuno vješte izvodenju prostih vježbi. Da se to postigne, treba najprije svaka načelnica i prednjačica da sama temeljito prouči vježbe i da ih točno poznaje ne samo po opisu, nego ih mora znati i zorno pokazati. Tu treba da budu načelnica i prednjačica strog autokritik, pa budu li to, e onda za-cijelo neče nimalo popuštati ni povje-renim si sestrama. Bude li u sestara i malo dobre volje, ustrajnosti i savjesnog vježbanja, pa budu li i sestre načelnice i prednja-čice samo vježbanje valjano nadzirale, tada je uspjeh osiguran. Tim če načinom i manje nadarene vježbačice postiči osposobljenje, da podu u Prag i da tamo dostojno zastupaju jugosla-vensko Sokolstvo. * Vježbe opsižu: Uvod, 3 odjeljka i završetak. Uvod sastoji iz jedinog odlomka; pojedini odjeljci iz pet odlomaka, od kojih su prvi, treči i peti jednaki, a drugi i četvrti takoder se pokrivaju; odjeljke spajaju međuigre. Uvod je sastavljen od polaganih kretnja sa svrhom razgibanja tijela. U I. odjeljku večinom su gibanja napetih ruku, pa ona skučivanjem i suvanjem; u srednji odlomak udoše mahanja. II. odjeljak zastupan je plesnim ele-mentima, srednji odlomak sadržaje sta-janja skučenih nogfl i naklone. III. odjeljak sadržaje elemente pli-vanja: zalet, skok i razne načine pli-vanja; u srednjem se odjeljku ističu valovita gibanja ruku. Konec ima slavnosten značaj: simboliziran pozdrav in gesli: «Naprej» in cVedno višje». — V srednjem stavku v zastopu so pomirjajoči gibi. Uvoil: takt r/4. Temeljna postava: spetna stoja, pri-ročiti. 1. takt: 1,— 2. Polagoma odročiti dol, sklopiti dol,* 3. vzklopiti. 2. takt: 1,—3. sklopiti in polagoma odročiti gor, t. j.: 1. sklopiti, 2. odročiti (roke sklopljene), * Pri vzklopljenju-in sklopljenju je vedno dodana smer roke; s tem odpadejo dostavki «pale'c naprej«, »dlan gor» itd. Samo tam, kjer ве v danem položaju izvede vzklopljenje, oziroma sklopljenje brez zasuka- lehti, odpade oznaka smeri, ker ni potrebna. Op. K. Završetak je svečanosnog obiležja; u njemu je naime simbolizovan pozdrav i gesla («Ku pfedu» i «Stdle vyš»). — U srednjem su odlomku (u ustroju «zastupa») vježbe umirivanja. Uvod: 3/4 takt. Temeljni postav: stoj spetni, priru-čiti. 1. takt: 1.—2. polagano odručiti dolje (palci napred, /pesnice svinute)1; 3. pesnice osoviti2 — rukama izdržaj. 2. takt: 1.—3. polagano (svinučem pesnica) odručiti gore, t. j.: 1. pesnice svinuti, 2. odručiti (pesnice iz-drže), i Kada se kaže: pesnico svinuti, onda se razumijeva, da je pesnica svinuta (u zglobu zapeSča) spram nutarnje Strane ruke. s Kada se kaže: pesnice osoviti, onda se razumijeva gibanje pesnice spram vanjske Strane ruke. Nazivlja svinuti i osoviti imadu se razumijevati gledom na smjer gibanja pesnice u odnosu spram ruke (kako je to protumačeno u 1. i 2. opasci) bez obzira na to, kamo pesnica smjera u bilo kojem položaju ruke. Da se izbjegne dvoumici, eto primjera: U priručenju (palci napred) svinuti eenii) pesnice (neznatnim uda-ljenjem ruku Strance) tako, da se one gib-lju dlanovima prama vanjskoj strani stegna, t. j. dlanovi idu prama nutarnjoj strani ruku. Po sviuuču dlan smjera gore. Hočemo li iz ovoga svinuča osoviti, onda če se pesnice gibati prama van, t. j. od stegna. Zorno taj položaj ne izgleda osovljeno, jer su pesnice vodoravno, hrptima gore. U predručenju (hrptima gore) s v i n u se pesnice dolje a iz ovoga se o s o v o gore (dlanovi napred). Ovdjc dakle ne može biti dvoumiee, jer zorna prikazba potpuno od-govara nazivlju. Inako je pri položaju predručcnja dlanovima gore. Ovdje se s v i n e gore, a osovljuje dolje. T.oliko smatram dostatnim, da se izbjegne dvoumici. — Moglo bi se doduše i umjesto naziva osoviti rabiti naziv svinuti, dakle isti naziv za oba smjera iste vrsti gibanja. No onad bi se morao svagdlje navesti smjer, Sto kraj naziva svinuti i osoviti otpada. 3. odročiti gor (roke sklopljene), 1. in 2. takt: gibi so spojeni, 3. takt: 1. izravnati in zasukati lehti, palci nazaj — pogled gor, 2.—3. drža, 4. takt: 1. zasukati lehti, palci naprej, in skozi od ročen je priročiti — pogled naprej, 2.—3. drža, 5.-8. takt: 1.—4. takt. 9. takt: 1.—3. d. skrčiti odročno, roka rjad ramo, sklopiti dol: 1. roka v višini pasu, 2. roka pred ramo, 3. roka nad ramo, 10. takt: 1. z d. mahniti vstran, vzklo-piti gor, z 1. roko drža — pogled v d., 2.—3. drža, 11.—12. takt: = 9.—10. nasprotno, z d. roko drža, 13. takt: 1. priročiti in izravnati roke, zasukati lehti, hrbti noter, 2. skrčiti predročno ven, roki pred prsmi, sklopljeni dol, prsti se dotikajo, 3. iztegniti gor in izravnati roke, palci nazaj, — v vsem taktu sledi pogled rokam, 14. takt: 1.—3. zasukati lehti, palci naprej in polagoma skozi odročenje priročiti, roke vzklopljene: 1. odročiti gor, 2. odročiti dol, 3. priročiti. 13. in 14. takt: gibi so spojeni, 15. takt: 1.—3. polagoma odročiti dol, sklopiti dol, 3. odručiti gore (pesnice izdrže); (1. i 2. takt: spojeno gibanje.) 3. takt: 1. zasuk ruku (palci nazad, pesnice u produljenju ruku, pogled gore); 2.—3. izdržaj. 4. takt: 1. odsuk ruku (palci napred) i odručenjem priručiti (pogled napred); 2. i 3. izdržaj; 5.—8. takt: opetuju se taktovi 1.—4. 9. takt: 1. 1.—3. skučiti odručno des-nu (pesnica svinuta) i luko m gore: 1. pesnica kod pasa, 2. pesnica pred ramenom, 3. pesnica nad ramenom. 10. takt: 1. desnu napeti strance (pes- nicu osoviti, palač napred, pogled desno) — lijevom izdržaj; 2.—3. izdržaj. 11. i 12. takt: = 9. i 10., obrnuto — desnom rukom izdržaj. 13. takt: 1. priručiti, zasuk ruku (hrptima unutra); 2. skučiti predručno van (predlaktice unutra, pesnice svinute, hrpti uzase u višini prsiju); 3. napeti gore (palci nazad, pesnice u produljenju ruku); u cijelom taktu slijede oči gibanje ruku. 14. takt: 1.—3. zasuk ruku (palcima napred) i polagano odručenjem priručiti (pesnice osovljene): 1. odručiti gore i zasuk ruku palcima napred, 2. odručiti dolje, 3. priručiti. (13. i 14. takt vježba se spojeno.) 15. takt: 1.—3. polagano odručiti dolje (pesnice svinute, palci napred). 16. takt: 1. vzklopiti in takoj priročiti, 2.—3. drža, 17-—18. takt: = 1,—2. takt. (Polagoma odročiti dol... itd.), 19. takt: 1. izstopna stoja z d. naprej — izravnati roke in zasukati lehti, palci nazaj — pogled gor, 2.—3. drža, 20. takt: 1. s prisunom z d. spetna stoja — zasukati lehti, palci naprej in skozi odročenje priročiti — pogled naprej, 2.—3. drža, 21.-22. takt: = 1,—2. takt. (Polagoma odročiti dol... itd.), 23. takt: 1. izstopna stoja z 1. naprej — izravnati roke in zasukati lehti, palci nazaj — pogled gor, 2.—3. drža, 24. takt: 1. s prisunom z 1. spetna stoja — zasukati lehti, palci naprej, in skozi odročenje priročiti — pogled naprej, 2.—3. drža, 25. takt: 1.—3. polagoma z d. odročiti 1. skrčiti predročno noter, spodnje lehti vzporedne, roke sklopljene dol, 26. takt: 1. izstopna stoja z d. vstran — vzklopiti gor, pogled v d., 2.-3. drža, 27. takt: 1.—3. polagoma z lokom dol (skozi priročenje), z 1. odročiti, d. skrčiti predročno noter, spodnje lehti vzporedne, roke sklopljene dol (pri gibu dol so roke vzklopljene), — pogled naprej, 28. takt: 1. s prenosom teže telesa na 1. odnožna stoja z d. — vzklopiti gor — pogled v 1., 2.—3. drža, 29. takt: 1. s prisunom z d. spetna stoja — z d. skozi priročenje odro- 16. takt: 1. osovljenjem pesnici pri-ručiti; 2. i 3. izdržaj. 17. i 18. takt: = 1. i 2. taktu (polagano odručiti dolje itd.). 19. takt: 1. stoj iskoračni desnom na-pred — zasuk ruku (pal- cima nazad, pesnice u pro-duljenju ruku, pogled gore); 2. i 3. izdržaj. 20. takt: 1. priključenjem desne stoj spetni — zasuk ruku (pal-cima napred) i odručenjem priručiti (pogled napred); 2. i 3. izdržaj. 21. i 22. takt: = 1. i 2. taktu (polagano odručiti dolje itd.). 23. takt: 1. stoj iskoračni lijevom na- pred — zasuk ruku pal-cima nazad, pesnice u produljenju ruku, pogled gore); 2. i 3. izdržaj. 24. takt: 1. priključenjem lijeve stoj spetni — zasuk ruku (pal-cima napred) i odručenjem priručiti (pogled napred); 2. i 3. izdržaj. 25. takt: 1.—3. polagano odručiti desnu — skučiti predručno unutra lijevu (predlaktice uspo-redno, pesnice svinute). 26. takt: 1. stoj iskoračni desnom Strance — rukama izdržaj (pesnice osoviti, pogled desno); 2. i 3. izdržaj. 27. takt: 1.—3. polagano lukom dolje (ruke prolaze priruče-njem): odručiti lijevu — skučiti predručno unutra desnu (predlaktice uspo-redno, pesnice svinute, pri gibanju dolje pesnice o-sovljene, pogled napred). 28. takt: 1. prenosom težine tijela na lijevu stoj odnožni desnom — rukama izdržaj (pesnice osoviti, pogled lijevo); 2. i 3. izdržaj. 29. takt: 1. priključenjem desne stoj spetni— desnu priručenjem . Siti, z 1. drža, sklopiti dol — pogled naprej, 2.—3. drža, 30. takt: — 13. takt (priročiti in izravnati ... itd.), 31. takt: 1.—3. zasukati lehti, palci naprej in polagoma skozi odroče-nje odročiti dol, roke vzklopljene vstran, 1. odročiti gor, 2. odročiti, 3. odročiti dol, 32. takt: 1 priročiti, 2.—3. drža. I. oddelek: Stavek A. 1. takt:: 1, vzpon — skozi predroče-nje vzročiti, (palci nazaj — pogled gor, 2.—3. drža, 2. takt: 1. spon — odročiti, dlani gor — pogled naprej, 2.—3. drža, 3. takt: 1. upogniti odročno in sklopiti dol (prsti se zgoraj dotikajo ram), 2. mahniti vstran, dlani gor, 3. upogniti odročno, kakor prej, 4. takt: 1. suniti naprej, palci gor, 2. skrčiti priročno, prsti se na strani dotikajo ram, 3. suniti naprej, palci gor, 5.-7. takt: = 1,—3. taktu. 8. takt: 1. suniti dol, 2.—3. drža, 9. takt: skozi odročenje upogniti odročno, hrbti nazaj, prsti na tilniku — počep prednožno z d., 2. vzravnava, z d. odnožiti visoko — roke drža, 3. prinožiti z d. — roke drža, 10. takt: 1. suniti vstran gor, dlani naprej — pogled gor, 2,—3. drža. odručiti — lijevom izdržaj (pesnice svinute, pogled napred); 2. i 3. izdržaj. 30. takt: = 13. taktu (priručiti, pes- nice izravnati ... itd.). 31. takt: 1.—3. zasuk ruku (palcima napred) i polagano odru-čenjem odručiti dolje (pesnice osovljene): 1. odručiti gore i zasuk ruku, 2. odručiti, 3. odručiti dolje. 32. takt: 1. priručiti; 2. i 3. izdržaj I. o d j e 1 j a k: Odloinak A. 1. takt: 1. uspon — predručenjem nadručiti (palci nazad, pogled gore); 2. i 3. izdržaj. 2. takt: 1. stoj spetni — odručiti (dlanovi gore, pogled napred) ; 2. i 3. izdržaj. 3. takt: 1. sagnuti odručno (prsti se dotiču ramena odozgo); 2. spružiti strance (dlanovi gore); 3. sagnuti odručno (prsti se dotiču ramena odozgfi). 4. takt: 1. sunuti napred (palcigore); 2. skučiti priručno (prsti se dotiču ramena sa strane); 3. sunuti napred (palci gore); 5.-7. takt: = 1.—3. takta. 8. takt: 1. sunuti dolje; 2. i 3. izdržaj. 9. takt: 1. odručenjem sagnuti od- ručno (hrpti nazad, prsti na Siji) — počučanj pred-nožno desnom; 2. dizaj — odnožiti. desnit (visoko) — rukama izdržaj; 3. prinožiti desnu — rukama izdržaj. 10. takt: 1. sunuti strance gore (dlanovi napred, pogled gore); 2. i 3. izdržaj. 11.—12. takt: = 9.—10. takt nasprotno. 11. takt = 9. taktu, ali na dobo 1. skrčiti odročno po najkrajši poti — pogled naprej, , 13. takt: 1. vzpon — vzročiti, palci nazaj — pogled gor, 2.—3. drža. 14. takt: 1. spon — odročiti, dlani gor, — pogled naprej, 2.—3. drža. 15. takt: 1. upogniti odročno in sklopiti dol, prsti se zgoraj dotikajo ram), 2. mahniti vstran, dlani gor, 3. upogniti odročno kakor prej, 16. takt: 1. suniti dol, 2.—3. drža. I. oddelek: Stavek B. l. takt: 1. izpad z 1. nazaj — pred-ročiti, hrbti gor, 1.—3. = (e-na, dve in, tri in) mahanje dol in gor v predro- čenju začeti gib dol (odgib lebti je pribl. 10 cm pod in 10 cm nad vodoravni položaj), 2. takt: 1. vzravnava v zanožno stojo z 1., 1.—3. (e-na, dve in tri in) nadaljevati mahanje dol in gor in polagoma prehajati v odro-čenje (na zadnjo sodo dobo = in — zaustaviti v odročenju, palci naprej). (V lihih osmin-kah je gib vedno dol, v sodih gor, roke so pri mahanju izravnane.) 3. takt: 1. izstopna stoja z 1. vstran — predročiti v 1., d. skozi priroče-nje, sklopiti dol — pogled na roke, 11. i 12. takt: = 9. i 10., obrnuto, 11. takt = 9. taktu, tek na 1. dobu skučiti odručno najkračim putem (pogled napred). 13. takt: 1. uspon — nadručiti (pogled gore, palci nazad); 2. i 3. izdržaj. 14. takt: 1. stoj spetni — odručiti (dla- novi gore, pogled napred); 2. i 3. izdržaj. 15. takt: 1. sagnuti odručno (prsti se dotiču ramena odozgo); 2. spružiti strance (dlanovi gore); 3. sagnuti odručno (prsti se dotiču ramena odozgo). 16. takt: 1. sunuti dolje; 2. i 3. izdržaj. I. od j el ja k: Odlomak B. takt: 1. predručiti (hrpti gore) — ispad lijevom nazad: 1.—3.= (, etri i») nastaviti mahanjem dolje i gore i polagano prelaziti u od-ručenje; na posljednju parnu dobu == ven, zapestje v šini ram, «dve» — vzklopiti, pred-ročiti 3/n ven, prsti v vi-višini ram, «in» — sklopiti, pred-ročiti "''/n. ven' zapestje v višini ram; 3. odročiti, izravnali roke, hrbti gor — pogled sledi gibu 1. roke. Gib rok je ves takt mehak in spojen, lehti so v komolcu neznatno upognjene, iztegni jih popolnoma šele v 3. dobi. III. o d j c 1 j a k: Odlomak B. 1. takt: 1. sagnuli priručno (pesnice svinute pred ramenima, hrpti gore, prsti smjeraju napred); 1. i 2. polagano i valovito napinjati napred sa osov-ljivanjem i savijanjem pesnica: «je-»: pesnice osoviti i udaljiti za jednu trećinu pula (prsti u višini ramena),