Preverimo svoje telesne sposobnosti
Tako mlademu kot starejšemu človeku pomeni telesno gibanje življenjsko potrebo. Pri sodob-nem načinu življenja z avtomobi-li, televizijo ipd. se premalo gib-ljemo, pa zato iščemo nadotne-
stilovaktivnem rekreiranju. Do-brodošle so tako organizirane oblike kot tudi vse tiste panoge, s katerimi se ukvarjamo sami. Ob tem pa je najbrž že marsikdo vprašal, kakšne so sploh njegove
telesne sposobnosti, kaj pravza-prav zmore in kje je njegovo mesto.
Ključ do takšne samokontrole je redno preverjanje telesnih sposob-nosti. Predvsem so zanimive tako imenovane aerobne sposobnosti, tj. sposobnosti našega organizma za na-pore.
Kakšen pa je učinek redne»vadbe na naš organizem, na mišice, okost je, sklepe, krvi obtok, dihanje, kri pa tudi na centralni živčni sistem? Z redno vadbo poleg splošnega prido-bivanja kondirije vplivamo tako ali drugače tudi na moč, hitrost, spretnost, vzdržljivost, gibljivost in končno sprostitev. Kaj in koliko zmoremo, je seveda drugo vpraša-nje, a že podatek, da moramo pri vadb^doseči vsaj 150 udarcev v mi-nuti pri merjenju pulza, če hočemo doseči učineic na pridobivanju orga-nizma v kondiciji, nam mnogo pove.
Zanima pa nas tudi, koliko smo spretni, močni, hitri in gibljivi. Vse to imamo raožnost preveriti vsak prvi ponedeljek v mesecu ob 16. uri v športnem parku na Kodeljevem, kje sta komisija za rekreacijo pri OZTKO in športno društvo Slovan pripravila program rednega prever-janja. Mnogi že poznajo Cooperjev test, pri katerem moški pretečejo 2400m, ženske pa !600m. Poleg tega lahko pred testom v trimskem kabinetu vsakdo spozna svojo giblji-vost in moč, pa dobi tudi nasvet glede obremenitve, ki so zanj primerne. Dobrodošli so tudi tisti, ki si žele in-formacij za samokontrolo med vadbo. Vsekakor pa si želijo posveta tisti, ki so se šele odločili, da bodo za-čeli vaditi in potrebujejo pomoč, kako bi se po dolgem času Iotili red-nega treninga. Pridite!
BREDA FERINČEK