ŽENSKI SVET. MAREC 1937 // LETO XV. Zdravstvo Kopel v zgodnji pomladi V hladnem pomladanskem času, ko že marsikje primanjkuje kuriva in že manj in poredko kurijo, moraš biti v izberi časa za kopel posebno previden. Kdor ima kopalnico v stanovanju, se lahko koplje zvečer, toda 2 uri po večerji, ko je želodec že opravil svoje glavno delo. Vsakomur sicer ne prija kopel pred spanjem, temu ali onemu kopanje razdraži živce, ožilje, kri. Temu lahko odpomore s tem, da sledi kopeli hladna, nikakor pa ne mrzla prha. Nervoznim ljudem pa ne ugaja niti mrzla niti vroča prha, ker jim oboje draži živce. Najugodneje vpliva toplota vode 38» C. Ako taki kopeli ne sledi prha, naj se ta toplota vode zniža na 800 C. Za vsakogar ni mrzla prha dober zaključek kopeli; pod vplivom ostrih mrzlih curkov postanejo mnogi nervozni in popolnoma budni. Kdor se torej ne sme kopati zvečer, naj se koplje zjutraj; uredi pa naj si tako, da se koplje pred. zajtrkom. Tako miue že z oblačenjem in zajtrkom toliko časa, da se ohladi, preden gre na cesto. Iz kopalnice iti takoj na prosto je škodljivo. Zelo prijetno ter zdravju ter dobremu razpoloženja koristno je, ako smo tako srečni, da moremo po jutranji kopeli leči še za pol ure ali uro v postelj. Za malokrvne otroke, pa tudi za odrasle nikakor ni potrebno, da se kopljejo vsak dan. Pomisliti moramo, da vzame vsaka kopel telesu precej toplote in koži potrebno maščobo. 2—3 cele kopeli na teden popolnoma zadoščajo. Ostale dni pa si hitro umijemo telo z mlačno ali postano vodo. Posebno ugodno vplivajo izmenične kopeli. Najprej si pripravimo vodo kakih 35» C: ko se telo navadi te toplote, začnemo višati temperaturo, kolikor vzdrži telo, nakar pustimo, da se voda polagoma ohlaja. Preden je tako mrzla, da bi postala neprijetna, pri-iijemo zopet tople vode. Ako nimamo pbna, ki ga lahko sami ugašamo in zopet prižigamo, je treba za tako izmenično kopel ali prho pomoči druge osebe. Važne pa niso samo kopeli in prhe, važno je tudi otiranje in brisanje telesa. S tem, da se površno osušiš, še ni dovolj. Treba se je z ostro brisačo ali celo s ščetko drpiiti, da .se koža napolni s krvjo in se doseže dober obtnk. Kjer je mogoče, naj se otroci kopljejo dvakrat na teden, dnevno pa naj se umivajo do pasu. Paziti je še poseoej na ušesa in vrat, da so vedno čisti. Kdor ima visok krvni tlak, naj bo pri kopanju previden; vroča voda viša pritisk krvi. Ako znaša krvni tlak preko 180 ali celo 2000, se sme kopati dotičnik v topli vodi le po navodilih zdravnika in v prisotnosti druge osebe. Tudi stari ljudje se nikoli ne smejo sami kopati. Kopel v hiši je pravi blagoslov. Oblasti in vsak posameznik bi morali delati na to, da ima vsako, tudi najmanjše, stanovanje kopalnico ali vsaj mal prostorček s prho. Domača rastlinska zdravila Že opetovano smo naglašali, da je narava s svojimi brezštevilnimi rastlinami često najboljša zdravnica. Naročnica, ki se temeljito bavi z rastlinstvom, nam pošilja navodila oz. preizkušene recepte za zdravljenje nekaterih bolezni s pomočjo rastlinskih čajev. Navajamo jih s povdarkom, da je mnogo-katera bolezen ozdravljiva le tedaj, ako smo se pravočasno potrudili, da ji najdemo pravega leka. K bolniku, ki mu je bolezen že hudo napredovala, treba vsekakor klicati zdravnika. Tuberkuloza ali jetika je v začetku ozdravljiva. Čim se pojavijo prvi znaki te bolezni, je polagati največjo važnost na snažno in vedno dobro prezračeno stanovanje, da se tuberkuloza še bolj ne razširi. Soba v kateri bolnik prebiva in spi, naj bo po možnosti napolnjena z velikimi šopi smrekovega in borovega zelenja, ki ga treba večkrat izmenjati, da so mladike vedno sveže, iglasto drevje namreč izloča smolnate snovi, ki celijo pljuča. Zato je koristno, da bolnik vdihava zrak, prepojen s temi snovmi, — Ako se pojavlja potenje, daj bolniku zjutraj in zvečer skodelico presličnega (Zinnkraut) čaja. Kuhaj pest posušene preslice pol ure v litru vode. Po tem čaju preneha potenje, ki zelo slabi telo. — Dalje treba urediti prebavo. To doseže bolnik z uživanjem fig. (GI. navodilo v lanski 6. štev. Našega doma, str. 48.) Ako je zaprtje precej trdovratno, tedaj namočimo fige v olivnem olju namesto v vodi. — Za pospeševanje teka naj jemlje boloik petkrat na dan uro pred jedjo po 1 17 trn Pokaži svoje zobe, mala Eva! .Glej, kako so zdravi iri beli po Chlorodontu. Vse moderne matere vedo, da .je treba mlečne zobe skrbno negovati,, če. hočemo, da poštaneib .traini zobje zdravi in močni. MaH, daj svoiemu otroku zobne paste Chlorodont, kije s svojim mikroskopsko finim čistilnim jedrom in prijetnim okusom posebno otrokom primerna za nego zob." Peneči ali ne peneči se Chlorodont. obe kvaliteti sta enako dobri.: Domači nroizvod .. Ji C h I O rod p h I žlico pelinovesa čaja. Jesti mora tečne in laKfce jedi .takistd petkrat , dnpCTo. in sicer vedflo redno, ob i.stem t'asu. ■ Po.tee tega naj poulije vsako uro še 1 žlico, pljučnefia. čaia. Sestavljen .je iz sledečih rastlin: 10 gr zelenega brinja,.30 gr trpotca, 10 gr äentjanp-. ževk, .30 gr angelike, 10 gr pekočih kopriv, 10 .gr papeževe sveče (Verbasoum T.), 10. gt grenkuljiče. (Glehoma hedl, 1.0 gr poprove mete, 5- gr navadnega janeža, 5 gr sladkega' janeža. 5 gr planinskega mahu, 10 gr ietič-. nika (Ehrenpreis,, lat. Veronica nffiz.),.20 gr pljačnika (Pulmonoria), 5 gr kačnikovih pc-res(Arum maculatlini)., 5 gr kf)renin divjega bezga, 5 gr korenin divjega janeža.. Vse to dobro zmešaj in vzemi, kolikor primeŠ s tremi prs.ü za četrt litra vode: kuhaj četrt, ure in ko se ustavi, preccdi. Car .fe preizkušen in bolnik že v par dneh čuti v pljučih. olajšanje. Ako hodi večkrat na d Poleg tegaji dvakrat dne-postelji po v: stano. vodo ii Vse ne sme t potrebno hitro obl naj jbel, dih , dt feče , iva 1—2 u njem z vodo da se dobro s ljenja je neki počitnicah pr nik, ki vzbilj, mora tehtati na feži ptiča. Za pl.infin. tudi za bledii je izredno pi 3 pesti zelenf priv, 2 pesti 1: pe.st rmana mete. po Vz p rine dušice {timii «tiri enake dele in čice. Za enkrat po stresi: v lonec in : Vre naj 13/4 uie, n n ni.preveč, os 1 v čistem zrak izredne važnost lo. Ziuiraj in z :m telesu hitro i z vinskim, ali s .. ajati dlje kakor 1 m da kožo.osučima, samo d ičemo in dobro nfiknjemi postelji. Po obedu adn išem ri.. Zvečer pa mora p u kisom ležali l.uro egreje. — Po tem nač gimnazijec v idobil na tež i bojazen, de ik teden. i.r dela Š ( topli n s po-i kisom, into. Ni bolnika . Ostane tinj tudi :d otirar postelji, 'dr da se zd o bolne v i 5ne. malokrv ■ipornčljiv si ■ga brinja, 5 pest trpotca, 2 pesti 1 pest poprov iti kimlja. tavže i).' Razdeli ahi ath letošnjih božičnih 5 in pol kg, Bol-bi bit jetičen, se ker pridobivanje e obrača na bolje, ižjem stadiju, pa le in živčno' bolne ■deči čaf. Zmešaj i pekočih ko-šentjaneževk, e ali navadne ntrož in mate-, vše skupaj na ici v popirnat vsebino eiie vreč alij vanj 21/'4 .litra vode kar prideni še četrti del od polovice 'pesti mrtvih belih ali inimenil kopriv. Knr je ostalo, mrtvih kopriv, jih zavij zn vsako napolnjeno vrečićn:eriak del: * poseben pnpir in jih spravi zn.pozheie., Kir haj seda} čaj š(! 1'4 ure.: Nnto , odcedi, tud: iz rastlin iztisni sok, deflai SO.^.^S dkg. slad-korja in poi'oviio prevri.: Ko se čn! shlnd ga nalij v čisto, slekle ' " ' " splahnila_ z žlico -žganja vsehiijp tiidi žuje' v bnlnikii r krepi. Nadomešča ki gre povečini n Bolnik naj jemlje zarca 1 uro pred z pre;T Ijeni ■C: ječa , krv prav dobrr iprebavljen mlnčnegj CO. .ki-, si j-Tako.pripT Pleza, zato pomnOf telesci i h ga ieleznatovino, skozi želodec: ja po pol:k ajtrkgm in 1 uro po večerji. Rozine, civebe in kofintc, izbrane in oprane n.-ij bi diijal.e miitere vča.sih oirriknra kot poslasiico.: saj vsebujrio. -mnngo .sladkorja iri vitaminov, tir dobro . ufeiajo pre-, bavo. Na vsak .način so mnogo bnlj zdrave kakor sladkor, ki škoduje zobem in želodcu. Zelenjava )n lepota. Pr žeun tako polt. kakšno zasluž-stvn za, izbolj-šanie kože sami uspeha, pravilna prch podlago. Želero in žv šanico ter čiščenje Hrana mora i^krhet rudnin. Prij,oročliiv frlliterski skodelici : delice.špiiioče, 2 si konici zelenega peti 11/2,1» pij zjutraj zvečer pra dneva. Ta žvepla, da ki je posebno ugod čebuli in, glavnati. salnt: tiidi vnnnje.^elene liste, železa. Po, treh lednih .6 Za večerjo nživajh baje , zvezde skledo zelene i prehvaliti, kako zelo ko vpplo sta z, krvi pospb da dobi tel. le naslednji fkorcn i korei to kr '.adošči 1,. da ima lanjasred-prina.Sajo udili prvo me- iPlene odelic iilia ne važnost;. n dovoli, tf h 1 inha: 2če-, ine):. 3'4 sko-»ia. .2 noževi , , haf pol lire ode. toliko zadpšča za dva dni; ikor'elico te precejene, juhe. in toliko; kär ostane nopii'iekom ^lenjaM vsebnje-toliko žcTe^a in telo temeljito izčisti. lZveplo; ■ ; pnltl ie v koreniu, , Porabiti pa treba ki v.sebujpTO naiveč i Že r-rikaže učinek, .nierikanške filrn,ske alat.e rh ne' morejo ^ feti to-polti in liniji. Uvela na$;ubar ki vsebuje nianj i a koža zahteva prehrano, igljikovih hidratov- (slad- iš kor; sladice,, inočnate jedi,, Ifrompir itd;), za-tu pa tem već beljakuv'ia, . tftrej. jajcav šp.eSeiio meso, maščobe y obliki pre'sncga masla ili speiijene smetane; mleko in uilečiie jecli,.,žeieniaVa iltl. :V njih Je-, vitamin A. ki donaša kiiži hraiiilne siiovriii jo pozivi. Pre^, ćej ^^e da obnoviti:, koža tu'li od zunaj nam-■ reč z otiranjem z jajčnim beljakom in, rü-. menjnkbm .tei '2 lažitiini -mastnimi mažami. ■ .Osebe,rdečega in'zaripljfnega obraza,, smejo : uživati .liranp, ki" ne yselaüje iiikakih dražil in ostrili začimb; ■ Ogibati se morajo alkohola yseh vrst, kavć, čaja in raznih konzerv, slanega mesa, gorf-ice. Usrodno vplivajo mleko, med,, sladnl izvleček, sadje, zelenjave, prešličin. čaj itd. Naše stanovanje Naš dom Človek si ureja dom po sredstvih, ki jih ima na razpiilago, in po lastnem okusil. Zato e težko govoriti., kako , naj bi bl|. dom m-e' _en. Ta ljubi velik, svetal .prostor, drngi.zopet je zadovoljen, če ni • niti enega kotička praznega v slanovänju. Vse inom biti zastavljeno s pohištvom, vse preobleženo s preprogami, blazinami in različnimi dro,bni-mi ,stvarmi. To je zadeva svojstvenega okusa in razpoloženja. . Sledeči nasvet pa- liaj bi vseeno^veljal vsem: V sobi naj. bo čim manj predmelov, ki ne odgovarjajo nikakemu namenu in nič ne služijo, marveč delajo samo gnečo. Gim več znika in svetlobe je v stanovanju, tem bol. e in tem lepše. tfalo'stvari v sobi zahteva manj dela in s tem manj izgiibe časa. Lažje je obraniti ■ čir(o • omrežje. Ko ja Turta pečena, jo ponuiži po-, vrhu z jajčnim beljakom, potresi, jo s .sladkorjem in drobno žrezanimi maiadlji ter jo še malo v pečici posuši. Med posameziia okenca omrežja pa namaži niareličhe mezge ali naloži češnje ali kak drug kompot iz: kozarca. Torta v polivki. Umešaj 12 dkg presnega maslu s tremi ruttienjaki ip 12 dekami sladkorja; dodaj 6 dkg mandljev, ki ši jih prej zniiela in v pećici zarumenila. Dalje.primešaj še trd sneg treh beljakov in naposled 10 dkg ostre mcke, .Speci torlo v mo.dlu, namazanem s presnim maslom, in posipa-nem z moko.. Pečena je v dobre trieetrt ure. Naslednjfga dne razreži torto na navadne kose, razmakni jih nekoliko, vendar tako, da ostane še prvotna oblika torte. Nato po lij torto; s. sledečo ki-erao: ;Ob]ij 8 dkg čokolade § par žlicami vode ali uileka in poStavi'v.; pećicov da se čokolada,,zint-hča." Roiem nie-^. šuj'na toplem štedilniku, da pOsteiiie popolnoma gladko,, in še dalje nii liludu ; nazadnje. primešaj osmiiikt» litra-sptfnjene snietune ter . pd. okusu nekoliko .Bladkorja, l^r uporabi. Pomarančne rezine. Umešaj